Киви, голливудский актер и испанская актриса, превратившая анекдот в оздоровительную процедуру. Иногда забота о себе начинается с этого
Есть привычки, которые рождаются из прозрения. И другие, из Ричард Гир дарит тебе киви. Так буквально началась оздоровительная программа Айтаны Санчес-Хихон. В начале 1990-х годов киви были редкостью в роскошных отелях, и никто еще не говорил об антиоксидантах или микробиоте. Но этот минимальный жест — столь же произвольный, сколь и незабываемый — в конечном итоге стал ритуалом, который актриса соблюдает до сих пор: каждое утро киви перед завтраком.
«Я не ел его в тот день; он лежал у меня на столе неделями, как трофей, пока он не сгнил, и мне пришлось его выбросить. Но это стало фетишем самолюбия. Спустя годы кто-то посоветовал мне съесть один натощак, и с тех пор я не останавливаюсь», — сказал он со смехом во время завтрака, организованного киви Zespri.
Спустя годы эта преданность принесла ему новый титул: Зеспри 2025 Женщина, символическое признание тем, кто воплощает повседневное благополучие без каких-либо ухищрений. То, что началось со съемок анекдота, превратилось в домашнюю рутину. И в эпоху количественного благополучия это имеет больше достоинств, чем кажется. Потому что Есть что-то глубоко освобождающее в заботе о себе без драмы. без приложений, которые поздравляют вас, или часов, измеряющих ваш пульс. Только фрукты, спокойствие и привычка.
И, кстати, с доказательствами: киви – это первый продукт питания, признанный Европейской комиссией за свои полезные свойства, небольшое напоминание о том, что простота может быть и мощной с научной точки зрения.
Постоянство как форма благополучия
Оздоровительный режим Айтаны Санчес-Хихон В этом нет ничего героического. Вы не стремитесь оптимизировать свое тело или превратить свое расписание в план тренировок. Медитировать «задолго до киви», подняться по лестнице даже если там есть лифт – «меньше опускайте их», признается он – и пытается спокойной ночи, хотя это ему не всегда удается. Он также включает в себя силовые упражнения, «Но, поскольку я до сих пор пробовал их, они вызывают у меня лихорадку». Никакого героизма, только баланс.
«Есть привычки трудные, но есть и добрые, которые делают ваш день ярче. Киви меня утешает, мне нравится его вкус по утрам», — говорит она. Фраза звучит просто, но в ней заключена фундаментальная идея: не всякое благополучие должно вредить. Годами нам внушали, что забота о себе — это вопрос железной воли и почти военной дисциплины. «Чтобы быть красивыми, нужно страдать!», — говорили они нам. Сегодня мы начинаем понимать, что, возможно, все как раз наоборот: Последовательность рождается из удовольствия, а не наказания.
Рутина, которая также заботится о том, что ее окружает.
Айтана представляет собой тот тихий и разумный поток, который защищает рутина как форма ухода за собой. Не нужно заставлять его, просто оставьте его в живых. Вот почему, когда он говорит о своей повседневной жизни, он делает это естественно: «У меня есть бесконечный список вещей, которые я делаю, потому что они мне нравятся. И если они мне не подходят, я оставляю их».
Среди этих обычаев есть жест иди на рынок: «Я мог бы купить киви в супермаркете, но мне нравится подходить к вазе с фруктами, видеть сорт, разговаривать с ним. «Это часть социальной структуры района, и мы должны сохранить ее». Потому что в их версии благополучия есть нечто, выходящее за пределы тела: забота и о том, что его окружает. Рынок как эмоциональный спортзал, разговор как невидимый витамин.
В то время как сети обещают «новые формулы благополучия» каждую неделю, программа благополучия Айтаны Санчес-Хихон напоминает нам, что наиболее эффективной обычно является та, которая у нас уже есть: программа, поддерживаемая с течением времени. Со спелыми фруктами в прямом и переносном смысле.
Значение киви
Киви Ричарда Гира по своей сути является метафорой всего вышеперечисленного. Он представляет собой тот случайный момент, который становится привычкой, крошечный жест, который повторяется, пока не станет личностью. В его случае это киви; в других — прогулка, стакан воды, минута молчания перед мобильным телефоном. Важен не жест, а настойчивость, которая делает его ритуальным.
Потому что среди всего шума о гуру, формулах и добавках мы иногда забываем, что настоящее благополучие не нуждается в великих объяснениях. Просто преемственность. Жесты, которые длятся долго – те, которыми не хвастаются, те, которые почти никто не видит – в конечном итоге поддерживают нас.
Естественность как лучшая привычка
Айтана подводит итог естественно. Речи нет, есть практика. Нет эстетики, есть целостность. И, возможно, это ключевой момент: в считайте каждый день. Киви каждое утро, лестница вместо лифта, разговор с продавцом фруктов. Маленькие решения, которые без громких заголовков со временем созревают и в конечном итоге становятся – как и все важное – результатом настойчивости.
Итак, сама того не желая, оздоровительная программа Айтаны Санчес-Хихон также становится жизненным уроком: важно не делать это идеально, а делать это каждый день.