Устойчивость – это наша способность противостоять жизненным трудностям и приходить в норму. Это ребенок с ограниченными возможностями, который не сдается, решая головоломку. Это медсестра, которая с улыбкой обслуживает пациентов, несмотря на то, что сама борется с депрессией. Это пациент с раком на поздних стадиях, который решает каждый день находить благодарность. Это уборка дома, оплата счетов, стирка, поход на работу и нахождение времени посмеяться с семьей и друзьями даже в те моменты, когда вам этого не хочется.
Устойчивость — это не фиксированная черта, которая у вас есть или которой нет; это то, над чем вы растете и над чем работаете. И есть определенные навыки, которые помогут вам в этом, объясняет член Консультативного совета Everyday Health Амит Суд, доктор медицинских наук, исполнительный директор Глобального центра устойчивости и благополучия и создатель Resilient Option.
Работа над этими навыками может помочь вам справиться с множеством жизненных проблем: устойчивость помогает творчески решать проблемы, переосмысливать, общаться с другими, обращаться за помощью и приходить в норму, говорит доктор Суд. «Устойчивые люди более изобретательны. Они испытывают больше воодушевляющих эмоций, физически здоровее и имеют лучшие отношения».
Ниже Суд делится девятью навыками, которые делают нас устойчивыми, и подробно описывает, как развивать каждый из них.
— Редакторы по ежедневному здоровью