Этот инструмент самопознания поможет вам понять прошлое и направлять вас в жизни. Эксперт объясняет, как они работают.
В турецком сериале «Мое другое я» молодая женщина идет за семейное созвездие. Внезапно он обнаруживает, что некоторые препятствия из-за его семейных отношений мешают ему быть счастливым. Сумев положить конец этим ограничениям, она привлекает двух своих лучших друзей, чтобы они могли объединить друг друга и иметь возможность, как и она, понять и примириться со своим прошлым. Сериал является художественным, но в его основе лежит терапевтический инструмент – семейные расстановки, – который помогает понять ваши типы связей и привязанностей и то, как они могут на вас повлиять.
Психолог Джоан Гарригакоторый представил гештальт-терапию в Испании 25 лет назад и один из крупнейших экспертов по этому вопросу в нашей стране, публикует Созвездная жизнь. Это ключи к этой форме самопознания.
Что такое семейные расстановки
Семейные расстановки – терапевтическая методика который разработал немецкий психотерапевт Берт Хеллингер в 1970-е годы.
Они основаны на идее, что семейная динамика и неразрешенная травма могут передаваться из поколения в поколение и влияют на нашу жизнь. Они могут делать это неосознанно, как страх перед водой из-за того, что кто-то из членов семьи утонул.
Джоан Гаррига описывает созвездие как «процесс, который включает в себя выявление скрытых динамик в семье. или социальная система личности».
Сквозь символическое изображение членов семьиПо его словам, можно выявить закономерности и конфликты, которые могут вызвать трудности в жизни человека.
«Величайшая польза созвездий — освободить нас от груза прошлого. и позволяют нам жить более полноценной жизнью», — говорит психолог.
«Семья — это тигель, в котором плавится наша личность, где готовятся наши самые глубокие эмоции», — говорит Гаррига, — «созвездия Они напоминают нам, что каждый из нас – жизненно важная часть в этой головоломке», чтобы «примириться с нашей историей».
Для чего нужны семейные расстановки?
Семейные расстановки используются для исцелиться и лучше понять свою жизнь. Во время сессий, эмоции отображаются и невыраженные связи, которые влияют на человека и его семейную систему, чтобы их можно было понять.
Поэтому их используют для решения самых разных задач. Помимо прочего, они могут служить выявить повторяющиеся модели поведения или отношения, которые могут вызывать трудности в жизни клиента. Также для исцеления прошлых травм и семейных конфликтов, которые затрагивают вас в настоящем.
Во многих случаях, помочь облегчить примирение и прощение между членами семьи. Так происходит потому, что, как объясняет эксперт, при семейных расстановках способствует «большему чувству принадлежности» и связи в семейной системе. «Это позволяет каждому участнику чувствовать поддержку и признание». Более того, психолог подчеркивает, что «в каждом конфликте есть возможность для роста и трансформации».
Как составляются семейные расстановки
На сеансе семейных расстановок фасилитатор – который ведет сессию – работает с человеком кто приходит в расстановку, чтобы представлять ключевых членов своей семьи или социальной системы. Часто использует фигуры или людей как символические изображения.
Благодаря этому выявляются закономерности, неразрешенные конфликты, с которыми необходимо столкнуться, и невидимая лояльность, которая может быть причиной их текущих проблем.
Как вспоминает Джоан Гаррига: «Исцеление начинается, когда у нас есть смелость взглянуть правде в глаза, как бы больно это ни было». А свобода приходит, «когда мы сможем простить и освободиться от цепей прошлого». Вот как работает семейное расстановление.
Выбирайте представителей. Во-первых, на сеансе семейной расстановки выбираются представители семьи человека, который приходит на расстановку. Это могут быть другие люди из группы созвездий или даже символические объекты или фигуры.
Сгенерируйте пространство. Эти представители помещаются в определенное физическое пространство, как объяснил человек, которого собираются расконстелировать, что идентифицирует их в их жизни, чтобы понять динамику и отношения внутри семейной системы.
Исследуйте динамику. По мере продвижения расстановки ведущий помогает человеку наблюдать и анализировать отношения, эмоции и напряжения, возникающие во время сеанса.
Разрешение и закрытие. Наконец, ведущий помогает проанализировать произошедшее и найти решения. Идея состоит в том, чтобы способствовать примирению внутри семейной системы и заставить человека чувствовать себя лучше и свободнее.