Менопауза – это нечто большее, чем просто приливы и повышенный риск остеопороза. Сегодня, 18 октября, Всемирный день менопаузы, и это хорошее время вспомнить, что есть женщины в период менопаузы, которые страдают от малоизвестных симптомов, таких как замороженные плечи, головокружение, шум в ушах или шум в ушах. Вы знали? Вполне возможно, нет. Плохо не то, что средний гражданин этого не знает, а то, что наука еще две новостные программы назад этого не замечала. Причина? Все просто: то, о чем не говорят, не исследуется. И с тех пор, как появился мир, женщины замалчивали свое маленькое зло. Те, которые не отключают, а снижают качество вашей жизни. И вот здесь возникает проблема: то, о чем не говорят, неизвестно, а если это неизвестно, никто не финансирует исследования по этому вопросу.
Гинеколог и «менотокер» Клэр Хейвер прокомментировала в интервью The Guardian, что Об этом этапе жизни вы узнаете больше на ужине с друзьями, чем в кабинетах многих гинекологов. «Многие симптомы, о которых я упоминаю в книге «Новая менопауза» (Зенит, 2025), пришли ко мне через женщин в социальных сетях», — объясняет она в этой газете (у Хейвер 3,1 миллиона подписчиков в Instagram и 2,3 миллиона в TikTok)). ««Многие женщины громко плакали годами, но никто их не слушал», пишет. «Они часто не находили поддержки ни у своих партнеров, ни у друзей. Хуже всего то, что врачи и другие медицинские работники отрицали обоснованность их симптомов. Каждая женщина, казалось, чувствовала себя изолированной от собственного смятения и отчаяния», — говорит она в книге.
Он признает, что чем больше он расследует, тем больше подобных случаев он находит. Это просто вопрос вопроса. И желание слушать. Движение менопоссов уже делает это, но науке необходимо больше изучать это, и большому проценту врачей необходимо обновляться.
Опишите свою менопаузу и малоизвестные симптомы для вас и для всех.
А рецензия опубликована в журнале клетка подчеркивает «срочную необходимость» дополнительных исследований менопаузы и ее симптомов, особенно малоизвестных. Доктор Дезире Трама Фигерас из Dexeus Midlife, специалист в области менопаузы, эстетической, регенеративной и функциональной гинекологии и здорового долголетия, идет дальше: «Я говорю это сознательно: даже В области медицины менопауза по-прежнему остается малоизученной темой. Многие врачи, специализирующиеся в гинекологии и акушерстве, имеют очень ограниченную подготовку по этой теме. Фактически, в Соединенных Штатах есть исследования, которые показывают, что только около 30% программ ординатуры по гинекологии включают твердую информацию о менопаузе. Иными словами, большинство профессионалов выходят в мир с очень небольшим количеством инструментов для сопровождения этого этапа жизни женщины. И в данном случае я говорю только о гинекологии», — говорит он.
И он прав. Описано более 200 симптомов, многие из которых затрагивают не только гинекологические системы: от нарушений сна, пищеварения, мышц, суставов и сердечно-сосудистой системы до психологических и когнитивных нарушений. «Вот почему женщинам так важно говорить, спрашивать, узнавать информацию и требовать ответов. Потому что чем больше мы говорим о малоизвестных симптомах менопаузы, тем больше исследований проводится, тем больше обновляются программы медицинского обучения и тем больше разрабатываются методы лечения, которые действительно влияют на качество жизни пациенток». говорит.
Идиллические менопаузы… и нереальные
Ана Ломбардия, сексолог и психолог из Womanizer, подчеркивает, насколько важно иметь рекомендации для женщин, которые переживают менопаузу здоровыми, которые ее понимают и принимают. «До сих пор мы упоминали женщин, отодвинутых на второй план, которые стали невидимыми, неактивными, отказавшимися от удовольствий и сексуальности… К счастью, появились женщины (многие из мира кино), которые все еще активны, играют хорошие роли, борются с невидимостью, справляются со своими симптомами… и это женщины, которыми мы восхищаемся», — объясняет она.
