Даже если он причиняет вам боль и вам приходится ставить свои желания выше его, вам нужно его одобрение и вы жаждете (редких) хороших моментов, когда он делал вас счастливыми.
Ты больше не можешь это терпеть. Вы чувствуете, что отношения с вашим партнером больше не стоят того. Что ты единственная часть, которая отдала всё. Но столько жертв, Так много лет, когда он ставил его желания выше своих, в конечном итоге не принесло никакой пользы.. Более того, уступок было так много, что ты уже не узнаешь себя. Ваша самооценка и уверенность в себе находятся на самом дне. Разве ты не счастлив? И, скорее всего, не будет и вас в будущем. Итак, пришло время перевернуть страницу. Чтобы положить конец вашим нездоровым, если не токсичным, отношениям. Но Когда вы делаете шаг, вы чувствуете себя еще хуже..
Как бы нездорово это ни было, разорвать отношения навсегда непросто. Первоначальное облегчение со временем может уступить место сомнениям. Хотя решение было совершенно правильным.
Как объясняет доктор Марина Розенталь, клинический психолог, специализирующийся на терапии пар, «если вы действительно верите, что ваш партнер несет ответственность за все проблемы в ваших отношениях, надежды мало. Вы уже дали ему возможность измениться, а если он этого не сделал, то, скорее всего, больше этого не сделает.
Рассказываем, почему вам так сложно начать с чистого листа.
Вы упускаете (редкие) хорошие моменты ваших отношений
Вы скучаете по американским горкам, которыми были ваши отношения. Было (много) плохих моментов, но, хотя и не так много, были и (очень) хорошие. Несколько спорадических эпизодов страсти, наполнившие ваше тело адреналином. Это заставило вас почувствовать себя счастливым. Чего только не случается с тобой после безвкусных свиданий, которые у тебя были после расставания. Итак, как если бы это был синдром отмены, вы жаждете «кайфов», которые предлагали вам ваши (токсичные) отношения.
Вам все еще нужно их одобрение
Дело не только в том, что вы сомневались в ваших отношениях. Презрение, которое вы испытывали со стороны партнера, заставило вас также сомневаться в себе.. Что ты считал, что ты никчёмный. Что ваша самооценка упала ниже минимума. И времени прошло не так уж и много, чтобы вернуть его. Вам все еще нужно одобрение других людей, чтобы не чувствовать себя хуже других. Или, скорее, как это было на протяжении многих лет, вам нужно одобрение и одобрение вашего (токсичного) бывшего партнера.
Вы думаете, что виноваты в своей неудаче.
Вы потратили много времени и усилий, пытаясь спасти ваши отношения. И хотя на самом деле это было бы бесполезно, Вы начинаете думать, что, возможно, вы недостаточно старались.. Что вы могли бы сделать больше и вместе спасти свои жизни. Более того, возникают мысли о том, что, как много раз хотел убедить вас бывший, вина за вашу неудачу на самом деле лежит на вас. Это неправда. А если бы и было, это не имеет значения.
Доктор Розенталь указывает, что «даже если ваш партнер не несет ответственности за все проблемы, надежды тоже нет. Потому что ты тоже часть проблемы, но ты не можешь, или ты не хочешь, возьми на себя ответственность».
Вы настаиваете на том, чтобы помнить только хорошие времена
Любое прошедшее время было лучше. Это неправда. По крайней мере, когда дело касается вашей личной жизни. Но вы настаиваете на том, чтобы помнить только хорошее, пусть и малое. Вам нужно сделать паузу и проанализировать с реалистичной точки зрения, какими на самом деле были отношения с твоим бывшим Помните: много плохих моментов и несколько (очень) хороших, которые не компенсировали вам движение вперед.
Важная вещь: Мы должны быть реалистами и не игнорируйте эти хорошие воспоминания, чтобы сосредоточиться только на плохих. Что не принесет вам никакой пользы в долгосрочной перспективе.
Как отмечает эксперт, «когда отношения заканчиваются, возникает огромная боль, и вам, возможно, придется подумать очень мрачно, чтобы провести четкие границы, пережить боль и двигаться дальше. Но когда эти убеждения о своем бывшем сохраняются годами, даже если сейчас вы находитесь в здоровых и счастливых отношениях, сохранение этих жестких повествований может создавать проблемы в вашей нынешней личной жизни».
Ты боишься одиночества
Никто не любит быть один. Не иметь рядом человека, с которым можно разделить свою жизнь. А после расставания неуверенность в своем будущем, страх остаться в одиночестве могут подтолкнуть вас к возвращению к бывшему. Или пропустить комфорт и эмоциональная безопасность, даже негативная, которую вам предлагали ваши отношения. Тем более, если судить по вашему опыту, ваше доверие к потенциальным партнерам серьезно пошатнулось. Но забудь о своем бывшем. Опять же, помните: это только сделало вас несчастными и причинило вам боль.
Также возможно, что это одиночество усиливается из-за разрыва связей с семьей и друзьями. Некоторые очень близкие люди, которых вы оставили в стороне, потому что они беспокоили вас, предупреждая вас о том, насколько токсичными были ваши отношения. Но в конце концов, как они часто рекомендовали, вы расстались со своим бывшим. Укрепите связи с теми, кто вас так сильно любит.