Жевание, поедание жвачки, печатание, полоскание… Все это жесты, которые мы обычно повторяем несколько раз в день. Независимо от того, с кем вы находитесь, некоторые из них, например дыхание, на самом деле необходимы для жизни. Но что происходит, когда Такая повседневная вещь, как звук дыхания, может свести вас с ума. кому-нибудь? Именно это происходит с людьми, страдающими мизофонией или синдромом избирательной звуковой чувствительности.
Это состояние означает, что в тот момент, когда человек регистрирует один из этих звуков, срабатывает немедленная реакция, варьирующаяся от дискомфорта до беспокойства, сильного потрясения и даже гнева. Певец Амайя Ромеро неоднократно признавал, что страдает мизофонией с детства. Он также рассказал об ограничениях, которые это влечет за собой в его повседневной жизни.
В действительности, хотя предполагается, что между Мизофонией страдают 15 и 20% населения.это непопулярное условие. Именно это заинтересовало этим психолога Селию Инсио дель Рио. «После всех лет обучения в бакалавриате и аспирантуре я ни разу не слышал о мизофонии, — говорит он, — однако в клинической практике я встречал людей, которые страдали от ряда симптомы, которые полностью ограничили их жизнь. «Совершенно безнадежно, потому что они не знали, что с ними происходит и могут ли они получить лечение». В качестве эксперта она создала центр Celia Misophonía, где руководит командой психологов. «Наша цель — сделать эти инструменты видимыми и помочь другим людям приобрести их, чтобы они перестали влиять на их повседневную жизнь», — говорит он.
Что такое мисофония
Селия Инсио дель Рио говорит, что пациенты с мизофонией приходили к ней в кабинет, «думая, что они маньяки, что с ними происходит что-то очень странное и решения нет. Удивительно, что такое инвалидизирующее состояние, от которого пострадало так много людей, едва было заметно». Мизофония, объясняет эксперт, — это неврологическое состояние, вызывающее сильные эмоциональные реакции на обычные звукинапример, жевать, дышать, прочищать горло. «Звуки, которые мы можем услышать в офисе, например, при наборе текста или при нашем сосуществовании с соседями или лаем собак вокруг нас», — поясняет он.
Эти шумы, безвредные для большинства людей, вызывают у людей с мизофонией крайнюю реакцию раздражения, беспокойства или даже гнева. «Одной из его особенностей является то, что Эта реакция обычно бывает еще более интенсивной, если она исходит от определенных людей.как члены семьи или партнеры. Также в некоторых контекстах, например, у себя дома, на работе и т. д.», — уточняет эксперт. Более того, он подчеркивает, что «мизофония — это не просто неприятность, а изменение, которое может быть отключением если с ним не обращаться должным образом».
Как мизофония может повлиять
«Мизофония может достигать определить благополучие в повседневной жизни человека», вот насколько убедительна Селия Инсио дель Рио в отношении последствий страдания от этого заболевания, которое может сильно повлиять на нас в нашей повседневной жизни. Например, те, у кого это «часто избегайте социальных ситуаций, в которых присутствуют звуки которые вызывают их реакции, такие как семейный обед, поход в кино, общественный транспорт или сон с кем-то».
По этой причине эксперт указывает, что мизофония может вызвать социальную изоляцию или трудности в работе или учебе. «И если им не удается их избежать, тревога и повышенная бдительность, которые они обычно испытывают, сильно влияют на их психическое здоровье», — предупреждает он. Но кроме того, это состояние также влияет на восприятие людьми самих себя. «Они могут чувствовать себя виноватыми, непонятымии/или считают себя слишком чувствительными или преувеличенными», — говорит психолог, который напоминает, что другие симптомы, такие как тревога или гнев, «могут ухудшить отношения с другими людьми». «Непонимание масштабов дискомфорта, вызванного определенными звуками, может стать идеальной питательной средой для конфликтов и дистанцирования».
Симптомы мизофонии: как ее обнаружить
«Многие люди страдают от симптомов мизофонии, даже не подозревая об этом, что затрудняет ее диагностику и лечение». Среди них эксперт выделяет «то, что повседневные шумы вызывают у вас необычный дискомфорт, вы чувствуете, что не можете их терпеть или они вызывают значительный стресс». Другие симптомы могут быть физическими, например: «учащенное сердцебиение, потливость или мышечное напряжение. И чувствовать потребность бежать или противостоять человеку, издающему звук».
Селия Инсио дель Рио подчеркивает важность такого общественного деятеля, как Амайя Ромеро поделился, что страдает мизофонией. «У него был отличный влияние на видимость. помог что многие люди чувствовали себя понятыми и одобренными и сосредоточился на необходимости информирования о причинах, симптомах и методах лечения», — отмечает он.
Как лечить мизофонию
Хотя психолог подтверждает, что мизофонию невозможно предотвратить, хорошая новость заключается в том, что мизофонию можно лечить с помощью терапия, которая помогает изменить эмоциональную реакцию на звуки триггеры. «Мы используем различные ресурсы, такие как эмоциональное управление и реструктуризация, приобретение ресурсов преодоления трудностей, тренировка внимания…», — перечисляет он. Цель: «тренируйте мозг, чтобы уменьшить непропорциональные реакции«Автоматические мысли о ненависти или отвращении к звуку, а также поведение бегства, избегания или борьбы с источником звука», — объясняет профессионал.
Хотя он указывает, что Эта работа требует усидчивости и практикизаключается в постепенном снижении интенсивности эмоциональной реакции на эти звуки. Цель состоит в том, чтобы заставить «мозг убедиться, что он может оставаться перед звуком. «Этот стимул должен быть декондиционирован как нечто опасное, к которому следует быть настороже».
Терапия разрабатывается параллельно с когнитивные стратегии изменить то, как люди с мизофонией интерпретируют запускающие звуки, например, когда вы слушаете музыку, которая вам не нравится. Конечно, Селия Инсио дель Рио подчеркивает, что вам не следует «проводить эксперименты самостоятельно, например, подвергать себя принудительному звуку, поскольку это может усугубить симптомы». И заключает, что «Самое главное – не сдаваться».поскольку можно справиться с мизофонией и не дать ей ограничить вашу повседневную жизнь».