- Предыдущие исследования показали, что определенные варианты здорового образа жизни, такие как физическая активность, могут помочь людям снизить риск развития болезни Альцгеймера.
- Новое исследование показало, что пожилые люди могут снизить риск болезни Альцгеймера, совершая всего 3000 шагов в день.
- Ученые сообщили, что это преимущество также наблюдалось у пожилых людей с высоким уровнем бета-амилоида в мозгу.
Прошлые исследования показали, что определенные
Однако иногда пожилым людям может быть трудно быть такими же активными, как в молодости.и даже проходить 10 000 шагов в день может быть непросто, несмотря на многочисленные польза для здоровья.
Новое исследование, недавно опубликованное в журнале
По словам ученых, этот скромный объем физической активности также помогает замедлить риск снижения когнитивных функций у пожилых людей с высоким уровнем в мозге белка, называемого
Изучение влияния раннего накопления амилоида в мозге
Для этого исследования ученые проанализировали медицинские данные почти 300 участников Гарвардского исследования старения мозга. Участники были в возрасте от 50 до 90 лет и до начала исследования не имели каких-либо когнитивных дефицитов. Им также сделали ПЭТ-сканирование, чтобы измерить количество бляшек бета-амилоида в мозгу.
За участниками исследования наблюдали в среднем около девяти лет с помощью когнитивных оценок и дополнительных ПЭТ-сканирований мозга для поиска признаков другого белка, связанного с болезнью Альцгеймера, называемого тау.
«На самом деле у наших участников был широкий диапазон уровней амилоида в мозге, от отсутствия до значительных количеств», — рассказала Вай-Ин Венди Яу, доктор медицинских наук, невролог отделения неврологии памяти Массачусетского университета имени генерала Бригама, преподаватель Гарвардской медицинской школы, а также первый автор и соавтор этого исследования. Медицинские новости сегодня.
«Этот дизайн позволил нам изучить, как раннее накопление амилоида связано с изменениями в мозге и когнитивными функциями. Из невропатологических исследований мы знаем, что некоторые люди остаются когнитивно нормальными, несмотря на изменения в мозге, вызванные болезнью Альцгеймера», — сказала она.
«С развитием ПЭТ-визуализации амилоида в начале 2000-х годов исследователи впервые смогли визуализировать и отслеживать эти изменения у живых людей, обнаружив, что накопление амилоида начинается за много лет до появления симптомов и медленно прогрессирует», — продолжил Яу.
«Гарвардское исследование старения мозга, начатое в 2010 году, было разработано, чтобы понять, как раннее накопление амилоида способствует дисфункции мозга и снижению когнитивных функций, а также почему люди с одинаковым уровнем амилоида могут различаться в своих когнитивных траекториях», — объяснила она.
Ежедневная ходьба задерживает снижение когнитивных функций на 3-7 лет
По завершении исследования исследователи обнаружили, что пожилые участники исследования, которые проходили менее 3000 шагов в день и имели более высокий уровень бета-амилоида в мозгу, демонстрировали более быстрое снижение когнитивных функций и накопление тау-мозга, чем участники, которые проходили от 3000 до 5000 шагов в день.
В целом ученые обнаружили, что участники, которые проходили от 3000 до 5000 шагов в день, замедляли снижение когнитивных функций в среднем на три года, а те, кто проходил от 5000 до 7500 шагов в день, замедляли снижение когнитивных функций в среднем на семь лет.
«Значение этих результатов заключается в том, что даже скромные уровни физической активности были связаны с различиями в изменениях мозга, связанных с болезнью Альцгеймера», — объяснил Яу.
«Среди пожилых людей с повышенным уровнем амилоида те, кто вел малоподвижный образ жизни и совершал 3000 шагов или меньше в день, демонстрировали самое быстрое накопление тау-белков и наибольшее снижение когнитивных функций. Даже умеренное количество физической активности, от 3001 до 5000 шагов в день, было связано с более медленными изменениями как тау-белка, так и когнитивных функций».
— Вай-Ин Венди Яу, доктор медицинских наук
«Это говорит о том, что потенциальная польза от физической активности может начаться на относительно достижимом уровне, а не требовать очень большого количества шагов», — сказала она.
«Хотя для подтверждения причинно-следственной связи необходимы клинические испытания, эти результаты обнадеживают и позволяют предположить, что небольшое, последовательное увеличение повседневной активности может иметь значение для здоровья мозга, особенно для тех, кто подвержен более высокому риску изменений, связанных с болезнью Альцгеймера», — добавила она.
Физическая активность и когнитивное здоровье тесно связаны
МНТ об этом исследовании поговорил с Манишей Парулекар, доктором медицинских наук, FACP, AGSF, CMD, директором отделения гериатрии в Медицинском центре Университета Хакенсака и содиректором Центра потери памяти и здоровья мозга в Медицинском центре Университета Хакенсака в Нью-Джерси.
«Связь между физической активностью и когнитивным здоровьем — это то, что мы постоянно подчеркиваем нашим пациентам и их семьям», — прокомментировал Парулекар. Это исследование предоставляет постоянные доказательства, которые еще больше укрепляют эту связь, особенно для людей, уже находящихся на пути к патологии Альцгеймера с повышенным уровнем бета-амилоида в мозге».
«Открытие того, что даже скромное увеличение количества шагов в день — с менее 3000 до 3000-5000 — может значительно замедлить снижение когнитивных функций, является действенным и достижимым сообщением. Оно дает чувство свободы воли пациентам, которые часто чувствуют себя бессильными перед лицом пугающего диагноза. Это исследование подтверждает растущее количество доказательств, указывающих на роль
— Маниша Парулекар, доктор медицинских наук, FACP, AGSF, CMD
Парулекар сказала, что это исследование открывает несколько интересных возможностей для будущих исследований, которые она хотела бы увидеть.
«Во-первых, мне бы хотелось увидеть продольные исследования, которые наблюдают за отдельными людьми в течение более длительного периода, чтобы лучше понять устойчивое влияние различных уровней физической активности на когнитивные функции и накопление как амилоидных, так и тау-белков», — пояснила она.
Снизят ли 10 000 шагов риск болезни Альцгеймера?
«Было бы полезно определить, существует ли зависимость «доза-реакция» — обеспечивает ли увеличение ежедневных шагов с 5000 до 8000 или 10 000 еще большую защиту, как показывают некоторые исследования, для снижения риска деменции среди населения в целом?»
— Маниша Парулекар, доктор медицинских наук, FACP, AGSF, CMD
«Во-вторых, было бы полезно исследовать основные биологические механизмы», — сказал Парулекар.
«Как именно ходьба и физическая активность замедляют накопление тау-белков и защищают от снижения когнитивных функций в мозге, уже отягощенном амилоидом? Понимание этих путей, независимо от того, включают ли они уменьшение воспаления, улучшение кровотока или высвобождение нейропротекторных факторов, может привести к разработке новых таргетных методов лечения», — добавила она.