Есть путешествия, измеряемые километрами, и другие, шаги которых становятся трансформациями. Задолго до того, как мы заговорили о цифровом отключении, осознанности или медленном туризме, Путь Сантьяго Он уже предложил простую формулу заботы о теле и разуме: гуляйте и созерцайте. Сегодня тысячи паломников ежегодно путешествуют по нему в поисках чего-то большего, чем просто достижение цели. эмоциональные проблемы прохождения Пути Сантьяго Они переплетаются с красивейшими пейзажами, которые приглашают вас остановиться, замедлиться и заново открыть для себя удовольствие от прогулки, не имея другой цели, кроме как двигаться вперед.
За все это многие люди выбирают пройти Путь Сантьяго в одиночкупоскольку это испытание не только физическое, но и моральное.
Доктор Луис Кабальеро, руководитель службы психиатрии и клинической психологии HM Hospitales, размышляет о процессе долго ходить один с неврологической и антропологической точки зрения.
Ходьба для организации мыслей
Среди размышлений доктора Кабальеро выделяется тот факт, что Прогулка в одиночестве заставляет вас жить с самим собой, и в этом заключается значительная часть ее преобразующей ценности: «Отсутствие отвлекающих факторов и повторяемость движений способствуют своего рода умственной медлительности, которая помогает организовать мысли, снизить беспокойство и получить представление о личных проблемах, которые отодвинуты на второй план в повседневной жизни».
Уединение на Камино обычно воспринимается как изоляция от внешнего мира, но те, кто его делает, подчеркивают прямо противоположное: ощущение присутствия и связи. За счет уменьшения внешнего шума усиливается внимание к окружающему, собственному телу и спонтанно возникающим встречам, превращая путешествие в опыт самопознания и уверенности в себе. «Это также опыт автономии. Каждое принятое решение, каждая преодоленная трудность и каждый пройденный этап усиливают чувство личного потенциала, порождая уверенность, которую многие люди впоследствии переносят в другие сферы своей жизни», — подчеркивает он.
Целительная сила Камино
Обычно его хвалят преобразующая сила прохождения Пути Сантьяго. Фактически, на прошлую Пасху группа женщин с раком груди, которые в течение нескольких месяцев обучались по программе HM Hospitales Activate, вместе со своим тренером и доктором Аной Пастор, кардиологом из HM CIE, предприняли пятидневный путь от Саррии до Сантьяго-де-Компостела.
«Каждый начинал свой путь с свой рюкзак, свои страхи и неуверенность, без уверенности, что смогу добраться до символической площади Пласа-дель-Обрадойро. Но Путь, как и жизнь, приглашает вас пройти его, несмотря на трудности», — объясняет доктор Пастор.
На физическом уровне, поясняет эксперт, все прошли без происшествий. «На ментальном уровне мы так наслаждаемся моментами уединенного самоанализа. а также другие люди, обладающие большим духом товарищества, вызывающие огромное чувство коллективной гордости, когда они достигают собора Сантьяго».
Пациенты подчеркивают огромные эмоции улучшения и достижения, которые они испытали в те дни. Слова тренера перед выходом на площадь, сопровождаемые звуками волынки на заднем плане, завершают опыт, который не заканчивается в Сантьяго, но продолжается в сознании каждого из них в повседневной жизни.
«Путь может напомнить нам о том, что великие путешествия совершаются изнутри, но также и о том, что встречи, разговоры и поддержка тех, кто появляется на нашей стороне, могут глубоко изменить этот опыт», — говорит Пастор.
Я ухожу в свои устройства!
Что обычно заставляет человека принять решение Пройти Путь Сантьяго в одиночку? «Хотя это зависит от каждого человека и его обстоятельств, часто это связано с жизненно важным моментом, в котором необходимы перемены. Поиск личного смысла, необходимость проводить время в контакте с самим собой для размышлений или мотивация попробовать новый опыт также обычно стоят за этим», — отвечает Лаура Паломарес, психолог, директор Avance Psicoluciones.
«Отъезд, как в путешествие героя, миф, связанный с инициацией и трансформацией, требует отказа от комфорта того, что известно и встретиться лицом к лицу с неизвестным для приобретения знаний и трансформации», — объясняет психолог.
Живи как приключение
По мнению мифолога Джозеф Кэмпбелл, путешествие героя (или мономиф) делится на три фазы основной:
- Отправление (разделение): Герой получает призыв к приключениям, который поначалу отвергает. С помощью сверхъестественного наставника переступите порог неизведанного.
- Инициация: является ядром трансформации. Герой сталкивается с испытаниями, союзниками и врагами, спускается в глубины психики или подземного мира (бездну) и переживает символическую смерть и воскресение, дарующее ему дар или новое понимание.
- Возвращаться: Герой возвращается в обычный мир преображенным, интегрируя приобретенную мудрость, чтобы принести пользу своему обществу.
