Имея более 46 тысяч подписчиков, можно сказать, что Саул Мартинес-Орта (@smartinezho1) является самым популярным нейропсихологом в социальной сети, ранее известной как Twitter. В нем он посвящает себя объяснению удивительных клинических случаев, с которыми ему приходилось иметь дело. Его увлекательные темы, некоторые из которых являются вирусными, показывают его как своего рода нейро-Шерлока Холмса, который раскрывает нам тайны повседневной жизни. Например, как на самом деле может быть забыто чье-то имя? трюк, который твой мозг сыграл с тобой. Тот чудесный орган, который мы даже можем тренировать.
Правда в том, что когда слушаешь рассказ Сауля Мартинеса-Орты о нашем мозге, кажется, будто он живет своей собственной жизнью. И кое-что из этого есть. «Как вы думаете, кто автоматически исправляет орфографическую ошибку, когда вы печатаете на компьютере? Или когда вы едете и не задумываясь исправляете небольшую ошибку?» — спрашивает врач. Ответ, конечно, мозг.
Потеря ключей и другие трюки вашего мозга
Он является специалистом в области клинической нейропсихологии в больнице Сант-Пау в Барселоне, где исследует болезнь Хантингтона и другие двигательные расстройства.Мартинес-Орта также руководит отделением нейропсихологии Центра нейрокогнитивной диагностики и вмешательства (CDINC). Идея его новой книги родилась из его отношений с пациентами. Где ключи (ред. ГеоПланета). «Многие люди спрашивают вас о событиях, которые являются частью нормальности с неврологической и нейропсихологической точки зрения. Благодаря этой книге они смогут понять, как мы работаем и почему это происходит с ними», — говорит он.
Это относится, например, к случаям, когда вы не можете найти свои ключи. Что-то, что случилось со всеми нами. Как ни старайся, не вспомнишь, где их оставил… «По существу, дело не в том, что мы забыли, где их оставили, а в том, что мы не узнали, где мы их оставили«, — уточняет врач. Объяснение состоит в том, что для возникновения феномена забывания необходимо сначала научиться. Для этого, нам следует обратить внимание на то, что происходит. Но мы не всегда это делаем. На самом деле, не в большинстве случаев.
Если ты не учишься, ты не помнишь
Доктор Мартинес-Орта указывает, что «мы живем, демонстрируя множество автоматических действий, которые мы не контролируем и которые не сохраняются в памяти». Что вы сможете запомнить с момента пробуждения и до прихода на работу? На самом деле мало. Дело не в том, что вы робот, но мы включаем режим робота, когда выполняем повседневные задачи. Наш мозг, всегда внимательный, следит за тем, чтобы мы могли сделать это без особых проблем. Но Мы не сможем вспомнить, потому что мы были невнимательны.
Как и во многих случаях, мы делаем автоматизм, мы не обращаем внимания на то, что делаем, и это означает, что в некоторых случаях, когда мы идем искать потерянные ключи, мы понятия не имеем, где мы их оставили. «Так же, как идешь по улице и видишь людей, потом не помнишь, как они были одеты, потому что не обратил внимания. То же самое происходит во многих повседневных делах», — говорит врач.
Ваш мозг реконструирует ваши воспоминания
Мозг может сыграть с нами множество шуток. Может быть, больше, чем мы думаем. Но они не против нас, даже наоборот. Они помогают нам повысить когнитивную эффективность. Чтобы можно было идти по жизни, не изнуряя себя, будучи внимательным ко всему, что происходит вокруг.
Чтобы понять это, вы должны понять, что «в значительной степени мозг — это система, предназначенная для прогнозирования того, что произойдет, и очень важная часть реальности, если не вся реальность, которую мы переживаем, — это прогноз», — отмечает Мартинес-Орта. «Мы видим и чувствуем то, что мозг считает наиболее вероятным». Для этой вероятностной конструкции мозг использует множество ресурсов для выполнения этой работы. Я имею в виду, трансформирует то, что мы испытываем.
Как объясняет нейропсихолог, эти ловушки, которые устраивает нам мозг, на самом деле для нас очень полезны. Что происходит, так это то, что мы не осознаем, что они происходят. «Например, когда он реконструирует наши воспоминания, он включает в них элементы, которые делают их более последовательными или соответствующими нашей реальности». Эксперт отмечает, что важно помнить, что «Мы помним не то, как это произошло, а то, как это преобразилось.».
Мифы, связанные с мозгом
В Где ключи, Сауль Мартинес-Орта также занимается разъяснением многих мифов, которые безнаказанно распространяются о мозге. Например мы используем только 10% мозга. «Это абсурдное и необоснованное заявление, — подчеркивает он, — если бы люди знали, в какой степени мы знаем, как работает мозг, они бы удивились. Или манипулировать тем, как он работает, чтобы улучшить здоровье людей с заболеваниями».
Еще один миф, который выделяется, заключается в том, что СДВГ — фармацевтическое изобретение. «Это наносит большой вред. Пока двое обсуждают, является ли СДВГ изобретением, есть человек, который от него страдает», — подчеркивает он. Хотя он уточняет, что «гипердиагностика на самом деле существует, но это не значит, что ее не существует». По этой причине он указывает, что нам следует стать лучше информированными, «чтобы понимать детей и взрослых с СДВГ».
В конце концов, чем больше вы будете знать о функционировании своего мозга и мозга других людей, тем менее неосведомленными вы будете и тем больше сможете восхищаться этим органом, который так много и так хорошо сопровождает нас в жизни.
Как позаботиться о своем мозге
Среди рекомендаций по повышению эффективности работы нашего мозга доктор Мартинес-Орта выделяет одну: здравый смысл «Мы живем в эпоху, когда многие рекомендации предлагаются без научной основы, — предупреждает он, — но наука питается не убеждениями, а фактическими данными». Поэтому его рекомендации «основаны на здравом смысле и лучшем эксперименте, который у нас есть во Вселенной, то есть самой природе».
Тем не менее, он объясняет, что «лучший способ внести вклад в здоровье мозга — это использовать его для того, что для него создала эволюциявзаимодействовать с другими людьми, относиться к миру, запоминать, работать и учиться».
Кроме того, он комментирует, что надо параллельно учитывать, что это «хрупкая система, потому что она очень сложная». По этой причине он советует «помимо дать ему отдых, требует не насыщать его. Здоровый мозг — это мозг, который отдыхает, хорошо питается, не подвергается воздействию лекарств и, в конечном итоге, питается стимулами мира, в который он погружен».