- Новое исследование предполагает, что добавки омега-3 и витамина D, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, могут помочь замедлить биологическое старение на несколько месяцев В течение 3-летнего периода.
- Исследователи проанализировали данные исследования по имени здоровья, которое отслеживало более 700 пожилых людей и обнаружили, что те, кто следил за этим режимом, испытывали измеримые преимущества на молекулярном уровне.
- Исследователи сказали, что, несмотря на то, что эффекты могут показаться небольшими, они все равно могут иметь большое значение для общественного здравоохранения-помогая снизить риск возникновения проблем со здоровьем и улучшить благополучие пожилых людей.
Согласно новым исследованиям, регулярно принимая добавки омега-3 и витамина D.
В исследовании, опубликованном в
Они объяснили, что биологическое старение происходит на молекулярном уровне, поэтому, даже если два человека имеют одинаковый возраст, их тела могут возрастать на разных скоростях в зависимости от их общего состояния здоровья.
Хотя сокращение нескольких месяцев в биологическом старении может показаться скромным, исследователи сказали, что это может иметь значимые преимущества общественного здравоохранения, включая более низкую распространенность определенных возрастных состояний.
Исследователи проанализировали данные исследования по вопросам здоровья, в котором изучалось влияние добавок и физических упражнений на пожилых людей в пяти европейских странах в период с 2012 по 2014 год.
Они рассмотрели информацию от более чем 700 участников в возрасте 70 лет и старше, которым было назначено либо плацебо, либо омега-3, витамин D, только физические упражнения или в комбинации.
Все участники базировались в Швейцарии, и примерно половина были в хорошем здоровье, без серьезных хронических заболеваний или инвалидности.
Биологическое старение оценивается с помощью 4 биологических часов
Для оценки биологического старения образцы крови были собраны в начале и в конце исследования и анализировали с использованием четырех биологических часов.
Первый автор Хейке А. Бишофф-Феррари, доктор медицинских наук, MPH, DRPH из Департамента старения по старению Университета Базеля Феликса и Департамента гериатрии и старения Университета Цюриха, Швейцария, объяснил ключевые выводы Медицинские новости сегодняПолем
«В наших предыдущих исследованиях в одном и том же исследовании (Do Health), как правило, здоровых взрослых в возрасте 70 лет и старше мы обнаружили
«Учитывая эти преимущества для здоровья, мы исследовали, переведено ли эти методы лечения замедлению биологического старения. Для этого мы изучили наиболее надежные молекулярные маркеры биологического возраста: эпигенетические часы », — сказала она нам.
«Наши результаты дают сильный сигнал о том, что добавки омега-3 (1 (грамм в день) на основе водорослей) замедляет биологическое старение у людей и что комбинированный витамин D и физические упражнения могут сделать этот эффект еще сильнее. Биологический возраст замедлился на 3-4 месяца за 3 года ».
-Heike A. Bischoff-Ferrari, MD, MPH, DRPH
Изменения в ключе метилирования ДНК на измерение старения
Исследователи объяснили, что эти часы измеряют биологическое старение, отслеживая изменения метилирования ДНК, в частности, добавление и удаление метильных групп.
Они также отметили, что использование нескольких часов метилирования ДНК было ключевой силой исследования, так как каждая часа отражает различные аспекты процесса старения.
Один из биологических часов, используемых в исследовании, феноаж, показал, что пожилые люди, которые взяли 1 грамм полиненасыщенных омега-3 жирных кислот из водорослей, в сочетании с витамином D (2000 международных единиц в день) и 30 минут упражнений три раза в неделю , замедлило биологическое старение примерно на 2,9 до 3,8 месяцев в течение 3 лет.
В то время как только омега-3 уменьшил биологическое старение в трех проанализированных эпигенетических часах, комбинация всех трех вмешательств оказала еще большее влияние.
«На сегодняшний день один из наиболее важных вопросов в области замедления биологического старения-существует ли лечение, которое может эффективно омолодить людей, а не только мышей»,-сказал Бишофф-Феррари.
«Наши результаты дают сильный сигнал о том, что омега-3 замедляет биологическое старение у людей, и что комбинированный витамин D и физические упражнения могут сделать этот эффект более сильным. Хотя задокументированные эффекты (3-4 месяца омоложения биологического возраста) кажутся небольшими, если они поддерживаются, может оказывать соответствующее влияние на здоровье населения ».
-Heike A. Bischoff-Ferrari, MD, MPH, DRPH
Стив Хорват, доктор философии, еще один ведущий исследователь, сказал, что «результаты в области самого здоровья для профилактики инфекций, падений, рака и предварительного фрейллея транслировались в замедленном биологическом старении в том же исследовании».
«Это поддерживает эти три стратегии общественного здравоохранения в качестве комбинированного решения на уровне общественного здравоохранения, чтобы продлить период здоровья у пожилых людей. Кроме того, эти стратегии доступны по цене и безопасны, как показано в здравоохранении в течение 3-летнего наблюдения »,-объяснил Хорват.
«В качестве следующего шага,-сказал он нам,-мы планируем использовать Do Gealth в качестве платформы проверки для новых показателей биологического старения и только что построили консорциум по расширению Global Health Spare для продвижения концепции комбинирования возможных изменений в стиле жизни, которые Играйте по разным механистическим путям биологического старения и становятся мощными в комбинации ».
Дальнейшие исследования, необходимые для того, чтобы сделать более широкие выводы
Исследователи отметили, что, хотя методы лечения замедлили старение на молекулярном уровне, нет четких доказательств того, что это приводит к более длительной жизни или лучшему здоровью.
Кроме того, предыдущие результаты исследования в области здравоохранения показали, что добавки омега-3 снижали риск падений на 10% и инфекции до 13% по сравнению с теми, кто не принимал добавку.
Дальнейшие исследования также показали, что комбинация омега-3, витамина D и физических упражнений может снизить риск рака.
Имея это в виду, некоторые эксперты предупредили от обширных выводов из результатов, поскольку необходимы дальнейшие исследования.
Клиффорд Сегил, DO, невролог из Центра медицинского обслуживания Святого Иоанна в Санта -Монике, штат Калифорния, не участвует в этом исследовании, рассказал МНТ Это «ему нравится видеть исследования, которые проверяют комбинированную витаминную терапию для здоровья и в клинической практике витамин D часто дают с кальцием».
«Мне понравилось видеть, как эти исследователи пытаются определить, улучшает ли витамин D омега-3 биологический возраст с помощью физических упражнений. Я хотел бы, чтобы исследование разбито на 3 части, которые были бы биологическими возрастами, от добавок витамина D и омега -3. Вторая часть, подтверждающая, сколько физических упражнений снизила биологический возраст с новыми тестами следующего поколения. А затем третья часть, чтобы подтвердить, что оба вместе работали лучше, чем в одиночестве ».
— Клиффорд Сегил, сделать
Что эти результаты означают для пациентов? Хотя необходимы дальнейшие исследования, проверенные и проверенные стратегии все еще могут быть реализованы.
«Каждый должен подумать о тренировках, когда мы стареем, так как это поможет нам оставаться молодыми», — сказал Сегил. «Я часто говорю своим пациентам, что« если вы не используете его, вы потеряете это ».
Однако «использование правильной комбинации добавок может быть полезным, и когда -нибудь использование добавок может быть основано на доказательстве», — предложил врач.