На протяжении всей жизни у женщин есть различные поводы проверить прямая линия, которая существует между гормонами и волосами. На самом деле, мы не можем говорить только об изменениях волос после менопаузы. Если у вас были дети, вполне вероятно, что во время беременности вы могли похвастаться сияющими волосами, которые через несколько месяцев исчезнут из-за значительного выпадения волос. Вы также заметите это при приеме противозачаточных таблеток или отказе от них, а также у тех, кто страдает синдромом поликистозных яичников или проблемами щитовидной железы.
Взаимосвязь настолько тесная, что изменения можно даже ощутить в зависимости от времени менструального цикла: во время овуляции вы становитесь ярче и здоровее, а во время менструации вы можете стать жирной и кожа головы становится чувствительной. Общим для всех этих ситуаций является то, что они временные: когда они проходят, волосы вновь обретают свой внешний вид. Проблема, когда наступает климактерический период, заключается в том, что пути назад уже нет.
Меняется цикл волос
Основная причина изменений, которые претерпевают волосы во время менопаузы, связана с падение эстрогена. «Эти гормоны способствуют росту волос, поскольку они необходимы для фазы анагена. По мере его уменьшения продолжительность его сокращается, вызывая различные последствия», — объясняет доктор Тамара Кудер Пахарес, эксперт-дерматолог-трихолог онлайн-клиники AIP Clinic. Давайте представим, что в фазе анагена волосы растут в среднем на один миллиметр каждые три дня. Но по мере падения эстрогена этот процесс даже не завершается, уступая место телогеновой фазе, во время которой волосы в конечном итоге выпадают.
К этому замедлению роста мы должны добавить другие очень важные структурные изменения. «Снижение уровня эстрогена также влияет на текстуру волос, делая их тоньше и ломче. И, следовательно, оно легче ломается», — добавляют фармацевты Менсия Эрмоса и Инмакулада Висенте из Farmacia Lisboa. Эксперты отмечают и другие общие особенности волос после менопаузы: «меньший объем; тюнинг; отсутствие блеска; повышенная чувствительность и сухость кожи головы… Даже климакс может ускорить появление седых волос из-за снижения выработки меланина.
Волосы выпадают сильнее после менопаузы?
Все аспекты, упомянутые до сих пор, могут вызывать беспокойство, но что действительно беспокоит на этом этапе, так это мысли о резком падении. На самом деле это довольно распространенная проблема. «Может отличаться от небольшого истончения волосяного волокна к более значительному падению», — говорит доктор Куедер. В частности, речь идет о том, что, согласно последним исследованиям, «около 40% женщин испытывают андрогенетическую (или андрогенную) алопецию в период менопаузы». Этот тип выпадения волос, также известный как обычное облысение, приводит к истончению стержней волос и прогрессирующей миниатюризации фолликула.
Этот тип осень, типично мужского рода, Это происходит, как объясняют фармацевтические компании, «потому что при снижении уровня эстрогена может увеличиться относительный уровень андрогенов (мужских гормонов). «Они также могут сократить фазу роста волос, что приводит к такому типу выпадения волос». Однако картина иная: у мужчин можно обнаружить участки без волос, тогда как у женщин это случается реже. «Чаще всего это происходит в форме рождественской елкито есть соблюдает линию имплантации лобных капилляров, имея меньшую плотность в межтеменной области и, прежде всего, в средней зоне», — поясняет дерматолог. И он добавляет, что во время менопаузы, особенно у женщин, у которых этот процесс возникает рано (14% по сравнению с 6% населения в целом), может возникнуть лобная фиброзирующая алопеция. «С потерей волос на бровях и необратимым затуханием лобной линии рождения».
Комплексный подход к уходу за волосами
Учитывая, что проблемы с волосами после климакса связаны с разными факторами (есть гормональные, но надо добавить хронологическое старение, стресс и т. д.), подход к поддержанию здоровья волос должен быть комплексным. Прежде всего, Пришло время адаптировать косметическую рутину. Mencía Hermosa и Inmaculada Vicente рекомендуют выбирать шампунь с мягкими моющими свойствами и, по возможности, укрепляющим. «Также неплохо использовать кондиционер с восстанавливающими активными ингредиентами, такими как гидролизованный белок и некоторые аминокислоты, и масло перед шампунемчтобы защитить волокна волос, как плащ, и предотвратить чрезмерное попадание воды, которая ослабляет их.
Кроме того, очень важно заботиться о волосах изнутри. Поддержание здорового и разнообразного питания не подлежит обсуждению. Марта Леон, эксперт по женскому гормональному здоровью, настаивает на том, что «следование сбалансированной и питательной диете необходимо для ухода за волосами до и после 40 лет. укрепить волосы«. Особое значение она придает продукты, богатые витамином Анапример, оранжевые (тыква, морковь, хурма, сладкий картофель, манго…); те, которые богаты железом, такие как яйца, бобовые или жирная рыба, а также биотин также естественным образом присутствуют в яйцах.
Нутрикосметическая помощь для волос после менопаузы
Хотя идеалом является соблюдение сбалансированной и разнообразной диеты, это не всегда возможно. Не всегда легко получить все питательные вещества из тарелки. «По этой причине нутрикосметика может быть важным союзником на этом этапе», — говорит доктор Кудер. Она выбирает «добавки, содержащие биотин, цинк, витамин D, жирные кислоты и коллаген. Кроме того, мелатонин также интересен своей антиоксидантной ролью и способностью удлинять фазу анагена».
Омега-3 – одна из наиболее рекомендуемых. Помимо доказанной эффективности в защите сердечно-сосудистой системы и улучшении когнитивных функций, «он может помочь уменьшить воспаление кожи головы (улучшить чувствительность), поддерживать увлажнение и блеск в волокнах волос и укрепляют волосяные фолликулы, что особенно полезно в период менопаузы», — резюмируют владельцы Farmacia Lisboa. Наконец, не следует пропускать посещение дерматолога. Если проблема не устранена, вы можете дополнить эти советы назначением такого препарата, как миноксидил, который можно применять перорально или местно. «Конечно, мы не должны забывать о таких основных аспектах, как поддержание отдыха, управление стрессом и регулярные занятия спортом. Три фундаментальных принципа, которые помогут противостоять любым изменениям во время менопаузы», — резюмирует Марта Леон.