- До 24% глобального пожилого взрослого населения сталкиваются с проблемами, связанными с слабостью.
- Прошлые исследования показали, что слабость может повысить вероятность развития когнитивных нарушений и деменции человека, а также может повысить риск их падения.
- Новое исследование показало, что ходьба с немного быстрее, чем нормальный темп человека, может помочь улучшить физическую функцию у пожилых людей, которые являются хрупкими или с высоким риском для слабости.
- Исследователи разработали и протестировали приложение для смартфона, предназначенное для точного измерения темпа ходьбы, что может облегчить пожилым людям пожилым людям.
Исследователи считают, что до 24% пожилого взрослого населения в мире сталкиваются проблемы, связанные с слабостью — заболевание, которое может увеличить риск функциональных нарушений.
Прошлые исследования показывают, что слабость может повысить риск когнитивных нарушений человека и
«Водопад и слабость представляют собой серьезную угрозу для здорового старения», — сказал Дэниел Рубин, доктор медицинских наук, доцент кафедры анестезии и интенсивной терапии в медицинском центре Чикагского университета. Медицинские новости сегодняПолем
«Водопады являются основной причиной травм у пожилых людей, с
Он является ведущим автором нового исследования, недавно опубликованного в журнале
Исследователи также разработали и протестировали приложение для смартфона, предназначенное для точного измерения темпа ходьбы, что может облегчить пожилым людям пожилым людям.
Ходьба немного быстрее улучшает физическую функцию у пожилых людей
Для этого исследования исследователи набрали 102 пожилых людей в возрасте от 60 лет и старше, которые были постоянными жителями в пенсионном сообществе, и считались предварительной или слабыми.
Участники исследования были случайным образом отнесены к одной из двух групп ходьбы-группу по ходьбе случайной скорости и группу ходьбы с высокой интенсивностью.
«Ходьба является наиболее распространенной формой упражнений среди пожилых людей-она доступна, недорогая и адаптируется ко многим уровням физической подготовки»,-сказал Рубин. «Чтобы получить наибольшую пользу для здоровья, ходьба должна быть сделана с достаточной интенсивностью — и ходьба быстрее — это один из способов увеличения этой интенсивности».
«Мы хотели посмотреть, могут ли даже хрупкие или предварительные пожилые люди безопасно и осмысленно увеличить скорость ходьбы и привести ли это к превосходным улучшениям в физической функции», — сказал нам исследователь.
В заключении исследования ученые обнаружили, что участники Prefail и Hraile исследования, которые ходили немного быстро — примерно на 14 шагов в минуту больше, чем их обычные темпы — испытывали значимые улучшения в своей физической функции.
«Это ключевой вывод, потому что он показывает, что даже скромное увеличение интенсивности ходьбы может привести к значимому улучшению физической функции, даже среди хрупких или предварительных пожилых людей», — пояснил Рубин. «14-ступенчатый порог важен, потому что он дает четкую цель для пожилых людей, чтобы увеличить свою интенсивность».
«Одна из проблем, связанных с назначением ходьбы, состоит в том, чтобы передать пациентам, какую интенсивность они должны ходить», — продолжил он. «Часто проводится тест на разговор, или они должны пройти определенную скорость-3-4 миль в час (мили в час). Пожилые люди трудно направлять себя. Здесь мы предоставляем им объективную меру, что они могут увеличить количество шагов/минуты, которые они ходят, чтобы увеличить свою интенсивность».
Новое приложение для смартфона для точного измерения каденции ходьбы
Во втором исследовании, опубликованном в журнале Цифровые биомаркерыРубин и его команда продемонстрировали клиническое испытание, которое они провели в приложении смартфона, которое они создали под названием Walk Test, разработанный специально для измерения точного ходьба.
«Мы не обязательно доверяли встроенной аналитике смартфонов»,-сказал Рубин в пресс-релизе. «Вместо этого мы создали приложение, которое использует новый метод с открытым исходным кодом для анализа данных, измеренных по телефону, и позволяет нам активно вовлекать пользователей в краткие, преднамеренные тесты ходьбы, обеспечивая точное измерение».
«Мы хотели сделать это как можно более низким, чтобы пожилым людям легко использовать без дополнительного оборудования. Люди, которым нужна наибольшая помощь, обычно наименее хорошо оборудованы для начала».
— Даниэль Рубин, доктор медицинских наук
Пока приложение для тестирования Walk еще не доступно для общественности, Рубин сказал МНТ Они планируют сделать его общедоступным, как только они обеспечивают дополнительное финансирование для дальнейшей разработки и масштабирования приложения.
Еще одна стратегия для повышения физической формы с возрастом
МНТ имел возможность поговорить с Джонатаном Бин, доктором медицины, MPH, профессором Департамента физической медицины и реабилитации в Гарвардской медицинской школе, а также в области физической медицины и реабилитации в реабилитационной больнице Spaulding в Mass General Brigham, об этом исследовании.
«Я рассматривал (это исследование) информативным относительно установленного принципа тренировок для хрупких пожилых людей, что (…), если у вас есть люди, обучает важное физиологическое качество на уровне, который приближается к их максимальному потенциалу, что их физиологический потенциал будет расширяться», — сказал нам Бин, который не участвовал в этом исследовании.
По его словам:
«Это очень информативно для клиницистов, определяющих потенциальную выгоду, когда люди ходят в темпе Брискера в качестве средства оптимизации ходьбы. Это может быть дополнительный способ обучения, который следует добавлять к другим существующим режимам обучения, которые оптимизируют навыки мобильности».
«Хрупкость — важная концепция в уходе за взрослыми», — продолжил он. «Это государство, отражающее снижение способности восстанавливаться после значительного медицинского события, такого как хирургия, госпитализация или медицинские заболевания. Это важный признак раннего предупреждения людей, подвергающихся риску, испытывающих будущие неблагоприятные медицинские события, развитие будущей инвалидности и смерти в течение следующих от одного до пяти лет».
«Долговечность начинается сейчас»
МНТ Также поговорил с Бертом Мандельбаумом, доктором медицины, специалистом по спортивной медицине и хирургом-ортопедом и со-директором регенеративного ортобиологического центра в Cedars-Sinai Orthopedics в Лос-Анджелесе, об этом исследовании.
«Сейчас есть много информации, которая в основном рассматривает детали упражнений как надежное терапевтическое вмешательство», — сказал Мандельбаум, который не участвовал в исследовании.
«И когда мы узнаем больше, есть очень линейный подход — небольшое упражнение лучше, чем без физических упражнений, больше упражнений лучше, чем меньше упражнений, а оптимальные упражнения лучше, чем больше упражнений», — добавил он.
«Таким образом, чем больше мы узнаем это, тем больше мы узнаем, что когда вы больше тренируетесь, у вас есть большая плотность кости, большую плотность хряща, лучший баланс, лучшая уменем, лучшая память (и) лучшая моторная координация», — пояснил Мандельбаум. «И поэтому система, которая действительно имеет более высокий уровень обучения, это было бы моим ожиданием увидеть».
«У меня есть отличное выражение — сейчас начинается долголетие. И замечательная вещь о пластичности наших тел, будь то вам 50, 60, 80, 90, ответ в любое время, как только вы начнете заниматься спортом, вы получаете эти преимущества. Теперь, если вам 89 лет, вы получите выгоду, но они не будут такими же хорошими и как посредничество, как если бы вы начали, когда у вас было 50 лет. Но тело, но и на старте, это было на старте, но и на старте, но и на старте, но и на старте, но и на старте, но и на старте, но и на старте, но и на старте. долговечность позитивно ».
— Берт Мандельбаум, MD