Без эстрогена женщина теряет гормональный щит, защищавший ее сердце. К счастью, этот риск легко измерить с помощью анализа и можно контролировать с помощью активного и здорового образа жизни.
Эксперты не устают повторять, что менопауза Это ни в коем случае не болезнь. Эта фраза, которую мы все должны вжечь в себе, может привести нас к мысли, что все, что происходит на этом этапе, является временным. Однако это не так. Существует длинный список симптомов, которые могут в большей или меньшей степени повлиять на качество жизни. Список видимых симптомов длинный: выпадение волос, стянутость кожи, затуманенность сознания, недостаток энергии… Но есть другие признаки, обычно невидимыекоторые действительно оказывают влияние на здоровье. Как любопытный – и малоизвестный – случай Холестерин при менопаузе.
Женщины, которые следят за своим питанием. Кто ведет более-менее активный образ жизни. Что у них в аналитике никогда не было ни одной звездочки. Внезапно многим из этих женщин исполняется 50 или 55 лет, уже на стадии постменопаузы, и они удивляются при осмотре: уровень холестерина у них увеличился. «После менопаузы липидный профиль женщин претерпевает значительные изменения», — объясняет Доктор Энрике Редондо, эндокринолог университетской больницы HLA Inmaculada в Гранаде, из группы ASISA.
Плохой холестерин повышается, а хороший снижается
Тот липидный профиль, на который ссылается врач, есть не что иное, как измерение уровня жира (липиды), обнаруженные в крови. С окончанием менструации происходит то, что защитный и регулирующий эффект эстрогена теряется. «Холестерин ЛПНП (известный как «плохой холестерин») может увеличиться на 10–15%. Сопровождая это увеличение, наблюдается снижение уровня ЛПВП (хорошего или защитного холестерина), а также увеличение уровня триглицеридов. Все это представляет собой тройное ухудшение состояния сердечно-сосудистой системы», — уточняет врач.
В анализах это отражается на значениях общего холестерина, превышающих 200 мг/дл, и ЛПНП, превышающем 130 мг/дл. Изменения этих показателей происходят довольно часто. Доктор Редондо помнит это от 80% до 90% женщин испытывают некоторую степень изменений на уровне холестерина в менопаузе. «Эта вариация закрепляется в первые годы постменопаузы, что совпадает с внезапной потерей эстрогена», — объясняет он.
Прощаемся с кардиопротекторными эстрогенами
Традиционно повышение уровня холестерина связывают с возрастом. Как он предупреждает эксперт ASISA«Очень важно, чтобы женщины понимали, что менопауза — это этап, на котором женское сердце теряет гормональный щит«. Причина проста: эстрогены – это, помимо прочего, гормоны с кардиопротекторным действием. Фактически, они действуют тремя способами: приказывают печени захватывать и выводить из крови холестерин ЛПНП (или плохой холестерин); Они регулируют метаболизм триглицеридов, предотвращая их срабатывание; и, наконец, они помогают поддерживать здоровое распределение жира.
Гипоэстрогения, то есть снижение уровня эстрогена, означает, что гормональная защита сердца исчезает. «Его отсутствие создает среду, способствующую образование бляшек в артериях. Другими словами, он растет риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, такие как сердечная недостаточность, инфаркты, инсульты, аритмии… Фактически после наступления менопаузы риск возникновения этих патологий у женщин равен и даже превышает риск мужчин, становясь основной причиной женской смертности.
Почему бы нам не обратить внимание на уровень холестерина в период менопаузы?
Несмотря на это изменение в картине, есть много женщин, которые не контролируют уровень холестерина во время менопаузы (самый простой и надежный способ оценить сердечно-сосудистый риск). Эндокринолог считает, что исторически подход к менопаузе больше ориентирован на острые и видимые симптомы. «Кроме того, высокий уровень холестерина не ощущается и не болит. Это остается незамеченным, и, если не проводить регулярные тесты, включающие этот показатель, постепенного ухудшения состояния артерий не замечается», — рассуждает он.
Хотя менопауза не является дискриминационной, она влияет на тех, у кого есть предыдущие факторы риска. Поэтому есть случаи, когда контроль уровня холестерина и сердечно-сосудистой системы должен быть более строгим. Особенно среди тех, у кого уже был пограничный или измененный липидный профиль; те, кто испытывает увеличение веса во время климакса или те, у кого есть семейный анамнез.
Риск можно обратить вспять
Хотя, когда речь идет о сердечно-сосудистых заболеваниях, доктор Редондо настаивает на том, что «абсолютно возможно смягчить, а во многих случаях обратить вспять рост холестерина, связанный с менопаузой. «Ключ заключается в активном подходе к образу жизни, в идеале начиная с перименопаузы». Поэтому эти годы следует рассматривать как окно возможностей имеет решающее значение для инвестиций в здоровье сердца.
В этой сердечно-сосудистой профилактике, которая заменяет утраченный гормональный щит, мы должны главным образом уделять внимание питанию. Отдайте предпочтение полезным жирам, увеличьте потребление растворимой клетчатки (овса, бобовых, ячменя и яблок) и фитостеролов.
Упражнения, конечно, не подлежат обсуждению. «Силовые тренировки должны сочетаться, как минимум, с 150 минут быстрой ходьбы в неделюбег или танцы», — советует он. Что касается добавок, есть данные о влиянии омега-3, красного дрожжевого риса, фитостеролов… Но их применение всегда требует медицинского наблюдения.
Не пропускайте ежегодный осмотр
Наконец, учитывая, что проверка уровня холестерина во время менопаузы очень важна, важно помнить, что не следует откладывать проверку уровня холестерина во время менопаузы. ежегодный осмотр. Ни из-за лени, ни из-за нехватки времени. «Эти меры контроля имеют решающее значение после менопаузы, которая считается поворотным моментом для полной оценки сердечно-сосудистой системы».
Наряду со строгим анализом (с полным липидным профилем, который расщепляет ЛПВП, ЛПНП и триглицериды), можно оценить уровень глюкозы и инсулина натощак; измерить артериальное давление и окружность талии, очень полезный показатель висцеральной марли. Здесь, более чем когда-либо, профилактика лучше, чем лечение.