Мапи Эрмида, известная в социальных сетях как La Gastronoma, в своей книге Sí te da vida объясняет инструменты, которые следует применять на практике, чтобы управлять своим временем.
«Восемь из десяти человек «Они утверждают, что чувствуют, что не достигают всего и постоянно жонглируют, что влияет на наше здоровье и оставляет у нас ощущение, что мы ведем бессмысленную жизнь», — говорит Мапи Эрмида на презентации своей книги. Да, это дает тебе жизнь. Этот менеджер, создатель контента и эксперт по тайм-менеджменту, известный в социальных сетях как La Gastronoma, пытается помочь организуйте свою повседневную жизнь так, чтобы вы могли добраться до всегода: но прежде всего займитесь тем, что для вас важно и делает вас счастливым.
Потому что, как он утверждает в своей книге, ваше время принадлежит вам, и только вы решаете, как его использовать. Да, есть задачи, которые вы должны выполнить, да или да, но, хотите верьте, хотите нет, вы посвящаете слишком много времени своей жизни занятия, которые не приносят вам счастья и это те, от которых вам следует отказаться. Как их обнаружить? Hermida предлагает инструмент, который настолько же эффективен, насколько и прост в использовании.
Регистрация времени: инструмент, который сделает вас более организованным
«Чтобы начать правильно управлять своим временем, мы должны прежде всего знать, на что мы их тратим«Говорит Мапи Эрмида. Вы, вероятно, думаете, что ваш день очень оптимизирован, с минимальными потерями времени на простои, но этот инструмент позволяет вам понять, сколько времени вы тратите на проблемы, которые на самом деле ничего не добавляют в вашу жизнькак проверить соцсети в автоматическом режиме. «Вы — хозяин своего времени. Поэтому первый шаг — понять, куда вы их вкладываете или на что тратите», — говорит эксперт.
А чтобы быть в курсе того, как вы проводите время, Эрмида рекомендует следите за тем, что вы с ним делаете. Вам нужно будет лишь создать документ, в котором вы разделите день на тридцатиминутные рамки и запишете, что вы делаете в каждый момент. «Поначалу я очень скептически отнесся к такому виду упражнений. Но я попробовал, увидел результаты и Я понял его преобразующую силу«, — уверяет он. Это может показаться простым и безобидным упражнением, но, как предупреждает Мапи, «это сильное потрясение от реальности и тяжелое упражнение в честности», которое заставляет нас осознать количество времени, которое мы тратим в течение дня.
Цель этого инструмента – не самобичевание за потраченное время, а осознать, какое реальное время у тебя есть если бы вы не занимались теми видами деятельности, которые на самом деле вас не удовлетворяют. «Нам часто помогает разрушить ложные убеждения что у нас нет времени делать определенные вещи (ходить в спортзал, читать дальше…), потому что мы понимаем, что можем заполнить эти промежутки потерянного времени, чтобы делать то, что хотим. У нас не было времени, и нам очень важно«Говорит эксперт в своей книге «Да, это дает вам жизнь».
Как оптимально следить за временем
Как указывает Эрмида, вам следует записывать на бумаге то, что вы делаете каждые тридцать минут в течение дня. «Рекомендую записывать деятельность как можно чаще и подробнои делайте это в течение недели», — советует он. Чтобы упростить задачу, вы можете выбрать общие понятия, такие как сон, встречи, работа по дому, дети, транспорт… с целью позже сгруппировать их все вместе. «Если осмелиться, помимо этих общих понятий, можно добавьте все детали, которые вы хотитепотому что позже это послужит вам размышлением», — рекомендует Мапи.
Когда вы закончите это, придет время сгруппируйте часы, посвященные каждой вещи, и составьте пакеты. Таким образом, вы увидите, сколько времени вы работаете, сколько посвятили семье и сколько времени потратили на уход за собой. Теперь, имея данные на руках, вы можете сделайте свои собственные размышления: Вы проводите слишком много времени за просмотром социальных сетей? Вы систематически пропускаете посещение спортзала? Вы мало времени уделяете себе? Итак, вы можете принимать решения о своем личном времени с реалистичной основой того, на что вы их тратите.
Отдавайте приоритет качеству времени
Вы уже знаете, на что тратите свое время, как продуктивно, так и непродуктивно. И что теперь делать с этими данными? Когда дело доходит до организации вашей повестки дня, Mapi ясно дает понять: «Я уделяю приоритетное внимание своему драгоценному времени в своей повестке дня и более существенно. Мое время перезарядить батарейки, особенно занятия спортом по утрам, время, когда я также слушаю подкасты и учусь. И время с моими близкими или партнером. Затем идет все остальное. Потому что если этот эксперт по тайм-менеджменту что-то и ясно понимает, так это то, что Время ограничено, и мы никогда не сможем сделать все.. «Принятие ограниченности наших часов — отправная точка хорошего тайм-менеджера. Поэтому важно расставить приоритеты и включить в повестку дня те дела, которые делают вас наиболее счастливыми и занимают для вас значимое время», — говорит он.