Гормональный спад может поставить под угрозу здоровье костей. Выполнение этого простого рентгенологического исследования помогает узнать состояние костей и предотвращает риск возможных переломов.
Одна из фраз, которую чаще всего повторяют, когда говорят об остеопорозе, заключается в том, что Это тихая болезнь. Бессимптомный. Это практически не вызывает дискомфорта. «Иногда это не обычно вначале, это может проявляться болью в позвоночнике или бедре. Вы также можете заметить уменьшение роста или некоторую сгорбленность спины. Но это необычно», — говорит Доктор Флор Лимонджигинеколог и акушер в больнице HLA La Vega (Мурсия), дель Группа АСИСА.
Однако этой патологией, сопровождающейся деградацией костной массы, чаще страдают женщины. По данным Испанского общества гериатрии и геронтологии, из общего числа заболевших в Испании восемь из каждых 10 — женщины. Большинству из них уже исполнилось 50. Причина? Тесные отношения между здоровье костей и эстроген. Гормональный дефицит, вызванный менопаузой, значительно увеличивает риск возникновения проблем с костями. Вот почему денситометрия, измеряющая плотность костной ткани, может иметь важное значение для определения риска возникновения как остеопороза, так и остеопении, его предыдущего этапа.
Что включает в себя денситометрия?
Денситометрия – очень простой тест. Как объясняет доктор Лимонги, «это радиологическое исследование для измерения плотности костей. То есть это не больно. Не беспокоит. И при этом он не требует какой-либо подготовки; В лучшем случае пациента можно попросить не принимать добавки кальция (иногда также показаны добавки витамина D) за 24 часа до исследования.
С помощью рентгена «анализируется измерение головки бедренной кости и позвоночника», — говорит гинеколог. Это потому, что в нашем теле есть два типа костей: длинные и короткие и широкие. Цель состоит в том, чтобы взять образец каждого изображения из каждого и экстраполировать его на остальные.
Доктор добавляет: «Данные свидетельствуют о достаточно адекватная информация о состоянии кости а также риск переломов. По результатам можно определить тяжесть заболевания. процесс костной массы и в какой момент это происходит. Выше определенных значений мы бы говорили об остеопорозе и, следовательно, о большем риске переломов. Но прежде чем достичь этого состояния, происходит меньшая степень ухудшения, известная как остеопения. Этот диагноз побудит медицинского работника разработать план здорового образа жизни или даже назначить назначенное лекарство для восстановления качества костей.
Когда проводить этот тест
Эта процедура особенно интересна в период менопаузы и ее следует учитывать при регулярных гинекологических осмотрах. «Во время климакса женщины теряют больше костей, чем образуется», — предупреждает эксперт ASISA. В частности, предполагается, что в первые годы этого этапа теряется от 2 до 3% костной массы ежегодно.
Также могут быть случаи, когда это ухудшение наблюдается до прекращения менструации. Врач обращается к тем, у кого прямой семейный анамнез, курильщики и очень худые люди. «Это должно быть повторять каждые три года если результат нормальный», — советует он.
Как предотвратить разрушение костей
Хотя денситометрия используется для определения риска патологий костей, лучший способ сохранить здоровье костей — это заботиться о своем образе жизни. Флор Лимонжи резюмирует это в одном предложении: «Мы должны есть достаточно продуктов с кальций и витамины D и CПомимо практики физические упражнения, особенно силовые тренировки«.
Поэтому мы должны начать с обеспечения достаточного поступления кальция с пищей. Помимо молочных продуктов (таких как сыр, йогурт и коровье молоко, в порядке убывания жирности), очень интересны орехи, особенно миндаль и фундук, а также сардины в масле. Семена кунжута, а также брокколи Они являются еще одним интересным источником кальция. Что касается витамина D, то лучше всего сначала проанализировать его ценность – достаточно анализа крови – чтобы взвесить возможность приема конкретной добавки.
С другой стороны, нельзя забывать и о физической активности. Он силовая тренировка Он позиционируется как лучший союзник для поддержания здоровья и качества костей. Аналогичным образом, упражнения на подвижность, которые могут варьироваться от нескольких минут в день приседать или делать 10 000 шагов в деньдолжны быть интегрированы в распорядок дня для дальнейшего ухода за скелетом.