Этот термин пришел из дзен-буддизма и заключается в том, чтобы видеть мир так, как если бы вы были ребенком, то есть вы должны позволить себе удивляться самым повседневным действиям.
Думать о счастье неизбежно перенесет вас в страны Северной Европы, которые возглавляют рейтинг согласно Всемирному докладу о счастье 2024, спонсируемому ООН. Но правда в том, что если есть страна, в которой философия спокойствия и самопознания Это может привести вас к состоянию благополучия. Это Япония, тоже одна из старейших стран мира. Они основывают счастье на простоте и простоте как средстве достижения спокойствия, что очень важно для дзен-буддизма.
А внутри философии одним из терминов, который они чаще всего применяют на практике в своей повседневной жизни, является сёсин, или что то же самое, применение того, что называют умом новичка, в повседневной жизни.. Осознанность заимствовала эту концепцию, которая заключается в наблюдении реальности без ожиданий и суждений, как если бы вы были ребенком, что заставляет вас проживать настоящее как уникальный момент. Что-то, что заставляет вас (большое удовольствие) проводить время со своим партнером, что делает его дольше и лучше.
Что такое сёсин
Сёсин буквально означает «ум начинающего». и речь идет о наблюдении за миром так, как будто вы никогда его раньше не видели. Этот термин пришел из дзен-буддизма и был введен монахом Сюнрю Судзуки, но автор Джеймс Клир в своей книге «Атомные привычки»который сделал это модным сегодня.
Оно состоит в том, чтобы отбросить предрассудки, которые заставляют вас иметь предвзятое представление о том, какими должны быть вещи, чтобы они были. открыт для обучения и рассмотрения различных возможностей вопросов достижения счастья.
Это не так просто. То, что дети делают врожденно, становится более сложным по мере того, как люди растут и накапливают знания и опыт. Информация, не согласующаяся с представлением человека о вещах, автоматически отбрасывается.и человек уступает тому подходу, который подтверждает его позицию в чем-либо.
Благодаря этой практике сохраняется изумление по поводу того, что известно, таким образом, что исчезает страх неопределённости. Этот позволяет достичь спокойствия, а вместе с ним и благополучия.
Как включить сёсин в свою повседневную жизнь
Идея сёсина заключается в воссоединиться с внутренним ребенком, фраза столь же избитая, сколь и трудная для исполнения. Но то, что это сложно, не означает, что это невозможно, и есть определенные привычки, которые могут вам помочь. увидеть реальность свежестьюуверенность и радость ребенка.
Джеймс Клир предлагает список вещей, которые вы можете включить в свою жизнь, чтобы измените свое мышление и встаньте на путь, который приведет вас к счастью благодаря Сёсину и, как он утверждает в своей книге, «в сознании новичка много возможностей, а в сознании знатока их мало»:
- Не ищите продуктивности во всем: Это потребительское капиталистическое общество учит нас быть продуктивными во всем, что мы делаем. Даже самые тривиальные события, такие как разговор с незнакомым человеком, должны обеспечить ценность, которая поможет вам стать лучше. Это постоянное давление означает, что вы не просто наслаждаетесь ценностью разговора, удивляетесь тому, что вам говорит другой человек, и, возможно, учитесь, да, но просто потому, что знаете больше, а не для того, чтобы применить это для большего блага.
- Вы не хотите выигрывать в каждом споре: Всегда иметь последнее слово не всегда хорошо. Дискуссии не всегда должны быть битвой, в которой есть победитель и проигравший, но обмен мнениями и аргументами, которые могут помочь вам открыть свое мнение. Практика активного слушания и готовность изменить свое мнение, если аргументы другого человека достаточно сильны для вас, могут помочь вам вырасти как личности.
- Не бойтесь спрашивать: Не всегда нужно говорить, если нечего сказать. Иногда, хороший вопрос может помочь вам узнать что-то на неизвестную вам тему, открывая двери в неизведанную местность, которая вас удивит. Подобные действия вызывают волнение по поводу изучения новых вещей, как если бы вы были ребенком.
- Предположим, вы не можете знать всего: Сократ, философ классической Греции, популяризировал фразу «Я знаю только то, что ничего не знаю», но сегодня мало кто осмеливается применить ее на практике. Страх показать свое незнание конкретной темы может заставить вас не будьте готовы учиться у других людей.
- Не пытайтесь евангелизировать: Ощущение необходимости отвечать на все возникающие вопросы – это очень распространенное явление в этом обществе. Иногда вам не нужен ответ. и вы, возможно, не самый подходящий человек, чтобы его дать. Научившись молчать и слушать других, вы можете дать другому человеку возможность выразить свои знания, а вам — включить их в свои собственные знания.