- Согласно новому исследованию, даже краткие моменты гнева могут вызвать сужение кровеносных сосудов, повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
- Исследователи сообщили, что другие эмоции, такие как печаль и тревога, не вызывают аналогичной реакции в кровеносных сосудах.
- Эксперты говорят, что практика осознанности и медитация могут помочь справиться с реакциями гнева и снизить негативные риски для здоровья, связанные с частыми эпизодами гнева.
По данным исследования, кратковременный гнев (но не другие эмоции, такие как печаль или тревога) может повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Эксперты говорят, что результаты не совсем удивительны.
В конце концов, «повышение кровяного давления» — идиоматическое выражение гнева, но исследователи из Колумбийского университета в Нью-Йорке хотели изучить, как даже краткие эпизоды негативных эмоций от воспоминаний о прошлом опыте влияют на сосудистую систему.
Подробности исследования о гневе и сердечных заболеваниях
Используя установленный протокол, исследователи поручил 280 молодым людям (средний возраст 26 лет) выполнить одно из четырех заданий, призванных вызвать эмоциональную реакцию на гнев, тревогу, печаль или нейтральность.
До, во время и после выполнения заданий ученые также измеряли расширение кровеносных сосудов и клеточную функцию участников.
Они сказали, что обнаружили, что у участников, испытавших состояние гнева, наблюдалось ухудшение расширения кровеносных сосудов в слизистой оболочке кровеносных сосудов на срок до 40 минут после первоначального переживания эмоции. Расширение кровеносных сосудов может привести к повышению кровяного давления и связанным с ним осложнениям, таким как болезни сердца и инсульт.
«Мы увидели, что вызов состояния гнева приводит к дисфункции кровеносных сосудов, хотя мы еще не понимаем, что может вызвать эти изменения», — доктор Даичи Симбо, ведущий автор исследования и профессор медицины в Медицинском центре Ирвинга Колумбийского университета в Нью-Йорк, говорится в сообщении
Эксперты отмечают, что то, насколько хорошо наши кровеносные сосуды реагируют на изменения, может сильно повлиять на риск инсульта и атеросклеротической болезни сердца.
«Гнев и болезни сердца уже давно связаны. Гнев может вызвать выбросы адреналина на высоком уровне, что, в свою очередь, может оказать вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему», — добавил доктор Лу Вадламани, кардиолог и основатель VitalSolution, компании, которая предлагает сердечно-сосудистые и анестезиологические услуги больницам по всей стране.
«Это может привести к сужению сосудов. Это, в свою очередь, может оказать давление на сердце», — рассказал Вадламани, не принимавший участия в исследовании. Медицинские новости сегодня.
Согласно исследованию, другие эмоции, такие как тревога или печаль, не вызывали такого эффекта.
Однако эксперты отмечают, что это не означает, что другие эмоции не влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы. Это просто означает, что в рамках этого конкретного механизма исследования ничего не наблюдалось.
«Существует заболевание сердца, известное как кардиомиопатия такоцубо, которое провоцируется стрессовым событием, таким как потеря дома, работы или любимого человека», — говорит доктор Ниека Голдберг, клинический доцент медицины Медицинской школы имени Гроссмана Нью-Йоркского университета, которая не участвовал в исследовании, рассказал Медицинские новости сегодня. «В этом состоянии наблюдается высокий уровень гормонов стресса, который можно измерить. Возможно, разные эмоции по-разному влияют на сердечно-сосудистую систему, и было бы интересно изучить это дальше».
Как справиться с проблемами гнева
Никто не может помешать время от времени злиться, но есть веские основания полагать, что попытки регулярно сохранять спокойствие и сосредоточенность могут принести долгосрочную пользу для здоровья сердца.
«Я думаю, что наиболее продуктивно сбалансировать свои эмоции и научиться справляться со стрессовыми ситуациями», — сказал Вадламани. «Я знаю, что очень сложно избежать этих эмоций, учитывая среду, в которой мы живем. Но такие вещи, как вдох и счет до десяти, медитация — они работают. Я практикую эти методы и считаю их полезными. Не могу сказать, что никогда не злюсь, но стараюсь не впадать в ярость».
Гольдберг согласился.
«Физическое и эмоциональное здоровье взаимосвязаны, и нам следует изменить наше представление о здоровье: здоровье означает здоровое тело и разум», — сказала она. «Помимо здорового питания и упражнений для тела, существуют и другие практики образа жизни и упражнения для ума, которые мы можем включить в нашу повседневную жизнь, такие как йога и медитация. Это всего лишь несколько практик, которые могут помочь нам справиться со стрессовыми ситуациями или всплеском эмоций, которые могут негативно повлиять на здоровье сердца».