Принцип Парето, или правило 80-20, помогает определить ключевые аспекты ваших отношений и не позволяет распылять внимание на мелкие проблемы и конфликты.
Нелегко говорить о любви и счастье в процентах, но иногда это может быть хорошей стратегией, позволяющей понять, как устроены отношения. Если вы задумаетесь о конфликтах в отношениях, легко увидеть, что лишь небольшая часть повседневных проблем может оказать непропорционально большое влияние на ваши отношения. Но может произойти и обратная ситуация: небольшое позитивное усилие по ключевым вопросам может привести к успеху в общем восприятии отношений. Это правило 80-20, также известное как принцип Парето..
Зарождение этого принципа мы находим в XIX веке, когда итальянский экономист Вильфредо Парето из своих наблюдений над распределением богатства в своей стране сделал вывод, что 20% владельцев владели 80% земли.С тех пор этот принцип применялся во многих областях:
- Более 80% медицинские претензии Они представлены у 20% больных.
- Более 80% жалобы клиентов 20% пользователей представляют их
- Более 80% преступления Их совершают 20% преступников.
80-20 в отношениях
И можно ли распространить это правило на вопросы взаимоотношений? Без сомнения, говорит исследователь Джон Готтман, известный психолог и эксперт по отношениям, который отмечает, что в этих отношениях «небольшая часть ключевых моделей поведения и факторов ответственна за большую часть удовлетворения и успеха».
Негативное и позитивное поведение: Готтман обнаружил, что «в успешных отношениях есть примерно пропорция пять позитивных взаимодействий на каждое негативное взаимодействие». То есть несколько плохих вибраций могут оказать непропорционально сильное влияние на отношения.
- Практический пример: у пары могут время от времени возникать ссоры (20% их взаимодействий), но если они обязательно будут испытывать моменты привязанности, благодарности и поддержки (80% их взаимодействий), отношения, скорее всего, будут приносить удовлетворение и длиться долго.
Сосредоточьтесь на ключевых проблемах: Речь идет, по словам Готтмана, о выявлении основных проблем. Вместо того, чтобы пытаться разрешить каждый маленький конфликт, успешные пары «склонны выявлять и решать наиболее важные и повторяющиеся аспекты которые вызывают большинство конфликтов. Этот подход может разрешить 80% конфликтов, решая только 20% наиболее важных проблем».
- Практический пример: Если вы обнаружите, что большинство ваших конфликтов возникают из-за разногласий в управлении общими деньгами, сосредоточьтесь на создании совместный финансовый план может уменьшить стресс и улучшить гармонию
Связь и подключение: Чтобы все шло своим чередом, важно «инвестировать время и усилия в деятельность и поведение, которые оказывают большое положительное влияние на ваши отношения, например: совместное качественное времяпровождениеэмоциональная поддержка или эффективное общение». Эти занятия, занятия, хотя и могут занимать лишь 20% общего времени, приносят 80% удовлетворения и эмоциональной связи.
- Практический пример: Выделите время для еженедельного «вечернего свидания», во время которого вы оба отключитесь от отвлекающих факторов и сосредоточитесь на наслаждаться компанией может оказать существенное влияние на отношения, способствуя близости и эмоциональной связи.
Совместимость и общие ценности: По опыту Готтмана, «пары, добившиеся успеха в долгосрочной перспективе, склонны разделяют фундаментальные ценности и цели. Сосредоточив внимание на этих важнейших элементах (20% аспектов отношений), они могут обеспечить 80% стабильности и удовлетворения».
- Практический пример: Если вы оба цените честность и имеете схожие цели в плане семьи и карьеры, эта фундаментальная совместимость может помочь вам. прочный фундамент для отношенийчто делает другие разногласия более управляемыми.
Правило 80-20 для поиска партнера
В конкретном контексте свиданий правило 80/20 предполагает, что небольшое количество ключевых факторов (20%) может быть ответственным за большую часть успеха (80%) в поиске и установлении удовлетворительных отношений.
- Ключевые критерии выбора: Вместо того чтобы составлять длинный список желаемых качеств партнера, сосредоточьтесь на несколько ключевых критериев, которые действительно важны для вас. Они могут включать общие ценности, долгосрочные цели, эмоциональную совместимость и физическую химию.
- Пример: Если вы считаете, что чувство юмора, честность и совместимость в жизненных целях необходимы, сосредоточьтесь на поиске тот, кто соответствует этим нескольким критерияма не обширный список качеств.
2. Эффективная поисковая деятельность: Инвестируйте свое время и усилия в те виды деятельности и платформы, которые с наибольшей вероятностью добьются успеха. Это могут быть определенные приложения для знакомств, социальные мероприятия, связанные с вашими интересами, или группы сообществ, где вы с большей вероятностью найдете людей с схожие ценности и целис.
- Пример: Если вы добились большего успеха в знакомстве с совместимыми людьми посредством волонтерской деятельности, отдайте предпочтение посещению этих мероприятий, а не тратите время на несколько приложений для знакомств.
3. Личностное развитие: Сосредоточьтесь на улучшении тех сфер вашей жизни, которые оказывают наибольшее влияние на вашу личную привлекательность и благополучие. Это может включать в себя работайте над своим физическим здоровьемэмоциональное развитие, социальные навыки и хобби, которыми вы увлечены.
- Пример: Инвестирование времени в развитие определенного социального навыка, такого как активное слушание, может оказать существенное влияние на то, как вы относитесь к потенциальным партнерам.
4. Управление временем и энергией: Научитесь расставлять приоритеты в отношении своего времени и энергии в отношениях и деятельность, имеющая наибольший потенциал стать чем-то значимым. Не чувствуйте себя обязанным тратить время на отношения или свидания, которые не обещают многообещающего будущего.
- Пример: Если первые отношения демонстрируют явные признаки несовместимости основных ценностей, лучше не тратить на них больше времени и перенаправить свои усилия на другие возможности.