- Исследование, проведенное в Китае, показало, что периодическое голодание 5:2 с заменой еды может быть полезным для людей с диабетом 2 типа..
- Исследователи сообщили, что участники, соблюдающие план питания, имели лучший гликемический контроль и потерю веса через 16 недель по сравнению с участниками, принимавшими лекарства от диабета.
- Эксперты говорят, что диета 5:2 подходит людям с диабетом 2 типа, но она может подойти не всем.
Периодическое голодание 5:2 с заменителями пищи может быть полезным для людей с диабетом 2 типа.
А
«В этом рандомизированном клиническом исследовании с участием 405 взрослых подход к замене приема пищи 5:2 позволил достичь лучшего гликемического контроля через 16 недель по сравнению с метформином и эмпаглифлозином», — пишут авторы исследования.
«Замена еды 5:2 может служить первоначальным изменением образа жизни для пациентов с диабетом 2 типа, обеспечивая альтернативу использованию препаратов метформина и эмпаглифлозина», — добавили они.
Подробности об исследовании диеты натощак и диабета 2 типа
В исследовании приняли участие 405 взрослых жителей Китая, которые страдали ожирением или имели избыточный вес. В течение предыдущего года у участников был диагностирован диабет 2 типа.
Участники были случайным образом распределены для приема метформина, эмпаглифлозина или заменителя еды 5:2 в течение 16-недельного периода. Каждые четыре недели всем участникам также давались рекомендации по физическим упражнениям, диете и обучению диабету.
В группе заменителей еды 5:2 было два дня подряд в неделю, когда они использовали заменители еды. Заменители еды — это расфасованные продукты питания или напитки, которые можно использовать для получения энергии вместо обычного приема пищи.
В дни замены еды участники заменяли один прием пищи вместо трех обычных приемов пищи. Это составило потребление 500 калорий для женщин и 600 калорий для мужчин.
В остальные пять дней участникам группы 5:2 предлагалось следить за потреблением калорий, но есть на завтрак и обед все, что они хотят. За ужином у них был заменитель еды.
Исследователи сообщили, что те, кто находился в группе заменителей пищи 5:2, показали наибольшее снижение среднего уровня глюкозы в крови HbA1C за три месяца. У участников этой группы также наблюдалась большая потеря веса, чем у двух других групп, со значительным уменьшением окружности талии и бедер.
Польза для здоровья от интервального голодания
Доктор Мэрилин Тан, эндокринолог из Стэнфордского университета в Калифорнии, не принимавшая участия в исследовании, говорит, что периодическое голодание может быть полезным для некоторых людей с диабетом 2 типа.
«Существует значительный интерес к прерывистому голоданию или ограниченному по времени питанию при диабете 2 типа, и многие исследования показали его пользу. Метаболические преимущества могут быть обусловлены как определенным временем приема пищи, так и снижением потребления калорий. Многие пациенты также считают периодическое голодание более устойчивым, чем другие популярные диеты, потому что основное внимание уделяется времени, а не содержанию диеты», — сказала она. Медицинские новости сегодня.
«Экстремальные диеты, которые очень ограничительны по содержанию, могут быть трудными для долгосрочного соблюдения и могут привести к дефициту питательных веществ, поэтому тот факт, что диеты периодического голодания меньше внимания уделяют пищевому содержанию, часто делает их более устойчивыми», — добавил Тан. «Не существует универсальной диеты для лечения диабета, и очень важно, чтобы любая диета, которую вы выбираете, была устойчивой в долгосрочной перспективе. Многие люди могут соблюдать более строгую диету в краткосрочной перспективе, но если они откажутся от диеты, гликемический контроль и вес часто возвращаются к прежнему состоянию».
Больше, чем
Факторы риска развития диабета 2 типа включают возраст 45 лет и старше, наличие диабета в семейном анамнезе, избыточный вес и отсутствие физической активности.
Диабет 2 типа можно контролировать с помощью физических упражнений и здорового питания. Инсулин и лекарства от диабета также могут использоваться для контроля уровня глюкозы в крови.
Дана Ханнес, доктор философии, старший врач-диетолог Медицинского центра RR-UCLA в Лос-Анджелесе, не принимавшая участия в исследовании, говорит, что диета является важным фактором для человека, живущего с диабетом 2 типа.
«Диета и режим питания/питания имеют большое значение для людей с диабетом 2 типа. То, что мы едим, может усилить воспаление и сделать нас более устойчивыми к инсулину, повысить уровень сахара в крови или снизить воспаление, улучшить чувствительность к инсулину и заставить нас требовать меньше инсулина или меньше лекарств, чтобы контролировать уровень глюкозы. Итак, то, что мы едим, когда мы это едим, как мы это едим, может иметь значение», — сказала она. Медицинские новости сегодня.
Питание и диабет 2 типа
Американская диабетическая ассоциация рекомендует людям, страдающим диабетом, использовать «диабетическую тарелку» в качестве основы для приготовления пищи.
Для этого нужно начать с 9-дюймовой тарелки и заполнить половину некрахмалистыми овощами. Другая четверть тарелки должна состоять из нежирного белка, а последняя четверть должна состоять из качественных углеводов, которые могут включать цельнозерновые продукты, фрукты, крахмалистые овощи или нежирные молочные продукты.
Тан отмечает, что, хотя участники группы, принимавшие заменители пищи 5:2, почувствовали потерю веса и улучшили гликемический контроль, заменители пищи не могут быть долгосрочным решением.
«Заменители еды обычно обеспечивают довольно точный подсчет калорий и могут помочь ограничить углеводы и калории. Однако они не обязательно помогают пациентам найти долгосрочное решение реальных жизненных ситуаций. Когда человек находится в изоляции, гораздо легче соблюдать определенную диету. Однако, даже если вы добавите в смесь социальные и рабочие ситуации, путешествия/отпуск, специальные мероприятия и т. д., пациентам все равно понадобятся инструменты для поиска этих решений. Для большинства людей оставаться исключительно на заменителях еды в долгосрочной перспективе не является ни финансово устойчивым, ни удовлетворительным», — сказала она.
Грант Бринкворт — профессор и директор по исследованиям в Диабетической Австралии. Он сказал Медицинские новости сегодня что люди, живущие с диабетом 2 типа, должны проконсультироваться со своим врачом по поводу наилучшего метода достижения устойчивой потери веса и контроля диабета.
«Не существует единого подхода к похудению, который подходил бы каждому человеку с диабетом 2 типа. Установлено, что ремиссия 2 типа может быть достигнута за счет значительного снижения массы тела, хотя ремиссия возможна не у всех. Какой метод человек использует для достижения устойчивого снижения веса — это личное решение, и рекомендуется принимать это решение после консультации с медицинским работником», — сказал Бринкворт, не принимавший участия в исследовании.