Гидраты, укрепляют ваши кости, уменьшают воспаление и помогают поддерживать здоровый вес. Пришло время добавить огурец в ваше меню дня.
А Овощи и фрукты являются основой любой сбалансированной и здоровой диетыПолем Если вы еще не усвоили, настало время: вы должны избегать сахаров и нездоровых жиров и есть фрукты и овощи. Как и в синих областях, пять областей, которые накапливают наибольшее количество сотен человек на планете. В этих местах фрукты и овощи составляют, вместе с цельным зернами, орехами и бобовыми, главными героями диеты, ответственного за их долголетие. Один из самых популярных в последнее время в Instagram — это Огурец, Это бесчисленные рецепты OPA, в основном восточные (маринованные, с водорослями или ферментированными), под обещанием укрепления костей, особенно с 50 лет
Хотя в Индии он выращивался более трех тысяч лет, это не овощ, а фрукты. Как и другие Cucurbitaceae, такие как тыква или арбуз, огурец содержит семена внутри. Тем не менее, действительно важная вещь — это Бесконечные преимущества это способствует телу.
Это держит вас увлажненным и улучшает ваше пищеварение
Вы должны увлажнить. Замените жидкости, которые ваше тело постоянно теряет проход дня, даже когда вы спите. За пределами арбуза, состоящего из около 90% воды, Огурец — отличный источник жидкости — он продолжается до 95% — Также помогает пищеварение. Это подтверждается Орландо Кастанедой, специалистом по ортомолекулярному питанию: «У него мало калорий и богата клетчаткой, что делает его идеальным союзником для улучшения пищеварения».
Огурец — отличный союзник, чтобы укрепить ваши кости
Огурец богат кремнием, минералом, который помогает увеличить производство коллагена в костях, сотрудничая с кальцием и витамином D в его укреплении. Как указывает Джули Данилук, диетолог, специализирующийся на менопаузе, «это помогает избежать ухудшения и хрупкости костей, снижая риск переломов».
Кроме того, огурец также Источник витамина К, Фундаментальный для производства белка, остеокальцина, которая облегчает адгезию кальция к костяным минералам для создания плотных и сильных костей.
Это также уменьшает воспаление
Есть еще больше. Он содержит калий, поэтому помогает регулировать артериальное давление. И это один Отличный источник антиоксидантов такие как витамин С, бета -каротена, марганец, флавоноиды, тритерпены и лиьянцы. Согласно факультете фармации Шри Падмавати, эти соединения очень эффективны в снижении воспаления и укреплении иммунной системы.
Помогите похудеть
Еще одна причина для включения огурца в свой рацион: его низкое содержание калорий и высокое содержание воды и клетчатки помогает вам почувствовать сытость и не нужно запустить холодильник в поисках ЗакускиПолем 275 граммов этого фрукта вносят в тело всего 45 калорий, что является отличным вариантом для тех, кто стремится похудеть.
Вы можете есть каждый день?
Да, но не тратя. Огурец богат питательными веществами, которые помогут вам насладиться здоровьем железа. Кроме того, он низко калорий и очень универсален. Так что это не только безопасно ежедневно, но и рекомендуется, всегда как часть здоровой и сбалансированной диеты. Но одно — есть огурец каждый день, и совсем другое — есть его в любое время, вытесняя другие здоровые продукты. Диета из огурца, которая обещает потерять до семи килограммов в неделю, не является здоровой. Как много людей говорят в социальных сетях. Приоритет только огурца в вашем рационе может привести к питательному дисбалансу и восстановлению эффектов.
Мы предлагаем несколько простых рецептов, чтобы Наслаждайтесь его вкусом и воспользуйтесь всеми его свойствами