Как неинвазивная нейромодуляция помогает лучше спать и глубоко отдыхать

Эта неинвазивная техника нейромодуляции, которая стимулирует определенный нерв, обеспечивает восстановительный отдых для всех процессов организма.

Вы ложитесь и начинаете ворочаться в постели. Вы просыпаетесь рано утром и не можете снова заснуть. Вы просыпаетесь по будильнику и вы чувствуете себя утомленным, без энергии. Вы фантазируете о том, каково было бы снова крепко заснуть и проснуться полностью отдохнувшим. Так живет высокий процент населения с различной степенью бессонницы, которая влияет на их работоспособность, качество жизни и счастье. Среди возможных решений сейчас указывается неинвазивная нейромодуляция — метод, который все чаще используется в физиотерапевтических центрах и может помочь вернуть удовольствие от сна и отдыха.

С помощью этой техники стимулируется блуждающий нерв, нерв, который играет решающую роль в регуляции вегетативной нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции, такие как пищеварение, частота сердечных сокращений и цикл сна-бодрствования. Его стимуляция, объясняет Хосе Мария Редондофизиотерапевт и директор Grow Clinic, «может помочь сбалансировать вегетативную нервную систему двусторонним способом»:

  • Снижает активность симпатической нервной системы, связанную с реакцией «бей или беги».
  • Повышает активность парасимпатической нервной системы, связанную с расслаблением и отдыхом.

Кроме того, этот тип нейромодуляции может влиять высвобождение важных нейромедиаторов для регуляции сна, такие как ацетилхолин, серотонин и ГАМК. А, способствуя расслаблению, стимуляция блуждающего нерва может снизить уровень стресса и беспокойства — факторов, которые часто способствуют бессоннице.

Речь идет не о большем количестве часов сна, поясняет эксперт, «а об улучшении качества сна. Вам удается достичь фазы быстрого сна, и это помогает вам заснуть необходимой глубины и отдохнуть». Дополнительным преимуществом является то, что «влияя на биологические системы, регулирующие сон, он может помочь улучшить его качество и уменьшить симптомы бессонницы». без побочных эффектов связано со многими фармакологическими методами лечения.

Есть еще два способа, с помощью которых нейромодуляция может помочь при нарушениях сна:

  • Регуляция циркадных ритмов: Эти ритмы имеют решающее значение для цикла сна и бодрствования. Людям, у которых они не приспособлены, этот метод может помочь их выровнять.
  • Снижение гиперактивности мозга: Многие формы бессонницы связаны с гиперактивностью мозга в ночное время. Нейромодуляция может снизить эту активность, тем самым способствуя более глубокому и спокойному сну.

Во-первых, диагноз

«До сих пор пациенты не спрашивали об этом методе лечения проблем со сном», — объясняет Хосе Мария Редондо. «Мы должны помнить, что измененная нервная система защищает себя изменяя все мышцы, вызывая контрактуры, усталость, беспокойство, боль… И мы увидели, что, работая над сном, мы можем решить все эти проблемы».

Прежде всего, отмечает он, речь идет о хорошей оценке состояния пациента. Их распорядок дня, их раздражения, их привычки. «Вы должны определить, как этот человек справляется с бессонницей, что ты делаешь, когда не можешь заснуть, как он справляется с тревогой… И, если мы увидим, что он является хорошим кандидатом на неинвазивную нейромодуляцию, также проводится оценка состояния его симпатической и парасимпатической нервной системы. Оттуда вы выбираете наиболее подходящую программу в зависимости от того, преобладает ли стресс или депрессия».

Как это сделать

В отличие от других методов нейромодуляции, при которых пациенту имплантируют устройство, в данном случае это неинвазивная процедура. «Раньше использовался тип шлема с «электродами». Теперь есть два браслета и два браслета, которые излучают мягкие электрические импульсы, стимулирующие блуждающий нерв. Это гальванический ток низкой частоты. пациент ничего не знает. Это не только безболезненно, но, в конце концов, это еще и время для релаксации».

Что касается частоты, то она начинается с набора из 10 сеансов. «В целом пациент начнет улучшиться с третьего или четвертого, но это будет во многом зависеть от вашей проблемы. Например, в случаях фибромиалгии или хронической боли процесс происходит медленнее. «Вы также играете с потребностями: может случиться так, что сон улучшился, но пики тревоги все равно остаются».