В Испании, Более четверти населения страдает от хронической боли. Однако некоторым людям это причиняет еще большую боль. Если, когда нам нужно успокоиться или нам грустно, мы ждем объятий любимого человека – если они продлятся более восьми секунд, это заставит вас почувствовать себя счастливыми – Что, если простое объятие может причинить вам глубокую боль? Этот феномен Это называется аллодиния и состоит из чувствовать сильную боль в ответ на безболезненные раздражители Действительно. Все болит: ласки людей, которых мы любим, поцелуй в щеку, которым вас приветствует друг, или даже простой жест, когда вы надеваете обувь. Доктор Карла Мендес Лоси, автор книги «Попрощайся с болью»объясняет нам, что это такое и как предотвратить это ограничивающее состояние.
Доктор Мендес Лоси начала исследовать боль на основе своего собственного опыта. «В 30 лет я заболела раком груди.. Традиционные методы лечения Они оставили меня с хроническими симптомами и болью., включая артрит, мигрень, усталость и многие другие симптомы», — объясняет он. Когда вы ищете способы уменьшить боль, решил внести изменения в свой рацион. «Всего за 10 дней У меня уменьшилась на 80% боль в суставах.«, счет. В результате он подтвердил, что «так оно и было. «Изменение диеты, привычек и эмоций вместе создает противовоспалительную методику и устраняет боль в нашем теле».
Что такое аллодиния?
Как отмечает врач, боль на самом деле является предупреждающим знаком это предупреждает нас, что что-то не так. «Это действительно помогает нам, приходит сказать нам, что есть что-то изменить в нашем теле», — поясняет он в своей книге «Попрощайся с болью». Поэтому само по себе это неплохо. «На самом деле, это предупреждающий знак того, что мы хотим, чтобы это произошло, потому что это единственный способ, которым наше тело может сказать нам, что что-то не так и что мы должны это изменить», — комментирует он. Однако для некоторых людей боль распространяется дальше и становится трудным состоянием для повседневной жизни, особенно для тех, кто страдает аллодинией.
Аллодиния отличается от других видов боли тем, что даже воздух, которым вы дышите, может причинить боль. «Аллодиния – это, по сути, ощущение или условие. Стимул, который обычно не вызывал бы боли, теперь вызывает болезненное ощущение. Это можно пережить на многих уровнях, и это будет зависеть от человека», — объясняет доктор Карла Мендес Лоси. «Наше эмоциональное восприятие жизни и то, как мы реагируем на определенные стимулы, участвуют в ее развитии. Также наш инфрадианный ритмособенно у женщин, например, при изменении гормонов, которое происходит во время цикла. И количество токсичности в нашем организме«, — перечисляет врач.
Что вызывает аллодинию
существовать Специфические факторы риска, повышающие вероятность развития аллодинии. Доктор подчеркивает, что самым важным будет « эмоции, недостаток питательных веществ и, конечно же, высокая токсичность в твоем теле». Как он подчеркивает, по своей сути аллодиния – это повышенное восприятие боли. «Это не конкретное заболевание, а дополнительное состояние. Это может произойти у людей, у которых уже есть артрит, фибромиалгия или эндометриоз.. То есть у них болит во всех частях тела», — уточняет эксперт. Аллодиния заставляет вас чувствовать себя более чувствительными к давлению и теплу, но следует отметить, что обычно она связана с эмоциями, которые мы испытываем. По этой причине, предупреждает он, «если мы делаем боль хронической в течение длительного времени, аллодиния возникает как состояние, которое значительно усиливает ее».
По данным Барометра хронической боли 2022 года, в Испании почти 26% населения страдают от хронической боли. Если вы посмотрите на цифры, они огромны. По данным Платформы организаций пациентов, Общий и косвенный ущерб от хронической боли в Испании составляет более 16 миллиардов евро в год. Или что то же самое, не менее 2,5% ВВП. Той части населения, которая борется с болью, как физической, так и эмоциональной, врач посылает четкий сигнал: «Ваша боль реальна, но Существует множество стратегий, которые мы можем реализовать в отношении еды, образа жизни и эмоций, чтобы преодолеть это.».
Как предотвратить аллодинию
Существуют профилактические меры, которые могут помочь снизить риск развития аллодинии. Среди них доктор Мендес Лоси выделяется как главный профилактическое руководство «измените противовоспалительную диету». Ешьте больше свежих продуктов, больше овощей, больше листьев, фруктов всех цветов. А также начать больше работать над эмоциями». Это явление, которое может повлиять на качество жизни, поскольку это довольно ограничивающий процесс хронической боли, при котором «Даже твоя одежда может тебя беспокоить., — говорит врач. Чтобы этого не произошло, он подчеркивает, что важно начать с «противовоспалительного изменения диеты». что буквально уменьшает воспаление в организме».
Кроме того, если у вас хроническая боль, важно стремитесь к максимально возможному комфорту. «Смените обувь, возьмите матрас, который нам выгоднее, мягче», — комментирует он и подбадривает.начните работать над эмоциональной частью. Видение того, откуда исходит этот стресс, что, возможно, мы чувствуем, усиливает восприятие боли». Но он также предупреждает, что это также может быть « гормональный дисбаланс «что может вызывать более сильное восприятие боли». Однако, помимо лекарств, врач отмечает, что существуют и другие стратегии борьбы с этим заболеванием. Хотя «волшебных диет не бывает», можно»вносите прогрессивные изменения, шаг за шагом. Так что, возможно, мы сможем изменить то, что вызывает боль, будь то еда, привычки или эмоции».