Доктор Алехандро Белло и популяризатор Яна Фернандес выступят на El Corte Inglés WeLife Duerme, мероприятии, посвященном здоровью сна, которое пройдет 3 декабря в Мадриде.
Вы не спите посреди ночи и не можете снова заснуть? Вы просыпаетесь уставшим и чувствуете, что плохо выспались? Больше, чем 4 миллиона взрослых По данным Испанского общества неврологов, испанцы страдают хронической бессонницей. Однако только треть людей с проблемы со сном Он решает обратиться за профессиональной помощью.
Это не банальная тема, поскольку « хроническая бессонница «Это влияет на повседневную работоспособность и вызывает дефицит когнитивных функций и памяти, проблемы с тревогой и депрессией, гипертонию, диабет и ожирение», среди других изменений, по данным Испанского общества неврологов.
С целью предоставления информации и разрешения некоторых из наиболее частых сомнений относительно гигиена сна и борьбе с бессонницей выходит новое издание нашего мероприятия, посвященного сну: El Corte Inglés WeLife Duerme. Эксклюзивная встреча, на которой с помощью аккредитованных экспертов по данной теме были рассмотрены некоторые темы, связанные с расстройства сна которые являются частой причиной обращения за консультацией.
Мероприятие пройдет в следующий вторник, 3 декабря, с 10:15 до 12:00. El Corte Inglés Castellana в Мадриде. Цель программы – предоставить практическую и точную информацию об этой сложной проблеме со здоровьем, которая, когда она возникает хронически, может серьезно повлиять на физическое, психическое и когнитивное качество жизни тех, кто от нее страдает.
Доктор Алехандро Белло и Яна Фернандес
На мероприятии примет участие доктор Алехандро Белло, эксперт по сну из SHA Испания, который выступит с докладом «Причины бессонницы», в котором он объяснит более или менее известные причины, которые могут вызывать нарушения сна. С другой стороны, распространитель Яна Фернандесавтор книги «Научитесь отдыхать» и директор El podcast de Jana Fernández, расскажет о 7D методразработанная ею система, основанная на приобретении небольших новых привычек как фундаментального ключа к лучшему сну. Идея этого метода состоит в том, чтобы переобучить наш организм, чтобы он мог достичь восстановительного, качественного сна естественным и прогрессивным путем.
Вместе со специалистами участники смогут узнать о некоторых рутины которые мы все можем легко применить на практике перед сном, чтобы обеспечить лучшую гигиену сна и более высокий уровень отдыха. Завершится мероприятие полезным коктейлем. Вы можете получить свой билет и ознакомиться с полной программой здесь.