Увлечение эмоциями в споре может иметь тяжелые и непоправимые последствия для отношений. Пятисекундная пауза поможет вам успокоиться и снизить агрессию.
Неважно, что причина разногласий с вашим партнером была по пустяку. Ваш обмен мнениями, поначалу столь спокойный и цивилизованный, перерос в бурную дискуссию. Как будто у вас было много нерешенных ссор, которые нужно выложить на стол. И если вы продолжите в том же духе, если позволите ситуации увлечь себя, вы в конечном итоге причините себе много вреда. Итак, пришло время дышите, успокойте нервы и восстановите контроль. Примените правило пяти секунд, чтобы ваши отношения не пропали даром.
Елена Хименес, клинический психолог, отмечает, что «иногда небольшие разногласия внутри пары могут перерасти в настоящие бои в котором ее участники в результате напряженности выдвигают серьезные обвинения, которые могут поставить под угрозу отношения. В этом контексте правило пяти секунд может пресечь эту эскалацию в зародыше и не дать ситуации выйти из-под контроля».
Также стоит сохранить свою работу.
Как однажды сказал Альберт Эйнштейн, время относительно. До такой степени, что, какими бы малыми они ни казались, Пяти секунд достаточно, чтобы произошло многое.. Следовательно, существует правило пяти секунд, с помощью которого можно исправить множество ситуаций. Например, чтобы избежать прокрастинации, поскольку кажется, что за пределами этого короткого промежутка времени изначально предрасположенный мозг теряет всякий интерес к выполнению задачи, которая ему не нравится.
Более того; Это правило заботится даже о вашем здоровье: предотвратить пищевое отравление. Что ж, традиционно считается, что любая еда, которую подбирают в течение пяти секунд после падения на землю, не содержит никаких загрязнений. Что, как доказал Государственный университет Нью-Джерси, не соответствует действительности. Попав в почву, бактерии практически мгновенно прилипают к пище. Но когда дело касается отношений, это очень эффективное правило.
Не стоит увлекаться эмоциями
Все пары ссорятся. Что не только не ослабляет вашу связь, но и полезно для отношений. Не так уж и много, если упреки, которыми обмениваются во время дискуссии, постепенно повышают тон и в конечном итоге становятся искренними. словесные атаки, которые угрожают отношениям. Следовательно, как говорит Елена Хименес, «необходимо сделать пятисекундную паузу, прежде чем в разгар контратаки выдвинуть следующее обвинение, которое может иметь непоправимые последствия». Не зря, как подтвердили в Университете Сент-Эндрюс, позволит напряжению между влюбленными рассеяться и отказаться от статуса соперников.
Эскалация обвинений может не иметь конца
В ходе исследования члены каждой пары в наушниках соревновались друг с другом в игре, причем победителю предлагалась возможность унизить проигравшего раздражающим шумом. И тут возникла проблема: в случае, если кто-то решит развязать военные действия и отпраздновать свою победу, набив уши своему «спикеру», всегда Он получил наказание, умноженное однажды он потерпел поражение. И по интенсивности, и по продолжительности. Эскалация акустического дискомфорта, который также усиливался в каждом из 30 раундов и, казалось, не имел конца.
Вам нужно сделать перерыв
Но это еще не все. Столкнувшись с такой враждебностью со стороны участников, исследователи решили не ограничивать их желание мести, а предложить им возможность Они поразмыслят над своими действиями. Просто нужно подождать пять, 10 или 15 секунд, прежде чем нажать кнопку шума и мучить своих партнеров. Это была очень полезная мера для снижения его агрессивности. Более того, не наблюдалось существенной разницы между разными периодами руминации. Другими словами, пяти секунд более чем достаточно, чтобы искоренить замешательство и вернуть воды в спокойное русло.
Короче говоря, перерыв в середине ссоры пары помогает успокоиться и контроль над ситуацией восстановлен. Настолько, что «это правило пяти секунд должно быть не только известно, но и применено на практике всеми парами, прежде чем они потеряют контроль в споре», — рекомендует клинический психолог, но не раньше, чем помнить, что «это правило: не допускать, чтобы спор достиг точки кипения, а не пресекать потенциально неприятную дискуссию в зародыше».