В его речи есть но. «Иногда эти ориентиры могут быть для многих нереальными и недостижимыми. Знаменитые женщины, которые проявляют амбициозность, когда дело доходит до менопаузы, реальность которой невозможно сравнить с реальностью обычных женщин. «У них много денег, они живут за счет своей внешности и тратят много энергии на то, чтобы «не показывать», что у них менопауза», — говорит она.
Мы не список симптомов
Мириам Аль Адиб Менди, Бабник-гинекологподчеркивает важность нарушения молчания и прекращения нормализации страданий. «Мы заслуживаем того, чтобы к нам относились строго и сочувственно. Не всем понадобится медицинская помощь, но те, у кого есть симптомы, влияющие на их самочувствие, должны знать, что есть варианты и профессионалы, которые могут им помочь», — комментирует он. «Разговоры об этом без табу также меняют коллективную точку зрения: они фокусируются на том факте, что качество жизни женщин имеет значение, и что внимание к этому этапу должно быть таким же осторожным, как и к любому другому этапу женского здоровья», — говорит она.
Признанный гинеколог и акушер Маример Перес Она одна из женщин, которая громче всех повышала свой голос не только в социальных сетях, но и в каждом своем появлении в СМИ. В своих выступлениях она отказывается говорить о симптомах менопаузы, даже о малоизвестных. «Пусть они изменят тему!» он сказал мне давным-давно. В субботу, 25 октября, он организовал «Утро с Маримером» — встречу, на которой будет беседа, за которой последует ряд вопросов, а также тренировка с резиновыми лентами. «Таким образом мы подчеркнем важность силы. «Мы будем говорить о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, полезном для сердца питании…», — говорит мне Маример, настоящий справочник и один из тех, кто ответственен за выход менопаузы из туалета.
Демонизация и мифы
Перес — один из тех, кто наиболее решительно высказался по поводу Преимущества гормонального лечения. «Проблема в том, что не было сделано такое же распространение, чтобы объяснить все, что мы узнали позже, и то, как развивались методы лечения. Когда гормональная терапия показана в нужное время и при хорошем последующем наблюдении, польза намного перевешивает возможные риски. Как и все в медицине, речь идет об оценке каждого случая и индивидуальном сопровождении каждой женщины», — объясняет врач. Сюжет Фигераса.
Мириам Аль Адиб уточняет, что гормональная терапия необходима не всем. «Многие женщины видят, как эти симптомы значительно улучшаются с помощью изменения в образе жизни: сбалансированное питание, регулярные физические упражнения (особенно силовые), хороший отдых и стратегии управления стрессом. Этих столпов может быть достаточно, чтобы восстановить гормональный баланс и общее самочувствие», — говорит он. В рамках недели мероприятий, посвященных Всемирному дню менопаузы, коммуникатор Мария де Леон рассказали на коллоквиуме, организованном Флавия что она прекрасно провела время, занимаясь пилатесом и барре. Но каждая женщина индивидуальна, и то, что подходит одной, не подходит другой.
Тренажёры также обновлены.
Приуроченный ко Всемирному дню менопаузы, Дэниел Галиндо Директор по опыту и инновациям VivaGym отмечает, что советы во время менопаузы должны быть персонализированными и эволюционными. К Если гормональные изменения напрямую влияют на восстановление, сон и реакцию на тренировку, к тренировкам необходимо подходить эмпатически. «Во время фаз повышенной усталости или нарушений сна приоритет отдается подвижной работе, легкой силе и осознанному дыханию. В периоды большей гормональной стабильности мы усиливаем нагрузки и объёмы. Кроме того, при планировании необходимо уделять больше внимания восстановлению», — комментирует он.
Цель – не компенсировать гормональные изменения, а адаптировать тело так, чтобы оно продолжало работать и в полной мере наслаждаться движением. «Потому что «Менопауза – это не потеря, а переход к новым физическим и эмоциональным силам», говорит. И благодаря этому мощному посланию становится ясно, что менопауза должна быть поставлена в центр дебатов, избавиться от стигм и вернуть себе свое место. Чего не хотят слышать наука и общество? Что ж, давайте повысим голос и будем кричать, пока нас не услышат. Путь проходит пешком, а иногда и с криками.