Вопросы, которые вы должны задать себе о желании во время менопаузы

Они активно и пассивно говорили нам, что желание с возрастом подобно энергии, которую невозможно уничтожить. оно просто трансформируется. Но правда в том, что больше половины женщин Во время менопаузального перехода она сообщает о некоторых изменениях в своей сексуальной жизни. Особенно в стремлении сохранить отношения. Так что же происходит? Есть ли за этим какая-то реальная проблема? Это просто воображение? Доктор Сильвия П. Гонсалес, гинеколог и президент Испанской ассоциации по изучению менопаузы, признает, что что-то происходит, да. Однако он настаивает на том, что обычно это не преподносится должным образом.

Гинеколог рекомендует изменить подход. «Нам нужно уйти от вопроса: «Что со мной не так, что мне этого не хочется?» на «что мне нужно, чтобы они были?». Первый ищет дефект; второе, условие. И почти всегда ответ связан с отдых, контекст и несексуализированный аффект». Другая точка зрения, которая, кстати, поднимает вопрос о другом вопросе: похоже, гормоны здесь не так уж виноваты, как мы подозревали.

Контекст, есть контекст!

Конечно, гормональный дисбаланс может многое сказать о либидо. Снижение эстрогена может повлиять на смазку и в эластичности тканей. Что, в свою очередь, может вызвать сухость и даже диспареунию (боль во время полового акта). Но эти факторы не всегда существуют. Более того, эти аспекты могут заставить вас не хотеть, чтобы секс был синонимом проникновения. Однако, Они не должны влиять на желание как таковой. «Мы сталкиваемся с единственным симптомом, при котором сходятся абсолютно все фронты. Приливы — это явление терморегуляции; желание, с другой стороны, зависит от гормонов, да. Но также и от мозга, состояния тканей, стресса, настроения, сна, личной биографии и отношений. Достаточно скрутить один из этих векторов, чтобы его заметили. А в перименопаузе скручиваются одновременно несколько», — уточняет Сильвия П. Гонсалес.

Поэтому, по его мнению, «контекст почти всегда перевешивает гормоны». Хотя они отвечают за создание игрового поля. Чтобы объяснить это, врач обычно приводит наглядный пример: желание работает как автомобиль с акселератором и тормозом. «Гормоны в основном действуют на ускоритель. Но на данном этапе что срабатывает, так это тормоза: бессонница; умственная нагрузка; дети-подростки и пожилые родители одновременно; тело, которое изменилось и культура, которая научила нас относиться к этому с подозрением. Вы можете сколько угодно нажимать на педаль газа, ведь если включен ручник, машина не едет.

Это моя вина… или моего партнера?

Президент AEEM начинает с того, что одним росчерком пера положит конец чувству вины. Это не вопрос женщины или ее партнера. «Вина появляется потому, что мы превратили желание в супружеский долг и в любовном термометре. И это не то и другое», — объясняет он. На самом деле он помнит, что «несовпадение желаний между двумя людьми — самая распространенная ситуация в стабильных парах, а не исключение. Синхронизированной пары не существует.; Есть пара, которая об этом говорит». В случае с гетеросексуальными парами нельзя упускать из виду тот факт, что примерно к пятидесяти годам эректильная дисфункция усиливается. Если это отношения между двумя женщинами, обе могут находиться в климактерическом периоде…

Вот почему так важно поделиться этим со своим партнером. Конечно, «надо поговорить об этом, не вставая с постели и вне самого момента отторжения». Кроме того, гинеколог рекомендует придать этому смысл и подойти к этому с точки зрения «это происходит со мной, и я хочу это понять». А не с мысли «Ты меня больше не привлекаешь». Наконец, мы не можем упускать из виду тот факт, что к моменту достижения 45 или 50 лет многие пары живут вместе десятилетиями. привычка, лень или рутинаделая то же самое. В том же порядке. Те же дни. В то же время. «Это не гормональная проблема, просто рутина и желание плохо уживаются», — вспоминает эксперт.

Адаптируйтесь к новому желанию

В этом контексте идея далека от стремления восстановить ту сексуальную жизнь, которая была у тебя в 25 лет. В тот момент была срочность, гормоны, открытия… Но еще и спешка, неуверенность и обоснованное незнание собственного тела и собственных эмоций. Поэтому идеал, по мнению доктора Гонсалеса и подавляющего большинства экспертов, — адаптироваться к новому типу желаний. Для этого гинеколог дает некоторые подсказки:

• Дольше. Реакция гениталий становится медленнее; То, что раньше занимало две минуты, теперь занимает десять или пятнадцать. Это не провал, это ритм.
• Всегда смазывайте все, что необходимо, без драмы. А если есть элементарная сухость, назначают вагинальный увлажняющий крем, а это другое.
• Расписание. Это звучит антиромантично, и это работает: в восприимчивом желании возможность предшествует желанию. Коллега, которого я очень ценю, который всегда говорит о том, чтобы зарезервировать для пары час в день, один день в неделю и одни выходные в месяц…
• Расширьте репертуар, включив в него эротические игрушки. Вибратор никого не заменяет, это помощник.
• Декоитализация. Если вся встреча организована вокруг проникновения, а проникновение раздражает, вся система дает сбой.

Другие практические инструменты: от добавок к осознанности

Первое, что следует принять во внимание, — существует ли физическая причина, влияющая на либидо. Потому что, хотя это может быть изменено различными факторами, мы не можем забывать, что определенные состояния — сухость, вульвовагинальная атрофия, рецидивирующий цистит… — могут вызывать желание не исчезнуть, а уйти. «В этих случаях механизм защиты совершенно логично. «Никто не хочет того, что им причиняет боль», — говорит врач. Поэтому его можно и нужно лечить медикаментозно. С вагинальные эстрогенырассмотрите возможность гормональной терапии, приема тестостерона под медицинским контролем и, конечно же, физиотерапии.

Когда мы ограничиваем себя желанием как таковым, сексуальная терапия и особенно программы осознанности, применяемые к сексуальности, работают. «У них есть клинические испытания с заметными результатами в отношении желания и возбуждения. Они работают именно над тем, что блокирует его больше всего: разъединение между тем, что регистрирует тело, и тем, что в это время думает голова», — говорит гинеколог. А добавки? «Они не творят чудеса, но есть некоторые ингредиенты, подтвержденные наукой, такие как шафран и пажитник».

Первый содержит кроцины и сафранал, которые действуют О серотонине и дофамине — намного мягче, чем антидепрессанты — и в рандомизированных исследованиях он улучшил желание и удовлетворение даже у женщин с сексуальной дисфункцией, связанной с антидепрессантами. Пажитник или тригонелла в плацебо-контролируемом исследовании. увеличение свободного тестостерона примерно на 24% и вместе с этим улучшилось желание и возбуждение. Оба содержатся в Flavia Libital, разработанном для тех женщин, которые уже некоторое время думают именно о том, что с ними происходит. Конечно, с этого момента им следует лучше подумать о том, что им нужно, чтобы вернуть это желание…