Немного ощущений так же неудобно, как и опухшие и жесткая живот. Дискомфорт, который, будучи чем -то довольно распространенным, часто не обращают достаточно внимания. Тем не менее, нет причин соглашаться на такую ситуацию. Мы можем иметь более легкое ощущение в нашем животе, если мы примем определенные жизненные привычки, как пищу, так и физическую активность.
Принятие инфузий может быть частью глобальной стратегии, чтобы избежать или уменьшить отек живота, и Диетолог-нутриционист, Лейр Эзкеруказывает, каковы основные свойства десяти наиболее эффективных инфузий для плоского живота.
1. Имбирный инфузия
Корень имбиря является одним из наиболее используемых в китайской медицине, на самом деле, уже есть ссылки на их использование, датированные вторым веком. Он содержит эфирные масла и другие вещества, такие как Ингеровские (с действием, аналогичным действию знаменитой ацетилсалициловой кислоты).
Эти вещества действуют в желудке и кишечнике, борьба с раздражающей метеорией и тошнотой (не веществом беременности), в дополнение к стимулированию секреции желудочных соков, что облегчает пищеварение и Помогите с этим неловким ощущением опухшего живота После еды.
Вы должны быть осторожны и проконсультироваться, прежде чем употреблять медицинского работника, если у вас Билевые расчеты В дополнение к этим действиям, для его композиции, имбирь антиоксидантные эффекты, Таким образом, это также помогает справиться с признаками течения времени.
Это может быть принято в любое время дня, поста или после еды. Фрия или горячая, согласно вкусам. Чтобы придать ему цитрусовое, вы можете Добавьте кусок лимона.
2. Зеленый чай
Это наиболее изученное соединение рынка растений. Его очень легко найти и обладает антиоблажными свойствами из -за высокого содержания полифенолов.
Это также содержит Катехины и кофеин Это помогает устранить избыточное или жидкое удержание, так что это отличная естественная анти -инфляция. Его потребление также связано с производством пищеварительных ферментов, которые стимулируют и облегчают пищеварение.
Чтобы извлечь вам пользу от всех свойств зеленого чая, важно, чтобы вливать щедрое количество чайных листьев в Горячая вода, кипячение, чтобы иметь возможность извлечь все соединения, которые помогут вам с отеком.
Хорошая идея — взять его после еды. С другой стороны, при содержании кофеина рекомендуется Не принимайте его после 6 часов дня Если вы не хотите провести ночь, не попав в глаза.
3. Инфузия Инохо
Это очень универсальное растение, которое используется на кухне в качестве ароматической травы, но также в косметике по ее успокаивающие и анти -инфляционные свойства И, конечно, в медицине.
Это одно из настоек звездного простого живота для его пищеварительного свойства. Содержит эфирные масла, такие как Фанхона Это действует, предпочитая производство желудочного сока, что облегчает переваривание пищи, в дополнение к действиям на кишечном уровне, в пользу ликвидации газов и ингибируя ферментации на этом уровне, так что это отличный союзник, если вы страдаете от брюшной полости (если вы поставите свой кишечник как глобус). Кроме того, он содержит среди других флавоноидных веществ с анти -инфляционными свойствами.
Вы можете взять его после того, как пища, наполняющая свои листья и семена, в одиночку или в сочетании с другими растениями с аналогичными свойствами, такими как Болдо или зеленый анис.
4. ромашка
Без сомнения, наиболее известный. Ромашка известен во всем мире своими многочисленными лекарственными свойствами, от Спокойная тревога или стресс Чтобы улучшить желудочно -кишечные проблемы.
Кроме того, он обладает мощной анти -инфляционной силой благодаря своему содержанию в эфирных маслах. Из -за его флавоноидов и лактонов они делают это особенно указанием, чтобы поддержать производство желудочных соков и Устранение газа. С другой стороны, это особенно показано для людей с такими проблемами с желудком, как желудочный гастрит или язва, а также в случаях рвоты или тошноты.
Вы можете выращивать его дома, поскольку это не требует большой ухода, вам нужны только семена, яркое место без прямого солнца, воды и ждать.
