- Поскольку социальные сети стали основными в начале 2000 -х годов, люди сегодня используют цифровые технологии больше, чем когда -либо.
- В прошлых исследованиях обсуждалась потенциальная опасность для здоровья использования слишком большого количества технологий, включая потенциальное негативное влияние на функцию мозга и «цифровое деменцию».
- Новое исследование показало, что использование цифровых технологий может фактически помочь защитить от снижения когнитивных средств и снизить риск деменции у пожилых людей.
После взрывающейся популярности Всемирной паутины в середине 1990-х годов люди сегодня более связаны, чем когда-либо прежде. Затем, когда социальные сети стали мейнстримом в начале 2000 -х годов, сегодня люди всех возрастов проводят часы каждый день — точнее, два часа и 24 минуты — прокручивать каналы Facebook и Instagram и смотреть видео Tiktok.
«За последние три десятилетия вполне возможно, что самым большим изменением обществ по всему миру стала цифровая революция», — сказал Майкл К. Скуллин, доктор философии, доцент психологии и нейробиологии в университете Бейлора. Медицинские новости сегодняПолем «Появление домашних вычислений, интернета и смартфонов в корне изменило ежедневное поведение человека. Для ученого это представляет интересный вопрос: как фундаментальные изменения в том, как люди ведут себя повседневно, влияют на когнитивные результаты в более позднем возрасте?»
В прошлых исследованиях обсуждалась потенциальная опасность для здоровья использования слишком большого количества технологий, включая потенциальное негативное влияние на функцию мозга.
Немецкий нейробиолог и психиатр по имени доктор Манфред Спитцер придумал термин «цифровая деменция» с опубликованной в 2012 году в 2012 году в отношении
И наоборот, Scullin является соавтором нового исследования, недавно опубликованного в журнале
Использование цифровых технологий может снизить риск когнитивных нарушений
Для этого исследования исследователи проанализировали данные более чем 136 исследований с информацией о когнитивной или диагностике деменции, для более чем 400 000 пожилых участников взрослых со средним возрастом около 69 лет.
После анализа ученые обнаружили, что использование цифровых технологий коррелировало с 58% более низким риском когнитивных нарушений у пожилых людей.
«Важно отметить, что данные не пошли в противоположном направлении», — сказал Скуллин. «Большой страх состоял в том, что использование компьютеров, интернета и смартфонов может привести к худшим показателям когнитивных нарушений. В любом из исследований, которые мы метаанализировали, не было убедительных доказательств».
«Вместо этого 90% исследований показали, что использование цифровых технологий было связано с более низким риском когнитивных нарушений, даже при контроле множества других факторов, таких как образование, социально -экономический статус, общее здоровье, факторы образа жизни или базовое познание».
— Майкл К. Скуллин, доктор философии
«Другие 10% исследований показали« нулевые »результаты. Коллективные данные указывают на то, что среди« цифровых пионеров », которые сначала приняли цифровые технологии в среднем или старшем возрасте, использование этих устройств связано с чистым положительным результатом для общего когнитивного здоровья», — сказал он.
Как цифровые технологии могут защитить мозг?
Когда его спросили, как использование цифровых технологий может помочь снизить риск пожилого взрослого взрослого по когнитивным нарушениям и деменции, Scullin сказал, что это потому, что цифровые технологии предоставляют возможности для когнитивной/умственной стимуляции.
«Научиться использовать компьютер, ориентироваться в Интернете и использовать смартфон, все это может быть воспринято как сложное, но это хороший признак для« упражнения вашего мозга ». Цифровые устройства также могут помочь нам оставаться на связи с друзьями и членами семьи по электронной почте, текстам, обмену фотографиями, видеозаписью и другими подходами. Это ценные, потому что исследования показывают, что одиночество и социальные изоляции приводят к негативным сознаниям в старых аформе.
— Майкл К. Скуллин, доктор философии
«Мы также видели ценность цифровых устройств, помогающих людям компенсировать возрастное снижение когнитивных средств»,-продолжил Скаллин. «Например, люди, у которых возникают трудности с предполагаемой памятью, могут разгрузить свои будущие задачи в цифровой календарь и получают автоматизированные напоминания, чтобы пожелать людям счастливого дня рождения, не забудьте принять свои лекарства в соответствующее время и посещать встречи».
