Лликке, скандинавский метод борьбы со стрессом дома и стать счастливее

Хронический стресс является одним из основных препятствий в нашем обществе для
достичь спокойствия а вместе с ним и благополучие. Груз обязанностей, как рабочих, так и семейных, очень затрудняет ведение тихого, но
научись управлять этим это ключ.

Чтобы добиться этого, мы еще раз обратились к странам Северной Европы, которые всегда лидируют.
рейтинг счастья. Как они это получают? В других случаях мы говорили с вами о методе Гёкотты или Коселига, но сегодня мы хотим представить вам новую концепцию, которая является не столько волшебной формулой, сколько
изменение в вашем образе жизни.

Это о
ликкебуквальное значение которого — счастье, и которое основано на ежедневном принятии ряда привычек в вашем доме для достижения
уменьшить стресс и беспокойство повседневной жизни и таким образом достичь состояния покоя, которое неизбежно приводит к счастью.

А большую часть времени мы проводим дома и от того, как вы будете вести себя в нем, будет зависеть ваше общее состояние. Речь идет о том, чтобы научиться уделять время
Действительно важныйне с точки зрения производительности, а с точки зрения счастья и удовлетворения.

Пять столпов ликке

1. Готовка – удовольствие, а не обязанность

Еда необходима для жизни и
Мы проводим много времени и за готовкой, и за едой.. Превращение этого факта в удовольствие, а не в обязанность – один из столпов лыкке. А ускоренный темп повседневной жизни заставляет
давай превратим этот момент во что-то мимолетноесвоего рода процедура, которую необходимо решить, чтобы перейти к следующей.

Люкке советует использовать время обеда или ужина для творческих занятий.
небольшой ритуал, который приносит счастье с самого начала. Потратив время на обдумывание меню, приготовление пищи с бокалом вина или под музыку и красивый стол, вы улучшите свое самочувствие.

«Люкке» стремится привнести в ваш дом те привычки, которые приносят вам благополучие. /

Фото Кетута Субиянто на Pexels.

2. Покупайте время, а не вещи

Заезженная фраза о том, что счастье не купишь за деньги, верна. Очевидно, что отсутствие удовлетворения ваших основных потребностей действительно вызывает несчастье, но
Покупка просто ради покупки также не сделает вас счастливее.. Люкке советует вкладывать эти деньги в накопление опыта или время для его реализации, а не в покупку новых штанов.

Как вы чувствуете себя счастливее, отправляясь за покупками в одиночку или выпивая напиток на террасе с друзьями? Какие эмоции вы испытываете позже, когда приходите домой? Это не значит, что мы избавляемся от всех материальных вещей, но
облегчение дискомфорта покупкой вещей также не является решением..

3. Живите настоящим

Одним из столпов осознанности является
наслаждайся здесь и сейчас не сосредотачиваясь так сильно на размышлениях о прошлом или будущем. Подобные действия не позволяют нам наслаждаться происходящим в настоящем,
омрачающий нашу повседневную жизнь и уходя от счастья.

Для достижения этой цели lykke рекомендует применять на практике определенные процедуры, такие как
йога или медитация. Прислушиваясь к своему телу и концентрируясь на дыхании, вы сможете лучше чувствовать себя в настоящем моменте, снизить уровень стресса и беспокойства и достичь спокойствия, а вместе с ним и счастья.

4. Проводите время за чтением

Ты не любишь читать? Это потому, что вы не потратили время на выбор хорошей книги, которая вам нравится и с которой
ты чувствуешь себя перенесенным в другие миры. Найдите те чтения, которые волнуют вас внутри, найдите удобное место в своем доме и погрузитесь в чтение как средство достижения удовольствия.

5. Цените небольшие жесты

Счастье не в больших поездках и дорогих мероприятиях, а в
маленькие жесты повседневной жизни которые сделают вашу жизнь приятнее. Ужин-сюрприз с партнером, объятия друга, который в этом нуждается, импровизированный танец в гостиной или ласка повысят ваш ежедневный уровень счастья.