Фармацевт признается, что она включила это в свой распорядок дня, чтобы избавиться от отечности лица. А мобилизация лимфатической системы полна преимуществ, особенно на этом этапе.
Каждый раз, когда фармацевт Марта Маси что-то рекомендует, тысячи женщин копируют ее. Его последнее признание говорит о дренирующих массажах. Тот лимфатический массаж, на который мы обычно смотрим с пренебрежением или к которому прибегают только тогда, когда задержка жидкости очень очевидна. Но не надо доходить до драмы. Менопауза уже вызывает задержку жидкости, помимо других симптомов.
Поскольку мы не можем пойти против природы, распространительница, очень активная в этой теме в своих социальных сетях, на различных форумах (например, в последней ASISA WeLife Menopause) или в беседах, ценит скромный массаж для устранения отеков. «С тех пор, как у меня наступила менопауза, я часто делаю массаж. Раньше я этого не делала, а теперь время от времени делаю дренажный массаж», — признается Маси.
Против опухшего лица, массаж.
Мы обычно связываем лимфодренаж или массаж с опухшими лодыжками. Но он лицо также может удерживать жидкость. Массаж лица далеко не прихоть, а одно из лучших средств, существующих для борьбы с отеками. «В период менопаузы мы склонны просыпаться с опухшим лицом или чувствовать себя тяжелее. И дренаж работает», — говорит севильец.
Причину следует искать в взаимоотношения лимфатической системы. И, конечно же, падение уровня эстрогена.
Дайте насос лимфатической системе
Каролина Яриноваэксперт по гормональному лимфодренажу, объясняет, что «в отличие от системы кровообращения, активируемой сердечным насосом, лимфатическая система нуждается в поддержке». Как будто этого было недостаточно, перименопауза с ее гормональными изменениями имеет тенденцию замедлять поток лимфы. В результате происходит скопление жидкости. токсины и соответствующие отходы.
Другими факторами, вызывающими этот дисбаланс, являются малоподвижный образ жизни, высокий уровень кортизола и неправильное питание.
Что неэффективная лимфатическая циркуляция, по определению Жариновой, это переводится как отек, тяжесть и ощущение вздутия живота широко распространен. Эксперт также указывает на повышенный риск остеопороза, преждевременного старения и усиления воспалительного состояния. «Вот почему так важно активировать лимфатическую систему с помощью дренирующего массажа, хорошего дыхания и физической активности», — добавляет он.
Гораздо больше, чем просто устранение жидкости
Мирейя Оливетмассажистка Секретная лаборатория помните, что дренирующий массаж не только уменьшает задержку жидкости. «Он также снимает ощущение тяжести в ногах и лодыжках, улучшая венозный и лимфатический возврат; уменьшает воспаление в животе и способствует пищеварению, помогая восстановить ощущение легкости.
На уровне лица он уменьшает мешки и воспаления, известные как лицо-шар или лицо в полнолуние. При вывозе мусора ««укрепляет иммунную систему».
Оливет, которая также является выпускницей Кобидо, подчеркивает, что для того, чтобы эта техника была по-настоящему эффективной, необходимы специфические и конкретные знания. «О зона, направление, давление, повторыи т. д. Помимо знания особенностей лимфатической системы для достижения результатов.
Боль это не облегчает, но и не болит.
Несмотря на то, что массаж не является расслабляющим, хорошая новость заключается в том, что он не вызывает боли. «Эта методика не воздействует на мышцы и глубокие ткани. Основное внимание уделяется мобилизации лимфы, которая транспортирует токсины, отходы и лишнюю жидкость. в лимфатические узлыгде он фильтруется и удаляется», — говорит Оливет. «Это заключается в осуществлении минимальное давление, плавный и очень точный, чтобы не разрушить нежные лимфатические сосуды, расположенные прямо под кожей. Делать это необходимо в медленном, повторяющемся и ритмичном ритме, имитируя естественное движение лимфотока», — поясняет массажистка.
Что касается территорий, чаще всего это практиковать на ногахно вы также можете поработать над животом, руками, спиной и, конечно же, лицом и шеей. «В соответствии с протоколом салона мы также обычно воздействуем на основные точки лимфатических узлов — пах, подмышки, шею и подколенную впадину (за коленом) — чтобы усилить очищающий эффект и глобальный дренаж».
Чем больше настойчивости, тем больше успеха
Дренажный массаж можно проводить как самостоятельное лечение или в сочетании с другими методами. В The Secret Lab есть оба метода. Сочетая их, например, с банками, терапией деревом или аппаратом, таким как LPG Endermologie, механическим массажным устройством. Что касается частоты, «последовательность имеет важное значение. Дренирующий массаж более эффективен, если интегрируются как обычная привычка благополучия. Это лучше, чем разовое лечение», — объясняет Оливет.
В качестве рекомендации он предлагает начать с два или три занятия в неделю в качестве шока для последующего установления режима сеансов еженедельно или каждые 15 дней для поддержания активного лимфотока. Честно говоря, кто сможет устоять?