Тренажерный зал может быть враждебным местом для людей с ненормативным телом. Дерзкие взгляды, сдержанный смех и подозрение, что на тебя мысленно указывают этим пятибуквенным прилагательным, которое пронзает, как кинжалы. Снижение веса благодаря Ozempic и другим препаратам-агонистам GLP-1 позволило достичь того, чего не было в планах, но что приводит к улучшению здоровья: большей приверженности к физической активности. Другими словами: Похудение с помощью Ozempic избавит вас от страха перед занятиями спортом.
Когда в спортзале стыдно
Ана миниатюрная и разговорчивая. Его рост чуть более 1,60 метра, и он рассказывает о своем опыте употребления этого наркотика от первого лица. «Я всегда страдал ожирением. Урывками я пытался заниматься спортом, чтобы похудеть, но Когда ты весишь 85 килограммов, заходя в спортзал, чувствуешь себя голым. Я почувствовал парализующий стыд. Я несколько раз записывался и уходил, потому что выглядел неуместно, как второсортный. Я начал ненавидеть все, что связано с тренировками. Даже мои друзья, которые проводили день между штангами и бегом на тренажерах. Таковы были отношения со спортом 43-летней Аны, медсестры по профессии, пока примерно год назад она не начала принимать один из препаратов-агонистов рецепторов GLP-1, чтобы контролировать свое ожирение.
Его история не является чем-то исключительным. Это слишком распространенная реальность. Когда остались десятки килограммов, девиз «Занятия спортом – здоровье» может звучать как пустая болтовня. Помимо отсутствия дыхания, подвижности или боли в суставах, существует мысленный шум это шепчет, что тело не будет реагировать. Что спортзал не для тебя.
Спорт и наркотики: неожиданный союз
Однако все больше и больше людей продолжают лечение семаглутидом и в конечном итоге подсаживаются на тренировки. Самое интересное не только в том, что вследствие тонкийхотите снова надеть кроссовки и колготки, но как эти лекарства, если они показаны, изменяют химию вознаграждения мозга.
А изучать в Университете Копенгагена недавно обнаружили, что сочетание лираглутида (агониста рецептора GLP-1) с умеренными и интенсивными физическими упражнениями гораздо более эффективно, чем сам препарат.
Следствие отметило, что Пациенты, которые сочетали оба метода, не только потеряли больше жира. Они также улучшили свою приверженность обучению. Когда физическая нагрузка и воспаление уменьшились, упражнения перестали быть болезненными и стали приносить пользу.
Заниматься спортом становится удовольствием
Другие недавние обзоры исследовать, как рецепторы GLP-1 любопытным образом расположены в зонах вознаграждения мозга. Обычно у людей с тяжелым ожирением признак дофамин это приносит удовольствие, когда упражнения можно ослабить. Регулируя систему вознаграждения, мозг может ощущать удовлетворение от усилий и устранить мысленный шум голода или постоянное беспокойство.
«Когда я начала лечение, я не ожидала, что мои отношения с усилиями так сильно изменятся. Дело не в том, что лекарство волшебным образом заставило меня хотеть делать берпи, а в том, что оно заставило меня замолчать. Во-первых, постоянный голод; а затем шум от того, что я не чувствую себя достаточно, чтобы ступить в спортзал. Впервые в жизни мое тело не было свинцовым. Когда я сбросила первые 10 килограммов, я почувствовала легкость, причем не только физическую, но и душевную. Внезапно идея пойти на прогулку оказалась не наказанием, а скорее любопытством: как далеко я смогу пройти сегодня, чтобы все не болело? После этого я пошла на пилатес, а потом увлеклась кроссфитом», — продолжает Ана.
Химия вознаграждения
Поза в спортзале не облегчает задачу людям с ожирением. К физическим трудностям человека с избыточным весом добавляются социальные трудности.
В Испании в 2025 году насчитывалось около 500 000 пользователей препаратов GLP-1 специально для снижения веса, что на 16% больше, чем в предыдущем году, по данным консалтинговой компании Lantern. Не то чтобы GLP-1 вдруг делал вас спортсменом, но похоже, что вернуть воссоединение с собственным телом решить, как и на сколько его переместить.
Ана, которая дала нам свои показания, спрашивает себя: «Это препарат заставляет меня тренироваться, или препарат устранил препятствия, которые мешали мне быть собой? «Я не мог тебе сказать».
Вернуть уверенность в себе
Эта пациентка, которая просит не называть ее полного имени, так как все еще боится злобных комментариев, уверяет, что Физическая и моральная уверенность, которую он приобрел, является стимулом ходить в спортзал 4 дня в неделю в течение примерно 6 месяцев. И она надеется, что эта привычка останется с ней на всю жизнь. «Я, вероятно, буду продолжать принимать лекарство в течение длительного времени, и иногда мне интересно, не ослабнет ли мое желание, когда я прекращу его, из-за химических и гормональных изменений, которые оно представляет для моего тела. Но затем я думаю, что в этот момент упражнения будут для меня как утренний кофе, что-то, что дает мне энергию, необходимую для предстоящего дня, и это теперь несомненно.
В долгосрочной перспективе ключом к соблюдению режима лечения является не сам препарат, а то, как он применяется. Пациенту легче сформировать здоровые привычки, которые сохранятся даже после лечения.
От лечения к привычке
В разгар роста популярности этих лекарств потеря веса должна сопровождаться физическими упражнениями для достижения здоровой цели. Без него снижается мышечная масса и снижается физическая функциональность, что имеет прямые последствия для обмена веществ, силы и подвижности, а также увеличивает риск повторного набора веса в конце лечения.
Как будто этого было недостаточно, с возрастом возникает связанный с этим риск снижения основного обмена и большей вероятности слабости. Чтобы этого избежать, рекомендуется иl силовые тренировки и структурированная физическая активность.
На этом пути препараты-агонисты GLP-1 не обуют вас сами по себе, но они избавят вас от лени и страхов. Видение быстрых результатов и уменьшение усталости, по-видимому, запускает петлю положительной обратной связи: я теряю вес, лучше двигаюсь, поэтому мне нравится заниматься спортом, и я создаю привычку, чтобы включить это в свой образ жизни.