Большую часть времени Мы ходим в спортзал, чтобы улучшить свой имидж. Однако, преимущества набрать мышечную массу, на самом деле, Они выходят далеко за рамки эстетики. Помимо поддержания опорно-двигательного аппарата в хорошем состоянии и предотвращения травм и болей, есть и другие преимущества. Работая над силой, что особенно важно, особенно начиная со среднего возраста, можно предотвратить такие патологии, как диабет, увеличить метаболические затраты и даже улучшить когнитивные функции.
Для работы мышц желательно выбрать индивидуальное обучение которые учитывают состояние каждого человека.
Таким образом, Биосхемная технология, который настраивает тренировки для каждого пользователя, может быть очень полезным союзником. «Он предназначен для всех типов людей. Возможность персонализировать тренировки позволяет адаптироваться ко всем типам задач, нагрузок и потребностей— говорит Даниэль Гарсиа, ответственный за цифровые приложения для тренировок и отдел физической активности Club Metropolitan, где они применяют эту современную схему тренировок.
Что такое биосхема
Биосхема состоит из временная схема девять или более станций, то есть машин, на которых можно тренироваться.
Пользователи присоединяются к схеме через регистрацию и первоначальный тест, в ходе которого они вводят свои данные. Затем система назначает им оборудование, с которым можно начать обучение. «С этого момента, пользователь выполнит определенный объем работы на каждой из станций. Он будет переходить от одного к другому в определенный порядок, отмеченный и запланированный на каждом экране оборудования», — объясняет Даниэль Гарсия.
Но речь идет не о поднятии тяжестей, а о играть с сопротивлениями. «На этих станциях отсутствуют обычные весовые пластины, вместо них используются двигатели, передающие различные виды сопротивления, чтобы выполнять несколько силовых упражнений», — поясняет эксперт.
С помощью этой системы достигается автоматизировать эволюцию в силовой работе. Фитнес-техник может контролировать все тренировки пользователей, не присутствуя во время них.
Персонализированное обучение
Одним из преимуществ этой высокотехнологичной схемы обучения является абсолютная настройка. Это позволяет вам делать более эффективно время, в течение которого вы тренируетесь, но и достижение поставленных целей. «Мы всегда будем работать с относительными нагрузками, в процентах, а не с абсолютными значениями. Это обеспечивает большую персонализацию и, следовательно, лучшее обслуживание», — говорит Гарсия.
Кроме того, подчеркивается, что таким образом они достигают включают в себя определенные нагрузки на определенные группы мышц и назначайте различные сопротивления в зависимости от цели, которую необходимо достичь. «Короче говоря, мы можем запрограммировать уникальный опыт в каждой из сессий», — резюмирует он.
Для достижения всех преимуществ необходима первоначальная калибровка. «Это первый пользовательский опыт. Для этого вас всегда должен будет сопровождать персонал фитнеса. Таким образом, мы гарантируем правильность проведения данной регулировки», — говорит эксперт. «И это достигается обеспечить идеальное плечо рычага правильно выполнить каждое из повторений».
Виды опыта в Биосхеме
В этой тренировочной схеме вы можете выполнять различные виды опыта. «По типу сопротивления мы должны определить, какая относительная нагрузка будет приложена, а также время работы и отдыха», — говорит руководитель отдела физической активности клуба «Метрополитен». В зависимости от данных можно выполнять различные работы.
Например, с Изоинерционная тренировка использует инерцию для достижения высокого сопротивления. и переменный, в то время как Эксцентрические и концентрические перегрузки помогают нарастить мышечную массу. в зависимости от запрограммированной фазы движения.
Но «самое главное», подчеркивает Гарсия, «это то, что во всех них Искусственный интеллект определит, когда нам понадобится помощникдля избегать травм».
Преимущества биосхемы
Среди преимуществ, полученных от Biocircuit, увеличение силы. «Это реальность физической активности», — объясняет Даниэль Гарсия, подчеркивая, что «с помощью этого оборудования мы можем обеспечить гораздо более точный выбор нагрузок, чем с обычным оборудованием». Возможность выбрать точные килограммы для работы повышает производительность и эффективность упражнения.
В случае с Биосхемой, ИИ на службе мышц максимально увеличить мышечную массу, всегда в соответствии с состоянием человека, который собирается тренироваться.
«Программирование обучения гарантирует выбор подходящего процента для достижения наилучших результатов и улучшений», — отмечает профессионал, который помнит, что «каждый может выполнить программу обучения, но мы должны оценить, эффективна ли она и адаптируется ли она к нашим потребностям». И в этом нам могут очень помочь технологии.