С приходом лета и хорошей температурой мы все выходим отдохнуть с друзьями и семьей на террасах и в пляжных барах. Момент расслабления и отсоединения, когда нет недостатка в напитке, который поможет нам справиться с типичной летней жарой. Из-за отсутствия идей и желания думать, мы все в конечном итоге прибегаем к одному и тому же, когда не хотим пить алкоголь:
сладкие и калорийные напитки которые помогают нам чувствовать себя удовлетворенными и отдохнувшими, в том числе благодаря льду, который они добавляют в стакан.
Но являются ли они лучшим вариантом, если мы хотим продолжать заботиться о своем теле и о своем теле, даже если мы идем куда-нибудь поесть? Ответ не очень сложен: нет. Есть много вариантов, которые, возможно, мы всегда упускаем из виду и которые, как и они,
Они помогают нам освежиться, но не дают пустых калорий. к нашему рациону. И, кроме того, они могут быть источником различной пользы для нашего организма.
В частности, в Испании есть две очень разные аудитории: те, кто любит его, и те, кто его ненавидит. Там нет никакого среднего. На самом деле это не безалкогольный напиток, а разновидность воды:
газированная вода, в частности. Напиток, который может стать освежающим, если мы знаем, как его правильно сопровождать.
Преимущества газированной воды: безалкогольный напиток, который редко пьют в Испании
Если мы покинем нашу страну, мы сможем убедиться в этом.
газированная вода пользуется практически одинаковыми любителями чем тот, кто его не носит. На самом деле характерно, что во всех (или почти во всех) ресторанах вас спрашивают, хотите ли вы газированную или негазированную воду; то, чего в Испании почти не бывает ни в одном регионе.
Вы можете купить
до пяти видов газированной воды, хотя есть одна, которая выделяется среди всех: природная газированная минеральная вода. Газированная вода этого типа естественным образом газируется в самом источнике (да, это возможно). В другие, хотя они также являются здоровыми вариантами, газ добавляется искусственно. Это относится к газированной воде (большую часть которой мы находим в барах и супермаркетах) или газированным напиткам.
Что делает это
в газированной воде есть пузырьки это его концентрация в углекислом газе (CO2), который при растворении в воде образует угольную кислоту (H2CO3). Кроме того, pH этого типа воды выше, чем у негазированной воды.
Польза этого вида воды доказана наукой:
помогает уменьшить запоры и увеличивает чувство сытости (что-то очень интересное для людей, пытающихся похудеть). Кроме того, согласно некоторым научным исследованиям (подтвержденным Росио Матео, диетологом-диетологом Академии питания и диетологии), газированная вода может улучшить глотание у здоровых пациентов и пациентов с дисфагией.
Это может быть даже полезно для пищеварения: «Это может способствовать правильному пищеварению, поскольку стимулирует секрецию желудочной кислоты или секрецию желчи».
говорит диетолог и медсестра София Перес-Калаорра к тому же источнику.
Также стоит выделить вывод исследования, проведенного Институтом пищевых продуктов и питания, науки и технологий в сотрудничестве с Высшим советом научных исследований (CSIC): пейте пол-литра газированной воды во время еды.
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и холестерина ЛПНП (плохо’).
Да, в самом деле,
Его потребление также подразумевает некоторые риски, о которых следует упомянуть: Например, он может вызвать метеоризм или дискомфорт у людей с проблемами пищеварения, и, кроме того, после его приема мы можем почувствовать еще большее вздутие живота из-за содержащегося в нем газа.
Как превратить газированную воду в безалкогольный напиток
Само по себе это можно считать таковым, поскольку верно, что
и помогает освежить нас и утолить жажду Точно так же, как вода, в которой нет газа. Теперь, если мы подготовим его каким-то особым образом, эта сила может увеличиться.
Например,
если добавить несколько кубиков льда и один-два ломтика лимона к стакану газированной воды мы можем заметить еще более освежающий эффект благодаря свежести этого фрукта и, кроме того, легкому фруктовому оттенку, который немного изменит его вкус.