Применительно к «реальной жизни» это означает, что поначалу это нормально испытывать страх перед неопределенностью пути, но это будет одна из естественных эмоций, которая тоже оставит урок. Мы не можем контролировать все, прежде чем двигаться вперед. «Это может быть очень обогащающим и даже терапевтическим, но каждый человек может найти свой лучший способ найти себя или найти время для размышлений или обучения», — утверждает он.
Много километров, мало свидетелей
В какой момент одиночество перестает обогащать и может стать трудным? «Одиночество приходит и уходит. Это чувство, с которым мы учимся справляться все лучше и лучше, пока оно чередуется с общими моментами и отношениями с другими людьми. Возможно даже, что поиск одиночества был одной из причин его решения, но если человек слишком замкнут и склонен воспринимать это как процесс чрезмерной изоляции, может в какой-то момент перестать быть чем-то позитивным и стать жестким и даже демотивирует или угнетает», — подчеркивает эксперт.
Однако моменты эмоциональной изоляции могут иметь множество преимуществ. Как уверяет Паломарес, достижение целей порождает ощущение достижения целей и этапов. Это помогает релятивизировать течение времени и понять, что все преходяще и преходяще.
Разочарование и медитация
Активная медитация или присутствие во время путешествия помогут вам почувствовать спокойствие и благополучие. Помните, что эти моменты на пути более или менее распространены, но не постоянны, а также являются возможностью для самоанализа.
- Будет моменты неуверенности и страха в начале. Выход из зоны комфорта и выход наружу, не зная об этом и не имея полного контроля, всегда впечатляет и вызывает некоторый страх. Столкновение с этим и ощущение, что этот страх преодолен и что на самом деле нет необходимости держать все под контролем, вызовет моменты интимного праздника и определенной эйфории.
- Будет моменты разочарования, усталости, одиночества…но в конечном итоге спокойствие, личное удовлетворение и чувство автономии усилят чувство самореализации.
- возникнет непредвиденныйнапример, возможные травмы, потеря маршрута или плохая погода. Научиться релятивизировать, дедраматизировать и уметь смеяться над собой исходя из понимания, а не из осуждения, будет союзнической позицией, необходимой в моменты разочарования. Прежде чем уйти, мы думаем, что неудачи будут и что то, как мы с ними справляемся, станет частью обучения, и это поможет нам релятивизировать проблемы.
От диалога к внутреннему монологу
В нашей повседневной жизни у нас мало времени, чтобы подумать, обработать и переварить то, что мы думаем и чувствуем. «Часто это не только нехватка времени, но и страх принять или удержать эти эмоции, и мы пытаемся убежать от них или уклониться от них. Во время Пути возникает неизбежная связь с нашими мыслями и чувствами, и это будет положительно для их разработки и, следовательно, для «осознания» или иметь откровения о себе или своей жизни», он уверяет.
Отключение от повседневной жизни (экранов, работы, рутины…) представляет собой сильнейшее эмоциональное потрясение. «Замедлите темп и Уменьшение лишнего шума и раздражителей, которым мы подвергаемся ежедневно, помогает нам обрести спокойствие. Это спокойствие необходимо для более ясного размышления. А также исправить то, с чем мы не успели столкнуться и обработать, и иметь возможность по-настоящему наслаждаться настоящим, снизить тревогу и душевный шум», — подчеркивает эксперт. Однако это уступает место внутренний диалог к чему мы не привыкли. Это хорошее время, чтобы проанализировать, находимся ли мы там, где хотим, и так, как хотим, или же мы позволяем другим увлечь себя, социальному давлению, потребности нравиться, страху сказать «нет» или клише.
Вот почему, как мы разговариваем сами с собой Это приобретает особое значение во время долгих пеших прогулок. Разговаривать друг с другом в доброй, конструктивной и непредвзятой манере важно, чтобы спокойно сосредоточиться на своих целях. Столкновение с трудностями и способность осознать свои собственные ограничения, чтобы попытаться их преодолеть, вызовет чувство самореализации, которое может быть чрезвычайно обогащающим, если позже мы принимаем их в нашу повседневную жизнь.
Пост-Путь
Столкновение с проблемами, переживание моментов одиночества, разочарования, радости и умение быть хорошей компанией для самого себя могут привести к глубоким преобразованиям. Во время опыта мы также встретим разных людей, «с которыми связь действительно глубока, хотя она не обязательно должна поддерживаться с течением времени или включать дружбу на всю жизнь».
Взгляды, потребности, опыт и общий момент других людей могут породить чрезвычайно обогащающий опыт.
Момент возвращения к рутине требует новой адаптации. «Поэтому всегда хорошо Не возвращайтесь к работе или к более напряженному дню внезапно, поскольку контраст может вызвать беспокойство. Прогрессивная адаптация всегда лучше. По мере того, как мы адаптируемся к нашему распорядку дня, появляются воспоминания и опыт. Важность Пути Сантьяго возрастет, а обучение станет более осознанным и полезным», — говорит он. Как и в мифе о герое, то, что изучается и небольшие достигнутые преобразования станут наградой.