Почему разрыв дружбы ранит больше, чем отношения (и что можно сделать, чтобы пережить это)

Боль, причиняемая расставанием с другом всей жизни, менее приемлема в обществе, чем боль от романтического разрыва. Эксперты объясняют, почему.

Наверняка вы иногда вызывали слезы у кого-то, чье сердце было разбито. А если вы этого не сделали, то, вероятно, он сломался именно у вас. Мы привыкли утешать или утешаться после расставаний, а как насчет расставаний между друзьями? Кто-нибудь утешает вас после разрыва дружбы с соучастником преступления? «В обществе эта дуэль не признана и социальная поддержка очень важна в процессе любого горя, но в случае дружбы ее обычно не разделяют и не принимают во внимание, и приходится решать ее в одиночку», — говорит он. Патрисия де ла Фуэнтепсихолог и эксперт в области осознанности и сострадания.

Конечно, разрыв дружбы не влияет на всех одинаково. На протяжении жизни у нас есть много типов друзей. Тех, кто растет вместе с тобой с детства, тех, кто держится только в университетский период, тех, кто приходит на первую работу и остается навсегда, или даже тех, кто видится раз в год, но знает, что всегда может рассчитывать друг на друга. .

«Если дружба длится всю жизнь, эта связь может быть очень сильной, и в отношениях такого типа мы делимся многими событиями, которые объединяют. А если дружба родом из детства или юности, то совместный рост и взросление создают особые связи и это усложняет расставание», — защищает Де ла Фуэнте.

Вот почему «разрыв дружбы — важное горе, и надо уметь его распознать и пережить. Более того, в обществе это горе не так осознается, как то, что происходит при разрыве отношений», — добавляет эксперт.

Почему расставаться с другом больнее, чем с партнером

Что касается связей, то все зависит от того, какие у вас отношения с этим человеком. Сегодня о друзьях говорят как о «выбранной семье, и связи, которые создаются, могут быть крепче, чем с кровными родственниками», — говорит психолог. Но когда мы перестаем разговаривать с этим другом, мы обычно не обсуждаем это с окружающими или, по крайней мере, не придаем этому такого большого значения, как если бы это была пара.

Это связано с «отсутствие общественного признания«Что создаётся в этой ситуации», — объясняет Де ла Фуэнте. Более того, «развод более интегрирован в наше общество, и поддержка во время него естественна. Но потерю дружбы можно пережить с большим чувством неудачи, вы можете почувствовать, что это что-то более странное, и это активизирует еще больше чувства вины», — добавляет он.

Что делать, чтобы не потерять старых друзей

По мере взросления поддерживать отношения с друзьями становится сложнее по разным причинам. Возможно, вы переедете в другой город или ваши профессиональные пути снова не совпадут, но позаботиться об отношениях, даже на расстоянии, того стоит. Для этого необходимо «найди время для встречи, Делиться своими вещами и сознательно покидать эти места — это намеренно и не позволять плотному графику нас съедать», — советует психолог.

Также необходимо «заботиться о благополучии другого человека и поддерживать регулярный контакт. Делиться не только хорошими, но и трудными моментами помогает повысить уровень доверия», — добавляет он.

Но если эта дружба все же утрачена, как это случается с любой утратой, «важной частью является практика принятия»— советует Де ла Фуэнте.