Знание более чем одного языка связано с большим количеством когнитивных преимуществ и снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Паркинсона или болезнь Альцгеймера.
Вы любите путешествовать. Особенно за рубежом. Познакомьтесь с новыми культурами, чем экзотичнее, тем лучше. И хотя детство уже давно позади, английского, который вы выучили в школе, достаточно, чтобы защитить себя. Вы не сможете прочитать основную лекцию или даже свободно поговорить, но ты готов встретить любую неудачу. Более того, изучение или совершенствование новый язык это требует много усилий. Почему вам следует это сделать? Ну, потому что это может быть очень полезно, когда речь идет о защите здоровья вашего мозга.
Тоби Пасман, эксперт в области нейрофизиологии, психолог и основатель компании NuroFlex, объясняет, что «знание более чем одного языка имеет большое количество когнитивных преимуществ. Двуязычные люди имеют лучшую исполнительную функцию и большую концентрацию внимания. и они более компетентны, когда дело доходит до чередования различных задач.
Заболеваемость деменцией продолжает расти
Число европейцев, страдающих деменцией, особенно болезнью Альцгеймера, в настоящее время возросло до шести миллионов. Эпидемия, к которой, если не будут приняты меры и как предупреждает Испанская конфедерация болезни Альцгеймера (CEAFA), менее чем за два десятилетия добавятся еще шесть миллионов человек.
Более того, сама Всемирная организация здравоохранения уже определяет Деменция как седьмая по значимости причина смертности по всей планете.
Ты все еще вовремя
Итак, пришло время исправить ситуацию. Тренировать мозг, чтобы избежать или хотя бы замедлить ухудшение состояния, которому он подвергается с годами. Это правда, что большинство исследований, которые показывают, что знание двух и более языков защищает от слабоумия Они были сделаны, как указывает Университет Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, с людьми, которые делали это на протяжении многих десятилетий. Но поскольку вы не можете вернуться в прошлое, возникает вопрос: сможете ли вы по-прежнему воспользоваться этой защитой здоровья мозга, которую обеспечивает двуязычие? Ага.
Для всех возрастов
Дети как губки. Кажется, ваша способность усваивать новые знания не имеет границ. Но как только вы достигнете совершеннолетия, обучение будет стоить вам (намного) дороже. К этому следует добавить, что ваш график уже слишком загружен, и освоение нового языка или его «шлифовка» требует больших затрат времени.
Более того, кажется, недостаточно просто научиться этому: нужно еще и практиковаться. Фактически, Частота, с которой вы говорите, важнее, чем возраст, в котором вы учитесь. Столько сил и времени вложено, а вы не собираетесь этим воспользоваться?
Тренируйте свой мозг
Источник этого эффекта «против деменции» находится в когнитивной тренировке. Вернее, в процессе под названием «когнитивное торможение», который, как напоминает Университет Сорбонны, напрямую связан с исполнительной функцией: мозг тормозит или подавляет родной язык для поиска точного слова или фразы на новом языке. Или, что то же самое, он тренируется. Как будто это мышца. И чем сильнее он станет, тем более устойчивым он будет к приступам нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.
Как подчеркивает Тоби Пасман, «по сравнению с теми, кто знает только один язык, многоязычные люди имеют меньшую частоту когнитивных нарушений и большая сохранность нейронов головного мозга.
Лучше, чем играть на пианино
На самом деле мозг — это не мышца, а орган. Но вам также нужно заниматься спортом. Этого можно достичь разными способами: от чтения книги до решения головоломки или решения судоку. Также игра на инструменте. И здесь самое важное — практиковать новый язык: как во время прослушивания, так и во время разговора на нем. ваш мозг будет работать непрерывно. Так что забудьте о тех приложениях на вашем мобильном телефоне, которые переводят за вас любой язык. Узнать его.
Как заключает эксперт, «быть двуязычным можно увеличить объем серого вещества в головном мозге«Улучшите связность мозга, оптимизируйте исполнительные функции, задержите начало нейродегенеративных заболеваний и повысите нейропластичность».
Сопутствующие выгоды
Люди, которые пытаются выучить язык, отличный от родного, не останавливаются на достигнутом. Они также склонны интересоваться страной, в которой говорят на этом новом языке. Они читают книги о своих привычках и обычаях – ну, почему не в оригинальной версии? Они еще больше тренируют свои «мозговые мышцы». Кроме того, они ездят в свои города, чтобы узнать о своей культуре из первых рук, что является прекрасной возможностью применить на практике то, чему они научились. А также завести новых друзей. Успели ли вы в своих классах? Иди собирай чемоданы.
Не прекращай идти на прогулку
Часов в день достаточно, а так как надо идти на занятия в языковую академию, то времени, как раньше, пойти погулять или побегать уже нет. Это ошибка.
Помните: в здоровом теле здоровый дух, а что касается ухудшения когнитивных функций, второе исследование Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе предупреждает, что чем дольше человек проводит, не выполняя какую-либо деятельность, требующую затрат энергии, например сидя в кресле или на диване, тем выше вероятность развития деменции.