5. мятный полюс
Вместе с ромашкой, мятный полюс является еще одним из самых известных плоских животных. Среди его множественных свойств — способствовать пищеварению, облегчить отек живота, изгнание газа, улучшить кишечные спазмы, такие как те, которые производятся у людей с синдромом раздраженного кишечника, и стимулируют желчный пузырь. Эти свойства связаны с его составом в Эфирные масла (В основном Pulegona) и флавоноиды.
Вы можете взять его после еды в качестве инфузии или между часами, во второй половине дня в сопровождении нескольких капель лимона.
6. Инфузия корицы
Хотя мы не привыкли принимать корицу в инфузии, это также хороший способ облегчить отек. В дополнение к стимулированию аппетита и помощи регулировать уровень сахара в крови, Инфузия корицы — отличный союзник в случае тяжелых пищеварений.
Это также помогает устранению газов и действует перед кишечными спазмами патологий, таких как Синдром раздражительного кишечника. Эти свойства связаны с их составом, богатым эфирными маслами, такими как цинеол, флавоноиды и фенольные соединения.
Чтобы извлечь выгоду из этих свойств, необходимо только наполнить две корицы в чашку кипящей воды и дать стоять 10 минут. Ночь может быть хорошим временем, чтобы взять его, После обеда, так как это поможет расслабить всю пищеварительную систему после всего дня.
7. Куркума
Куркума — это своего рода индийское происхождение, которое дает очень характерный вкус и цвет блюдам. Но, помимо их гастрономических значений, пищеварительные свойства очень интересны, которые поступают из их содержания в КуркуминПолем
Два из его самых замечательных качеств — егоанти -инфляционное CSCTION и его способность Защитите слизистую оболочку желудка перед бактериями (например, Helicobacter pylori). Показано, что он облегчает гастрит, для медленных и тяжелых пищеварений, а также в случаях кишечных газов.
Вам нужен только порошок куркумы и вода, чтобы насладиться этим вливом. Тогда вы можете Добавить мед или намек на сахар Чтобы подсластить его или почему нет, лимон. Другая идея может заключаться в том, чтобы объединить его с другими инфузиями с пищеварительными свойствами и, таким образом, перейдите на следующий уровень, вы можете объединить его с имбирем или корицей, Например. Звездный анис также очень хорошо сочетается с этой инфузией.
8. Лавровая инфузия
Бейный лист, те, которые мы так много знаем и добавляем на кухню и заправку, также могут быть использованы для Улучшите свои пищеварения и раздражающий живот, приводящий их в инфузии.
Выпивая этот напиток перед едой Защитник слизистой оболочки желудка и пищеварение потому что это стимулирует выработку определенных ферментов. Эти действия связаны с содержанием цинеола (эфирное масло), а также эвгенолом, который имеет анти -инфляционная способность и способствует изгнанию Gase.
Вы можете взять его на пустой желудок, чтобы стимулировать и защитить слизистую оболочку пищеварительной системы или после еды, если они были тяжелыми или есть тенденция замедлить пищеварение.
9. Выпуск инфузии
В дополнение к действиям на уровне пищеварительной пищеварения, корень солодки используется для облегчения заболеваний на дыхательном уровне.
Его состав, богатый эфирными маслами, в глицирринине и в антиоксидантах делает его особенно интересным для Облегчить гастрит (Воспаление слизистой оболочки желудка) также рекомендуется для защиты и укрепления слизистой оболочки кишечника и в качестве защитника печени. С другой стороны, важно, чтобы люди с гипертонией проконсультировались с врачом, прежде чем принимать его.
10. Гибискус
Одним из наиболее известных свойств является участие в качестве мочегонного обеспечения, поэтому он может быть идеальным союзником для удержания мягких жидкостей, в дополнение к тому, что он является одним из лучших вставки.
Это также очень полезно для профилактики и в качестве дополнения к лечению цистит (инфекция мочи). Эти свойства обусловлены его композицией, поскольку он богат органическими кислотами, флавоноидами и антоцинами.
Эти соединения также дают вам слабительные свойства Таким образом, это может быть очень полезно, чтобы естественным образом решить проблемы запоров. Чтобы извлечь выгоду из этих эффектов, вы можете принимать 2-3 инфузии в день этого растения.