- В последние годы возрос интерес к исследованиям влияния кофеина на здоровье сердца. Остается один важный вопрос: сколько кофеина — это слишком много?
- В этом обзоре последних исследований, посвященных влиянию кофеина на здоровье сердечно-сосудистой системы, Медицинские новости сегодня собирает самые последние данные, чтобы подчеркнуть ключевые выводы и выводы.
- Некоторые исследования показывают, что употребление кофеина может помочь улучшить здоровье сосудов и снизить риск развития диабета 2 типа, в то время как другие показывают, что употребление слишком большого количества кофеина может увеличить риск инсульта.
Миллионы людей регулярно
Учитывая, что около 1 из 7 смертей во всем мире вызвана ишемической болезнью сердца, потенциальные кардиозащитные свойства кофе делают его интересной темой для исследований.
Последнее исследование по этой теме, опубликованное вРевматология 9 октября обнаружили, что употребление большего количества кофеина, содержащегося в таких источниках, как кофе, чай и какао, может помочь улучшить здоровье кровеносных сосудов. Что сделало это исследование особенно интересным, так это то, что оно проводилось на пациентах с волчанкой, аутоиммунным заболеванием, которое связано с
Но что говорят все имеющиеся на данный момент доказательства? Может ли кофе улучшить здоровье сердца или слишком много вредит?
Опираясь на Медицинские новости сегодняРегулярный подробный отчет об исследованиях, связанных со здоровьем сердца, этот обзор призван предоставить краткий обзор ключевых результатов исследований о влиянии кофеина на сердце и общее состояние здоровья, а также мнения экспертов по поводу этих результатов.
Может ли употребление кофе снизить риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний?
В двух словах:
Согласно исследованию, опубликованному в сентябре в журнале Эндокринного общества. Журнал клинической эндокринологии и метаболизмаРегулярное умеренное употребление кофе и кофеина может помочь предотвратить такие заболевания, как диабет 2 типа, ишемическая болезнь сердца и инсульт. Исследователи обнаружили, что наибольшее защитное действие оказывает около 200–300 мг в день, или примерно 2–3 чашки кофе.
Ключевые выводы:
- Исследователи сравнили людей, которые не употребляли кофеин или выпивали менее 100 миллиграммов (мг) в день, с людьми, которые выпивали от 200 до 300 мг кофеина в день, что эквивалентно трем порциям кофе.
- У последней группы, которая потребляла умеренное количество кофеина, риск развития кардиометаболических заболеваний был снижен на 48,1% или 40,7%.
- В исследовании использовались данные Британского биобанка с большой выборкой, охватывающей более 360 000 человек в возрасте 37–73 лет.
- Мелани Мерфи Рихтер, MS, RDN, зарегистрированный врач-диетолог, не участвовавшая в исследовании, объяснила, что механизм, с помощью которого кофеин может снизить риск диабета 2 типа, заключается в повышении чувствительности к инсулину, а также в повышении метаболизма жиров для поддержания общего состояния организма. кардиометаболическое здоровье.
- Такие эксперты, как Ченг-Хан Чен, доктор медицинских наук, сертифицированный интервенционный кардиолог, не принимавший участия в исследовании, предостерегают от переоценки пользы кофеина и говорят:
«(B)Кофе и чай представляют собой сложные напитки, которые содержат сотни биологически активных соединений, и вполне вероятно, что их биологические эффекты выходят за рамки действия самого кофеина. Считается, что такие соединения, как флавоноиды, алкалоиды и полифенолы, обладают антиоксидантным и противовоспалительным действием, а также могут участвовать в метаболизме глюкозы и липидов».
Читать далее
Умеренное употребление кофе снижает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний
Может ли слишком много кофеина увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний?
В двух словах:
Исследование еще не опубликовано в рецензируемом журнале, но недавно представлено на конференции ACC Asia 2024 в Индии в августе f.Было обнаружено, что люди, которые хронически потребляют большое количество кофеина по крайней мере пять дней в неделю, могут иметь повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это было правдой, даже если в остальном участники исследования были здоровы.
Ключевые выводы:
- В этом исследовании исследователи определили хроническое потребление кофеина как употребление любого напитка с кофеином, включая кофе, чай, газированные напитки и энергетические напитки, пять дней в неделю в течение более года.
- Это равнялось примерно 400 миллиграммам (мг) кофеина в день, или примерно четырем чашкам кофе, двум энергетическим напиткам или 10 банкам газировки.
- Исследователи обнаружили, что у людей, которые потребляли по меньшей мере 400 мг кофеина, со временем увеличивалась частота сердечных сокращений и артериальное давление, и это было еще более выражено у людей, которые потребляли 600 мг кофеина в день.
- Комментируя свои выводы, Нэнси Кагатара, MBBS, ведущий автор этого исследования и научный сотрудник отделения внутренней медицины Медицинского колледжа и больницы Зидус в Индии, сказала: «Из-за воздействия на вегетативную нервную систему регулярное употребление кофеина может привести к в остальном здоровые люди, подверженные риску гипертонии и других сердечно-сосудистых событий. Повышение осведомленности об этих рисках имеет жизненно важное значение для улучшения здоровья сердца для всех».
Читать далее
Употребление большого количества кофеина 5 дней в неделю может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Как потребление кофе или чая влияет на риск инсульта?
В двух словах:
В соответствии с исследование, опубликованное в журнале
Ключевые выводы:
- Употребление более четырех чашек кофе в день повышало вероятность инсульта на 37%. Однако употребление менее четырех чашек кофе в день или умеренного количества кофе в день не было связано с повышенным риском инсульта.
- Данные, собранные исследователями, поступили от большого числа участников из 32 стран.
- Среди других напитков с кофеином исследователи обнаружили, что употребление трех-четырех чашек черного чая в день, например «Эрл Грей» или чая для завтрака, снижает риск инсульта на 29%. Однако эффекты чая различались в зависимости от региона, в котором жили люди.
- Хотя кофеин в кофе может вызвать повышение кровяного давления и, следовательно, увеличить риск инсульта, Кристофер Йи, доктор медицинских наук, сертифицированный сосудистый хирург в Медицинском центре Memorial Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, который не принимал участия в исследовании, сказал : «Как и большинство потребляемых вещей, умеренность безопаснее, чем чрезмерность».
Читать далее
Слишком много кофе и газированных напитков могут повысить риск инсульта, а чай может его снизить