Питье воды слишком холодно может ухудшить пищеварение и повысить кровяное давление. Лучше всего принимать его при 16º C, потому что это температура, при которой она более привлекательна.
Неважно, что это лето или зима. Это на улице задушивает тепло или замерзает. Вы должны быть правильно увлажнены. Выпейте много воды, чтобы заменить жидкости, которые составляют до 60% ваших клеток, тканей и органов, и вы теряете в течение нескольких часов. Даже когда ты спишь. Лучше, даже если, поскольку их защитники в Интернете настолько категорически, это тепло или жарко. Но Вы любите воду (очень) холоднуюПолем На самом деле, вы всегда держите в своем холодильнике щедрый кувшин, чтобы успокоить жажду. Что, согласно науке, может быть вредным для вашего здоровья.
Доктор Фернандо Хосе Гарсия из медицинской помощи сообщества Мадрид (Summa 112) объясняет, что «когда холодная вода пьет, кровеносные сосуды сокращаются, а пищеварительный процесс ухудшаетсяпоэтому его всегда следует принимать при комнатной температуре или умеренной ».
Выключите свой внутренний огонь
Основная причина, по которой холодная вода имеет такую плохую репутацию в социальных сетях, основана на том факте, что, согласно традиционной индийской медицине — или аюрведической, она может отключить «Агни» или пищеварительный огонь, ограничивая способность организма превращать пищу в энергию. Но есть еще больше. Согласно традиционной китайской медицине, также может заблокировать «хи» или жизненно важную энергиювлияет на производительность селезенки, почк и желудка и, следовательно, снижение пищеварительного здоровья. То, что продемонстрировали, не далеко от реальности.
Пищеварения намного тяжелее
Университет Васеды отметил, что по сравнению с гораздо более жаркими температурами, употребление ледяной воды, всего 2º C, во время еды в значительной степени снижает подвижность желудочно -кишечного тракта, поэтому аппетит уменьшен И он в конечном итоге есть в меньшем количестве. Однако, и почему это может показаться, этот эффект (очень) негативен: существует гораздо более здоровые способы похудеть, чем ухудшение здоровья пищеварительного.
Это не хорошо для сердца
Холодная вода с или без газа, о чем свидетельствует Международный университет здравоохранения и благосостояния Одавары, также связана с Повышенные цифры артериального давленияПолем И хотя это увеличение является лишь временным, оно может быть опасно для людей, страдающих гипертонией, в которой он может повысить риск перенесенного сердечного приступа или инсульта. Но вы также можете иметь свою позитивную сторону.
Доктор Гарсия указывает, что «питье действительно холодной воды при температуре 4º C или 5º C вызывает увеличение систолического и диастолического артериального давления в течение примерно 20 минут у здоровых молодых людей. Эффект, который в соответствии с некоторыми исследованиями может быть использован для Лечение симптоматической гипотонии«
Ни очень холодно, ни слишком жарко
Осень — лучшее время года, чтобы насладиться горячим и курением, инфузией. Более того, о чем свидетельствует доктор Люсия Редондо, специалист по интегративному здоровью, психонеруиммунологии и питанию, «у людей с проблемами с пищеварением, в которых предпочтительнее снижение очень холодных напитков и выбора, в дополнение к Для вливаний, для воды времени и бульонов« Но, как холодная вода, она может быть не слишком здоровой, она не сжигает язык. Есть середина.
В частности, Университет медицинских наук Урмия установил 16º C Идеальная температура, на которую должна пить водаПолем Тот же самый, который работает, когда откроется холодная вода. Неудивительно, что эта температура — та, которая способствует тому, что кто -либо, помимо потоотделения после упражнений, пьет больше воды, тем самым способствуя его правильному увлажнению.
Действительно важная вещь — увлажнить
Короче говоря, лучше тепло, чем холод. Хотя это не вопрос демонизации. Как говорит доктор Редондо, «это не происходит, потому что однажды вы выносите свежий напиток или мороженое. Но наши ежедневные процедуры должны быть Наиболее адаптирован к нашей физиологии«
Еще раз, действительно важная вещь — быть увлажненным. Что, хотя это также достигается, когда вода пьет при низких температурах, ее никогда не следует употреблять холодным в случае иметь простуда или гриппПолем Также не страдает головная боль, потому что, хотя холодная вода не вызывает непосредственно головных болей, она может увеличиться и многое, ее интенсивность, как продемонстрировала Университетская больница Упсала.