Те, кто практикует это, знают, как манипулировать, контролировать и поворачивать ситуации в свою пользу. Откройте для себя их тактику и защитите себя.
Рядом с каждым был человек-манипулятор, тот, кто использует уловки и уловки, чтобы заставить других действовать тем или иным образом, знакомый, который выявляет внешние уязвимости и использует их в своих целях. Это люди, которые стремятся влиять на других или контролировать их вредным или эксплуататорским способом, как правило, жертва этого не осознает. Они являются экспертами в так называемой темной психологии.
Что стоит за этой концепцией, объясняет психолог Эстер Кантоссуществуют «аспекты, связанные с использование власти, контроля и манипуляции других для достижения личных целей», и добавляет, что темная психология «исследует более темные аспекты человеческого поведения, уделяя особое внимание тому, как и почему люди манипулируют, обманывают или контролируют других».
Семь примеров темной психологии
И дело не только в политике или криминальном контексте. Техники темной психологии также могут проявляться иn различные повседневные ситуации и в разных типах отношений.
- Газлайтинг (манипулирование реальностью). Прекрасным примером является фильм «Газовый свет», в котором рассказывается, как один человек может заставить другого сомневаться в своей памяти или восприятии реальности. «В отношениях один из партнеров постоянно отрицает, что сказал или сделал то, что действительно произошло, или преуменьшает свои действия, произнося фразы типа «ты преувеличиваешь» или «тебе это кажется», заставляя их другой человек сомневается в твоем здравом уме. При этом жертва начинает сомневаться в себе, своей памяти и восприятии, попадая в зависимость от манипулятора в интерпретации реальности.
- Триангуляция. В этом случае цель состоит в том, чтобы привлечь третье лицо для манипулирования или контроля над другим лицом. «Например, на рабочем месте начальник может ругать сотрудника перед другими коллегами, чтобы создать разногласия и побороться за его или ее благосклонность, тем самым контролируя групповую динамику. Этот «разделяй и властвуй» порождает конфликты и недоверие между вовлеченными людьми, при этом манипулятор сохраняет контроль.
- Эмоциональный шантаж. При нем обращается к вине, чтобы получить что-то от кого-то. Например, когда отец говорит сыну: «Если бы ты действительно любил меня, ты бы сделал то, о чем я тебя прошу», чтобы заставить его выполнить свои желания. Таким образом, «шантажируемый чувствует себя виноватым и ею манипулировали, заставляя действовать так, как она на самом деле не хочет».
- Техники соблазнения и поверхностное обаяние. Они основаны на использовании харизмы или привлекательности, чтобы завоевать чье-то доверие, а затем эксплуатировать его. Таким образом, когда «продавец использует свое обаяние и силу обольщения, чтобы заставить клиентов клиенты чувствуют себя особенными и уверенными в себетолько для того, чтобы продать им ненужные или завышенные продукты. Это позволяет человеку принимать вредные решения, основываясь на ложном чувстве связи или доверия.
- Проекция вины. Классика, заключающаяся в приписывании другим своих недостатков или ошибок. Например, в ссоре человек обвиняет своего партнера в нечестности, хотя на самом деле все наоборот. Таким образом они отвлекают внимание от собственных действий и обвиняют жертву, создавая замешательство и беспомощность.
- Изоляция. Манипулятор использует свою тактику, чтобы отделить жертву от ее сети поддержки и ресурсов. Это случается во многих парах, но также и в сфере дружбы, например, когда один друг манипулирует другим, чтобы тот перестал проводить время с семьей или друзьями, говоря им, что «Они не понимают тебя так, как я». Это приводит к тому, что изолированный человек становится более зависимым и теряет перспективу и внешнюю поддержку.
- Обратная виктимизация. Благодаря этой тактике манипулятор представляет себя жертвой в ситуациях, когда он действительно причинил вред. Например, человек, изменивший, обвиняет своего партнера в том, что он не уделяет ему достаточно внимания, представляя себя жертвой ситуации. Это способ снять вину и заставить настоящую жертву чувствовать себя виноватой или ответственен за проблемы.
Как защититься от темной психологии
«Техники темной психологии могут проникать в повседневную жизнь и отношения. негативно влияет на эмоциональное и психическое здоровье вовлеченных людей. Крайне важно распознать такое поведение, чтобы установить здоровые границы и защитить себя от психологического вреда». Для этого обратите внимание на следующие советы:
- Осведомленность. Важно ознакомиться с наиболее распространенными методами манипуляции, такими как игра с обвинениями или триангуляция, чтобы распознавать их, когда они используются против вас.
- Развитие самооценки и уверенности в себе. «Доверяйте своему восприятию и чувствам. Если кто-то пытается заставить вас усомниться в своей памяти или восприятии, вспомните свой опыт и сохраняйте свою точку зрения. Люди с высокой самооценкой менее уязвимы для манипуляций, потому что они менее склонны искать внешнего одобрения или угождать другим».
- Установите ограничения. Манипуляторы часто проверяют пределы возможностей других, чтобы увидеть, насколько далеко они могут контролировать. «Важно, чтобы вы определяли и сообщали о своих личных границах. И что вы разовьете способность говорить «нет», не чувствуя при этом вины.
- Обратите внимание на предупреждающие знаки. Доверяйте своей интуиции. «Если вы чувствуете себя некомфортно или неуверенно в отношениях или ситуации, это знак для дальнейшей оценки происходящего. А если вы постоянно чувствуете вину или ответственность за чужие проблемы, это может быть признаком манипуляции».