• В недавнем исследовании изучалось, как различные факторы образа жизни влияют на депрессию, деменцию и риск инсульта в пожилом возрасте.
  • Результаты показывают, что более здоровый образ жизни связан с более низкими показателями депрессии в пожилом возрасте, а также со снижением риска комбинированных исходов, включая инсульт, деменцию и депрессию в пожилом возрасте.
  • Выбор более здорового образа жизни полезен для здоровья мозга, что может способствовать улучшению долгосрочных результатов лечения.

Исследования того, как повседневные действия и выбор образа жизни способствуют психическому благополучию и здоровью мозга, продолжаются. Одной из областей интереса является то, как выбор образа жизни влияет на риск депрессии в будущем.

Исследование опубликовано в Границы психиатрииизучили, как показатели ухода за мозгом связаны с риском развития депрессии в пожилом возрасте.

Используя данные более 355 000 участников, исследователи обнаружили, что при каждом повышении на пять пунктов показателей заботы о мозге, указывающих на выбор более здорового образа жизни, риск развития депрессии в пожилом возрасте снижался на 33%.

Каждое увеличение на пять пунктов также было связано с 27%-ным снижением риска развития комплексного исхода: инсульта, деменции и депрессии в пожилом возрасте.

Результаты указывают на конкретные действия, которые могут помочь людям снизить риск возникновения возрастных заболеваний мозга.

Автор исследования и психотерапевт доктор Ноа Касс, DSW, LCSW, поделился своими мыслями о результатах исследования с Медицинские новости сегодня:

«Результаты исследования подчеркивают взаимосвязь инсульта, деменции и депрессии. Они подчеркивают необходимость целостного подхода к здоровью мозга. Шкала оценки состояния мозга (BCS) предоставляет практический инструмент для отдельных лиц и поставщиков медицинских услуг для определения изменений образа жизни, которые могут снизить риск этих состояний. Это исследование показывает, что здоровье мозга включает в себя не только профилактику нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, но и решение проблем психического здоровья, таких как депрессия. Большой набор данных, использованный в исследовании, повышает достоверность этих результатов, предполагая прочную связь между факторами образа жизни и результатами в отношении здоровья мозга».

Здоровый образ жизни влияет на риск депрессии, слабоумия и инсульта

Авторы данного исследования хотели изучить факторы, влияющие на здоровье мозга, и то, как это связано с депрессией в пожилом возрасте, которая развивается после 60 лет.

Они исключили участников с определенными заболеваниями, такими как шизофрения, маниакальные эпизоды и биполярное аффективное расстройство.

Исследователи использовали данные из британского Биобанка, включая 363 323 участника сбора данных о депрессии в пожилом возрасте и 358 198 участников в составной когорте событий, которая рассматривала деменцию, инсульт и депрессию в пожилом возрасте в совокупности.

Для изучения факторов здоровья мозга исследователи использовали оценку заботы о мозге. Оценка заботы о мозге, которую исследователи использовали в этом исследовании, была модифицированной версией чего-то, уже разработанного для изучения нескольких факторов риска определенных возрастных заболеваний мозга.

Оценка состояния мозга учитывает такие физические компоненты, как:

  • артериальное давление
  • уровень холестерина
  • индекс массы тела (ИМТ)

Сюда также входят факторы образа жизни, такие как питание, сон и употребление алкоголя, а также социально-эмоциональные факторы, такие как уровень стресса, отношения и цель в жизни.

Для этого исследования исследователи исключили цель измерения жизни и изменили раздел питания, что привело к немного иной оценке. Однако в целом более высокие баллы указывают на лучшее здоровье мозга, с максимально возможным баллом 19 в этом исследовании.

Исследователи изучили случаи депрессии в пожилом возрасте и включили в исследование подгруппу анализа чувствительности, в которую вошли данные врачей общей практики.

Средний балл по оценке состояния головного мозга среди участников составил 12, а медианное время наблюдения составило 12,5 и 12,4 года в анализе субпопуляции, включавшем данные врачей общей практики.