Джаред Ф. Бенге, доктор философии, доцент кафедры неврологии в медицинской школе Dell в Техасском университете в Остине и другой автор этого исследования, добавил, что торговля деятельностью-например, пассивное просмотр телевизора-с чем-то более привлекательным-например, поиск в Интернете или изучение чего-то нового-может быть более стимулирующей, чем другие действия.
«Деменция — невероятно сложная серия болезней, с огромным личным, социальным и экономическим бременем», — сказал Бенге МНТПолем «Учитывая эту сложность, не существует волшебной пули для лечения, предотвращения или отмены всех случаев. Вместо этого я считаю, что нам нужно понять любые инструменты, находящиеся в нашем распоряжении, чтобы помочь. Цифровая среда может быть уникально полезным инструментом для использования для предотвращения, управления и устранения здоровья мозга».
Использование интернета повышает нейронную активность мозга
МНТ Поговорили с Гэри Смол, доктором медицины, председателем психиатрии в Медицинском центре Университета Хакенсак в Нью -Джерси, об этом исследовании, который прокомментировал, что он не нашел его результатов удивительными.
«Несмотря на то, что чрезмерное использование цифровых технологий может отвлечь людей и ухудшить производительность памяти, поиск в Интернете, использование электронной почты, видеоконференций и других цифровых задач выполнять наш мозг и повысить когнитивное функционирование», — пояснил Смолл.
«Более десяти лет назад моя исследовательская группа использовала функциональное МРТ -сканирование для измерения
«Более того, мы спасали наивных пользователей Интернета после недели обучения в поисках онлайн и обнаружили значительное увеличение нервной стимуляции в регионах мозга, контролирующих мышление и память. Эти выводы показывают, что поиск в Интернете укрепляет нейронные цепи, которые контролируют память и мышление, которые могут объяснить некоторые из когнитивных преимуществ для пожилых людей, которые используют цифровые технологии».
— Гэри Смолл, доктор медицинских наук
«В дополнение к умственной стимуляции от онлайн -поиска, использование этих технологий делает пожилых людей социально связанными, дает им доступ к важной информации о санитарном просвещении и помогает им оставаться независимыми», — добавил Смолл.
Как лучше всего использовать технологии для здорового мозга?
Для читателей, у которых могут быть пожилые члены семьи, или читатели, которые сами пожилые люди, маленькие, предложили следующие советы о том, как они могут использовать цифровые технологии, чтобы снизить риск снижения когнитивных средств с возрастом:
- Используйте технологию, но не используйте ее. Слишком много использования технологий может вызвать умственную усталость, уменьшить количество внимания и вызвать боль в шее и спине. Сделайте регулярные перерывы от вашего технологического использования, чтобы сбалансировать ваши онлайн и офлайн -миры.
- Тренируйтесь, но не напрягайте свой мозг. Чтобы избежать «синдрома разочарования устройства», если у вас возникают трудности с навигацией по приложению или программе, обратитесь к другим, которые могут помочь вам или разворачиваться на более простых платформах, которые менее разочаровывают. Несмотря на то, что ваше технологическое использование может укрепить ваши нервные цепи мозга, было показано, что стресс ухудшает память и другие когнитивные функции.
- Оставаться на связи. Социальная изоляция увеличивает риск депрессии и деменции, поэтому поправляйтесь с электронной почтой, текстовыми сообщениями, социальными сетями и видеоконференциями, чтобы оставаться рядом с друзьями и членами семьи.
«Продолжительность жизни резко возросла, поэтому люди живут дольше, чем когда -либо прежде в истории», — сказал Смолл. «К сожалению, возраст является самым большим фактором риска развития деменции, когнитивным снижением, которое нарушает способность человека заботиться о себе. Эта возрастная волна приводит к эпидемии деменции в позднем возрасте».
«Несмотря на то, что у нас есть лекарства, которые могут временно отложить когнитивное снижение, нет лекарства», — добавил он. «Доступная наука убедительна эта привычек образа жизни (например, физические упражнения,