Друзья (старые и новые) — одна из лучших опор в борьбе с симптомами, связанными с гормональными изменениями. Доверие необходимо, но есть и другие причины.
Хотя, как это часто бывает в последние годы, термин женское общество, возможно, потеряло Его истинное значение по-прежнему относится к важнейшей концепции. То братство или сестринство между женщинами, которое может быть так важно в женской жизни. Идея становится особенно актуальной, когда наступают критические этапы, такие как подростковый возраст, материнство, болезнь или, конечно же, менопауза. «Обмен опытом и в то же время выслушивание и осознание тех, кто нас сопровождает, укрепляет нас в моменты наибольшей уязвимости», — подтверждает Доктор Сара Майеропсихиатр клиники HLA Монклоа, Группа АСИСА. Вот почему ощущение защищенности во время менопаузы может сильно изменить то, как вы проходите этот этап.
Это объясняет врач, специалист по женской психике. «Чувствовать, что кто-то вас интересуют наши проблемы и даже если вы можете предложить свои собственные стратегии, которые помогут понять и принять изменения, которые мы переживаем. Это важно на всех этапах нашей жизни, но особенно на тех, где мы сталкиваемся с изменениями и неопределенностью, например, в период менопаузы.
Больше друзей, чем когда-либо
Недавнее исследование, проведенное в США среди более чем 2000 женщин в период перименопаузы и менопаузы, выявило поразительную идею: для 25% самое лучшее в этой стадии — то, что она приносит с собой вторая волна братства. Более того, треть призналась, что чувствует себя частью нового сообщества женщин, переживающих то же самое. То есть дружба с 40 лет приобретает такое же значение, как и в 16 лет. Это чувство обмена опытом, совместных открытий, выпуска пара, признания в сомнениях или страхах…»Сопровождение других женщин «Это может значительно обогатить опыт на этом этапе», — соглашается эксперт ASISA.
Неудивительно поэтому, что лауреат Нобелевской премии Даниэль Канеман пришел к выводу, что по достижении зрелости женщины счастливее когда они со своими друзьями. Впереди своих супругов, родственников, детей или коллег по работе. Поразительно и то, что многие из этих дружеских отношений зародились именно в эти годы. Например, те, кто занимается скандинавской ходьбой (90% — женщины, как правило, старше 40 лет), всегда подчеркивают, что одним из преимуществ этого вида спорта является возможность делиться километрами и общаться со своими товарищами. Нечто подобное может случиться и на работе, занятия йогой или книжный клубчтобы назвать несколько случаев.
Не стыдно об этом говорить?
В настоящее время мы можем без сомнения подтвердить, что разговоры о менопаузе и ее симптомах больше не являются табу. К счастью, это часть социального разговора. Полный отчет ASISA предоставил столь же показательные данные, как и то, что наличие этой темы в социальных сетях В период с 2021 по 2024 год он вырос на 69,7%. Но что происходит лицом к лицу? Здесь опросы не столь однозначны. Хотя некоторые мировые исследования указывают, что Испания входит в десятку стран, где меньше всего сложно говорить о менопаузе (60% чувствуют себя комфортно делая это), другие предполагают, что стыд все еще существует.
Конечно, выбирая, с кем поделиться проблемами и переживаниями, особенно касающимися сексуальной жизни или мочеполовых проблем, они предпочитают делать это со своими сверстниками. 30% из них посещают своим друзьям, прежде чем своей семье и даже своему врачу, согласно отчету «Поговорим о менопаузе» (2022 г.). На данный момент эксперты настаивают на том, что важно чувствовать поддержку. Но это не исключает возможности найти медицинского работника, который также будет сопровождать вас на этом пути.
Другие способы чувствовать себя защищенными во время менопаузы
Гинеколог, психолог или личный тренер могут стать, как отмечает врач, другими замечательными спутниками в путешествии по менопаузе. Точно так же семья – особенно партнер и даже дети – должны стать большой поддержкой на этом этапе. На самом деле, есть много экспертов в области гормонального здоровья, которые подчеркивают это. дети все больше волнуются из-за последствий климакса для их матерей. И, как указывает доктор Майеро, мы не должны забывать, что одиночество также может быть отличным союзником. «Есть люди, которым это очень нравится, и всегда желательно выполнять работу самоисследование и самопознание заново открыть себя», — заключает он.