Никогда не пейте алкоголь в самолете: вот что происходит с вашим телом и мозгом, когда вы пьете вино на большой высоте

Употребление алкоголя перед сном в длительном перелете увеличивает как риск гипоксии, так и частоту сердечных сокращений, что очень опасно. А еще это ухудшает качество сна.

Наконец настал тот день, когда вы оставите работу и повседневные заботы позади, чтобы насладиться заслуженным отпуском. В котором вы сядете в самолет и отправитесь в то экзотическое место, которое вы так давно хотели посетить со своим партнером. На самом деле волнение от поездки не давало вам спать. Это не имеет значения. Полет длится много часов, поэтому вы можете (долго) вздремнуть. Но ты не слишком любишь летать. Итак, во время путешествия вы наслаждаетесь одним или двумя бокалами вина, которые помогают вам расслабиться. Что, как только что показала наука, является ошибкой.

Это правда, что вы не собираетесь водить машину и никто не собирается подвергать вас проверке на алкотестере. Но лучше оставьте алкоголь до прибытия в пункт назначения. И не только потому, что полет может быть ухабистым, а турбулентность может вызвать расстройство желудка. Это пиво или бокал вина могут стоить вам дорого.. Это может даже стоить вам жизни.

Доктор Фернандо Хосе Гарсия из Службы неотложной медицинской помощи Мадрида (SUMMA 112) объясняет, что «хотя это одно из самых популярных развлечений на дальних рейсах, Употребление алкоголя перед сном может нести очень серьезный риск для здоровья.. Также у юных пассажиров с завидным здоровьем.

Тебе труднее дышать

Путешествие на самолете вызывает стресс. И не только умственный, варьируя интенсивность этого стресса в зависимости от того, насколько сильно или мало (или не совсем) вам нравится летать. Также физический. Атмосферное давление ниже обычногоРезультат аналогичен данным Университета Эмори, расположенного на высоте чуть более 2000 метров над уровнем моря. В результате вам будет труднее дышать, поэтому организм, по словам доктора Гарсиа, «отреагирует сужением кровеносных сосудов в легких и расширением сосудов в остальных частях тела, вызывая, среди прочего, увеличение частоты сердечных сокращений».

Увеличьте риск обезвоживания

Очевидно, что ваше сердце бьется быстрее во время многочасового путешествия – это не очень хорошая новость. Но это еще не все. Влажность в салоне самолета также ниже, поэтому увеличивает потерю жидкости и, как следствие, риск обезвоживания. Поэтому вам нужно пить, чтобы увлажнить себя. Но ни в коем случае не алкоголь, который только усугубит ситуацию.

Оставьте алкоголь до приземления.

Новое исследование, проведенное Институтом аэрокосмической медицины в Кельне, пришло к выводу, что пить алкоголь во время дальнего перелета перед сном — не лучшая идея. Фактически, у участников наблюдалось снижение уровня насыщения кислородом до 85%, а также увеличение частоты сердечных сокращений до 88 ударов в минуту. И все это после того, как они выпили одну-две кружки пива или один-два бокала вина и наслаждались четырехчасовым «воздушным» сном.

Кислород в крови падает, сердцебиение учащается.

Нормальный уровень насыщения кислородом варьируется от 95% до 100%, причем уровень ниже 92% считается признаком гипоксии. Как говорит д-р Гарсиа, «на тканевом уровне наблюдается нехватка кислорода, что, помимо других симптомов, приводит к спутанность сознания, затрудненное дыхание и заметное увеличение частоты сердечных сокращений.».

Это может стоить вам жизни

К счастью, среди участников не случилось несчастья. И помимо того, что исследование представляло собой «контролируемую» симуляцию, все были молоды и здоровы. Но это повышенный риск гипоксии и продолжающейся тахикардии Это может быть очень опасно, даже смертельно для людей с плохим здоровьем, особенно с сердечно-сосудистыми или легочными заболеваниями.

Ты будешь спать хуже

Это более; Вопреки мнению многих, употребление алкоголя также связано с ухудшением качества сна. Как Яна Фернандес, консультант и распространитель, специализирующийся на благополучии и отдыхе, уже объяснила во время празднования первого мероприятия WeLife Duerme в ноябре прошлого года: «алкоголь не помогает заснуть. Это успокаивает нас, но не помогает нам отдохнуть. Это фрагментирует ваш сон, и вы не можете снова заснуть. Кроме того, это влияет на фазы глубокого сна.

Риск ниже в эконом-классе

И последнее замечание: условия, воссозданные в исследовании, были теми же, что и в первом классе, где сиденья складываются в полностью горизонтальное положение. Также в каких случаях доступ к алкоголю более «щедрый». Это не значит, что в эконом-классе, где пассажиры вынуждены «наклоняться» во время сна и обычно не пьют столько алкоголя, риска нет. Это просто незначительно. Фактически, авторы исследования рекомендуют избегайте употребления алкоголя во время любого полета. Короткий или длинный.