мечты очаровывают нас с незапамятных времен. Способность людей создавать всевозможные приключения во время сна остается полной загадки. Мы стремимся понять их и, возможно, контролировать их. Именно с этой целью мы экспериментируем с осознанные сныте, в которых мы осознаём сны. Они возникают в фазе быстрого сна, и те, кто их изучает, уверяют, что с помощью различных методик их можно индуцировать и даже контролировать.
Но не паникуйте. Если вы думаете, что когда они у вас есть, вы не отдыхаете или делаете хуже, вы ошибаетесь. Это то, что они могут вам дать и почему вы будете продолжать хотеть иметь их снова и снова.
Что такое осознанные сны
Первое, что нужно понять, чтобы понять его полезность, — это узнать, что такое осознанные сновидения. «Простой и понятный ответ на их определение — это способность осознавать, что мы спим. Мы также можем добавить возможность выбирать, намеренно и сознательно, как происходит и развивается сон— объясняет Карлес Переа, профессор кафедры психологии Университета Карлемани.
Термин, известный уже тысячи лет, не является новым. В некоторых восточных культурах с ними экспериментировали уже давно. Конечно, они нас очень интересуют. Однако Переа подчеркивает, что «исследование вокруг них довольно сложное. С научной, а также с психологической точки зрения, по-прежнему существует много невежества в отношении причины и причины осознанных сновидений».
Более того, Переа вспоминает, что «когда мы мечтаем, мы не запоминаем информацию целиком. Поэтому наличие неполной, искаженной и даже неверной информации не может обеспечить достоверность, а тем более эмпиричность изложенному.
Для чего можно использовать осознанные сновидения?
Профессор объясняет, что было проведено множество исследований, посвященных осознанным сновидениям. что происходит, пока мы спим и его влияние на людей. «Некоторые исследователи, такие как Даниэль Эрлахер и Михаэль Шредл, в своих исследованиях с экспериментальными и контрольными группами изучали возможность улучшения практики двигательных навыков. Или способность развивать способность творчески разрешать конфликты или проблемы, как показано в исследованиях Стамбриса и Дэниелса.
И добавляет: «Они пришли к выводу, что люди с осознанными сновидениями могут прибегать к помощи персонажей своих снов, чтобы придумать гораздо более креативные метафоры. Это оказывает влияние на человека, что влияет на его метакогнитивные навыки и из психосоциальное и личностное развитие«, — перечисляет Переа.
Техники достижения осознанных сновидений
«Нужно априори понимать, что осознанные сновидения обычно происходят во время фазы быстрого сна, когда наступает период гораздо более интенсивной активации мозга. Особенно когда мы пытаемся осознать, что спим. То есть быть способным осознавать свои мысли, ощущения и уметь распознавать, сон это или нет», — говорит Переа.
Он также указывает на некоторые методы, позволяющие их получить: «Некоторые авторы указали на электромагнитные волны с основными вопросами, как в исследованиях, проведенных Конколи и Паллером. Фактически, в результате этих исследований были получены успешные ответы в виде движений глаз с заранее установленными кодами», — объясняет он.
Хотя он признает, что «не существует закрытой техники достижения осознанных сновидений, эти исследования открыли новые горизонты для достижения двусторонней связи с участником во время сновидения». И он говорит, что, как они отмечают в своем опубликованном исследовании, «это похоже на разговор с астронавтом, который находится в другом мире, но в этом случае мир полностью создан на основе воспоминаний, хранящихся в мозгу».
Исследования о том, как выбрать то, о чем мы мечтаем
Хотя Переа признает, что «мы все еще находимся на относительно ранней стадии, чтобы узнать об изменениях, которые могут произойти в различных областях мозга, вызванных осознанными сновидениями». Конечно, «несомненно, что осуществляемая сознательная степень контроля представляет собой способ общение сновидящего с внешним миром. Но он сделает это с воспоминания хранится в твоем мозгу». Хотя это звучит как научно-фантастический фильм, правда в том, что изучение сна продвигается вперед.
Для профессора Университета Карлемани «важно продолжать поддерживать медицинские, психиатрические и психологические исследования природы и функции сновидений. Особенно это остаточное сознание, которое оно оставляет у осознанных сновидцев».
Кроме того, он подчеркивает «аспект, который изменил бы весь ландшафт исследований сновидений, если бы была открыта возможность общения и взаимодействия, реалистичного и эмпирического, с кем-то, пока он спит». В этом смысле он предвидит, что «совершенно несомненно, что технология «Это будет играть очень важную роль, как это уже происходит в области психологии».
В каких случаях рекомендуются осознанные сновидения
Развивать творческие способности. «Рекомендуется использовать их в качестве объекта исследования, например, тех, которые провели Конколи и Паллер, чтобы узнать больше о природе мозга во время сновидений, улучшить обучение и творческие способности», — объясняет Карлес Переа.
Чтобы преодолеть плохие сны. «Они также будут показаны для люди, страдающие от кошмаров постоянно. Чтобы они могли управлять развитием своего сна, как мы говорили ранее, или сознательно решить проснуться и почувствовать меньше страданий, которые вызывает сам кошмар», — говорит Переа.