В целом результаты исследования показали, что каждое пятибалльное увеличение баллов по уходу за мозгом было связано с 33%-ным снижением риска депрессии в пожилом возрасте. Результаты были еще более радикальными для молодых участников.

Для участников моложе 50 лет на исходном уровне каждое увеличение баллов на пять пунктов было связано с 59%-ным снижением риска депрессии в пожилом возрасте. В своем анализе чувствительности, включавшем данные врачей общей практики, исследователи обнаружили, что каждое увеличение баллов по уходу за мозгом на пять пунктов было связано с 40%-ным снижением риска депрессии в пожилом возрасте.

Исследователи также обнаружили, что каждое пятибалльное увеличение оценок в области ухода за мозгом было связано с 27%-ным снижением случаев деменции, инсульта или депрессии в пожилом возрасте.

Необходимы дополнительные исследования показателей заботы о мозге

Несмотря на выводы, исследование имеет ограничения.

Во-первых, хотя Британский биобанк действительно предоставляет полезную информацию, выборка не обязательно представляет всю популяцию, поэтому при обобщении результатов следует проявлять осторожность.

Будущие исследования могут также включать данные участников из других стран.

Во-вторых, компоненты оценок состояния мозга основывались на самоотчетах участников, что могло привести к неточностям.

Существует также риск пропуска данных, например, недиагностированной депрессии, и на основании этих данных невозможно сделать вывод о причинно-следственной связи.

Автор исследования Кристофер Д. Андерсон, доктор медицины, магистр наук, поделился с МНТ его мысли о будущих исследованиях в этой области:

«Мы хотели бы узнать больше о том, как внедрить показатель ухода за мозгом в сообщества, подверженные риску, как построить партнерские отношения и доверие в сообществе вокруг показателя ухода за мозгом, и как адаптировать показатель ухода за мозгом, чтобы поддерживать его актуальность в разных культурах по всему миру. Мы также хотим постоянно улучшать показатель ухода за мозгом, чтобы идти в ногу с новейшими научными достижениями, укореняя показатель в самой надежной науке, чтобы внушать доверие и поощрять участие».

Советы по улучшению здоровья мозга

Как отмечается в исследовании, оценка состояния мозга включает такие аспекты, как средний уровень сахара в крови, уровень холестерина, артериальное давление, статус курения, измерение уровня активной деятельности и психические элементы, такие как уровень стресса.

Люди могут работать над этими аспектами при соответствующей помощи врачей и других специалистов.

«С клинической точки зрения, это хорошие напоминания о тех областях, где каждый может улучшиться. Все мы, просматривая этот список, найдем некоторые области, в которых, как мы знаем, мы можем улучшиться», — сказал автор не-исследования Алекс Димитриу, доктор медицины, дважды сертифицированный психиатр и специалист по медицине сна и основатель Menlo Park Psychiatry & Sleep Medicine. МНТ.

«Лично я нашел это полезным напоминанием об изученных факторах, подкрепленных исследованиями, которые улучшают здоровье мозга. И это хороший мотиватор для любого», — добавил он.

Андерсон отметил следующее:

«Одним из преимуществ, которые мы продемонстрировали с помощью BCS (оценки состояния мозга) в этой рукописи и в нашей предыдущей работе, является то, что положительное различие в BCS на пять пунктов снижает риск инсульта, слабоумия и депрессии в пожилом возрасте. Но вы можете получить это различие на пять пунктов любым способом, каким захотите. Если у вас проблемы с весом и диабетом, вы все равно можете изменить ситуацию, питаясь здоровой пищей, хорошо высыпаясь и занимаясь спортом, чтобы получить улучшение на пять пунктов. Затем, возможно, вы сможете вернуться к некоторым более сложным компонентам в будущем. Мы хотим, чтобы люди чувствовали себя уверенными и позитивными в отношении своего состояния мозга, потому что каждый положительный шаг оказывает ощутимое влияние на здоровое старение».