Люди, пристрастившись к физическим упражнениям, продолжают тренироваться навязчиво и чрезмерно, хотя их тела превышали их пределы, их родственники злятся на то, что они оставляют их в сторону или заболевают.
Нет сомнений в том, что упражнения очень хороши для здоровья. Но, как и (почти) все в жизни, не так много, когда они практиковались в избытке. Когда Это становится зависимостью. Что в дополнение к телу в конечном итоге имеет очень негативные последствия для ума. Мы говорим вам о признаках, которые предупреждают, что вы разработали реальную одержимость вашим обучением.
Адриан Родригес, Личный тренер, объясняет, что «зависимость от упражнений или практики навязчивых упражнений является формой поведенческой зависимости, характеризующейся навязчивая и чрезмерная практика физических упражнений, Обычно в ущерб здоровью, личным отношениям и ежедневным функционированию ».
Причина этой одержимости
Не существует единой причины, по которой, как отмечает эксперт, «человек чувствует себя обязанным заниматься спортом за пределы здоровых пределов, часто не принимая во внимание негативные физические и психологические последствия ». Это может быть следствием дисморфического расстройства тела, видя, как пораженный человек подталкивает к физическому раздавливанию, чтобы устранить дефекты, реальные или воображаемые, обнаруженные в их собственном теле; или использоваться в качестве стратегии преодоления для справки с избыточной тревогой или стрессом.
Аналогичным образом, это также может быть обеспеченным эффектом перфекционизма и его одержимости контролем, в котором, как это делается с окружающей средой, он стремится манипулировать самому организму так, чтобы оно было идеал. Все это, не забывая о гораздо более биологической причинеПолем Похоже на это объясняется наркоманией. Как отмечает Адриан Родригес, «практика упражнений может освободить эндорфины и, следовательно, генерировать чувство эйфории который может быть привыкающим, заставляя человека непрерывно искать его ».
Удовольствия от обязательства
Независимо от причины, вы должны остановиться. Так много обучения будет взимать плату за ваше здоровье. Таким образом, вы не можете позволить своему желанию упражнения взять бразды правления в своей жизни. То, что, по данным Фильдинг -аспирантуры в Санта -Барбаре, происходит после нескольких этапов. В первую очередь упражнения для отдыха, в котором человек тренирует не только стремление улучшить свое здоровье, но и наслаждаться им. Что очень хорошо. Но затем наступает второй этап, в котором больше нет волнения и упражнений Он используется в качестве бальзама для изгнания стресса и дисфории и отполировать дефекты телесно, и здесь начинаются проблемы.
Жить, чтобы тренироваться
На третьем этапе, удевающегося упражнению, человек организует свою жизнь вокруг упражнений. Кроме того, хотя он начал ходить в спортзал, чтобы общаться с другими людьми, Каждый раз он тренируется больше в одиночестве. И любой привлекает его внимание или прерывает его обучение: реакция может быть очень жестокой. Но все еще худший. Четвертый и последний этап. Настоящее действие, в котором упражнение принимает бразды правления и только живет, чтобы тренироваться. Хотя физик, разум и личные отношения и даже работают, идите к воротам.
Каковы сигналы оповещения
Но установить лекарство не так просто. Как и в случае с другими зависимостями, пострадавший не знает о страданиях. Хотя есть ряд признаков, которые предупреждают проблему. Как есть, говорит Адриан Родригес, «Потеря контроля как на количество упражнений, так и на его частоте. Даже в тех случаях, когда эта принудительность в конечном итоге вызывает физический ущерб, случай травм или мешает повседневной жизни ».
Кроме того, зависимые люди Они страдают синдромом отмены Когда они не могут тренироваться, обычно в форме (большой) раздражительности, беспокойства или депрессии; Как и в случае с наркотиками, у них развивается терпимость, нуждающиеся в все более высоких дозах для достижения долгожданного чувства эйфории; И они откладывают все свои социальные и трудовые обязанности, потому что упражнение занимает все.
Найти профессиональную помощь
Кроме того, не важно, что ваше тело больше не может не может быть, что ваши родственники злятся или что заболеть, Случай, чтобы заразиться сильным простудой. Зависимый человек будет продолжать тренироваться навязчиво и чрезмерно.
Тогда вопрос в том, что можно сделать, чтобы изгнать эту одержимость. Ну, вы просто должны помнить, что это не порока, а зависимость. Следовательно Вы должны положить в руки профессионала. Как заключает личный тренер, «люди, затронутые этой зависимостью, должны пройти терапию, при которой решаются основные психологические проблемы и могут развивать более здоровые отношения с физическими упражнениями». Лучше раньше, чем позже.