Почему теория лука важна в отношениях

Каждая личность состоит из нескольких слоев. Анализируем с помощью психолога, как это влияет на наше общение с другими людьми.

Самые повседневные предметы иногда могут служить идеальной метафорой ключевых аспектов жизни. Так обстоит дело с луком, скромным и неприхотливым продуктом, но несколько слоев которого могут символизировать сложность, скрывающуюся внутри каждого из них. Самый внешний слой — это тот, который вы показываете миру.; самое глубокое, то, что ты хранишь и защищаешь внутри себя.

Так возникает «луковичная теория», «концепция в психологии, которая относится к идее о том, что люди несколько слоев личности и эмоций. Особенно важна эта теория в сфере межличностных отношений и общения», — объясняет психолог. Эстер Кантос. В частности, по мнению эксперта, можно выделить следующие слои:

  • Внешние слои: Это первые впечатления и информация о поверхностито, чем мы делимся с другими. Они включают базовую информацию, такую ​​как имя, род занятий и общие вкусы. К этим слоям легко получить доступ, ими можно без труда поделиться.
  • Средние слои: Здесь можно найти больше личной информации, такой как мнения, убеждения и прошлый опыт. Эти слои требуют более высокого уровня доверия и раскрываются по мере углубления отношений.
  • Внутренние слои: Это самые глубокие слои, содержащие самые интимные аспекты нашей личности, включая страхи, неуверенность и самые глубокие желания. Эти слои доступны только тем людям, которым мы полностью доверяем и с которыми у нас очень близкие отношения.

Социальное проникновение

Теория лука уходит корнями в другую теорию — теорию социального проникновения, разработанную психологами. Ирвин Альтман и Далмас Тейлор в 1973 году в книге «Социальное проникновение: развитие межличностных отношений». Эта теория фокусируется на том, как межличностные отношения развиваются с течением времени; использует метафору лука чтобы объяснить глубину и близость человеческих отношений, и выделяет следующие этапы:

  1. Развитие близости: Теория предполагает, что близость в отношениях развивается по мере того, как люди раскрывают более глубокую и личную информацию о себе. Этот процесс известен как «социальное проникновение».
  2. Самораскрытие: По мнению авторов, в развитии интимных отношений важно постепенное и взаимное самораскрытие. Как человек раскрывает информацию о себе, также другой склонен делиться личной информациейсоздавая более глубокие и значимые отношения.
  3. Износ отношений: Здесь также рассматривается, как отношения могут ухудшиться, если не поддерживать более глубокие слои или если доверие подорваночто приводит к регрессу к более поверхностным слоям взаимодействия.

Слои в ваших отношениях

А в более личной сфере? Что представляют собой слои в отношениях? «В принципе они неизбежны и даже удобны», — признает эксперт. «Никто не показывает себя таким, какой он есть, со своими уязвимостями, противоречиями и несовершенствами, сразу же. Когда вы встречаете кого-то, это часто притягиваться к внешнему слоютот, который мы показываем и который используем в качестве защиты и претензии».

Таким образом, применение теории луковицы к отношениям предполагает постепенный процесс открытия и обмена более глубокими аспектами себя с другим человеком:

  1. Начальный этап, внешние слои: В начале отношений общие аспекты, такие как имена, занятия, хобби и вкусы. Это самые поверхностные слои и они быстро раскрываются. Говорим на легкие темы и общие интересы. Этот этап помогает заложить основу первоначального доверия и оценить совместимость, но обычно он упускает из виду спорные аспекты или аспекты, которые могут запятнать имидж, который вы хотите показать другому.
  2. Этап знаний, промежуточные слои: По мере развития отношений вы начинаете говорить о прошлом опыте, как положительном, так и отрицательном. Сюда входят предыдущие отношения, достижения и неудачи. Точки зрения также делятся на более глубокие темы, такие как политика, религия и личные ценности. Этот этап имеет решающее значение для понимания убеждений и принципов другого человека.
  3. Стадия углубления, внутренние слои: По мере того, как укрепляется доверие, пары начинают делиться своими страхами, неуверенностью и тревогами. Эта уязвимость необходима для укрепления эмоциональной связи. Также обсуждаются долгосрочные цели, мечты и глубокие желания. Разделение этих стремлений помогает согласовать цели и ожидания в отношениях.
  4. Этап глубокой близости, сердце лука: на этом этапе раскрывается самая сокровенная сущность человека, включая самые скрытые и личные части, которыми редко делятся с другими. В идеале, как отмечает Эстер Кантос, на этом этапе «пара достигает такого уровня близости, когда они чувствуют себя в безопасности и понятыми. Это будет суть отношенийгде оба человека безоговорочно принимают и поддерживают друг друга».

Используйте это в своих интересах

Понимание теории лука может быть полезно для ваших отношений по разным причинам:

  • Сочувствие и понимание: Понимая, что у каждого человека есть несколько слоев, вы можете быть более чуткими и понимающими, а также реагировать с терпением и поддержкой когда другой человек разделяет более глубокие аспекты своего существа.
  • Решение конфликта: Зная внутренние слои пары, конфликты можно решать более эффективно, понимая основные причины проблем и работая вместе, чтобы найти решения, которые удовлетворят обоих.
  • Пропаганда уязвимости: Помогите создать безопасную среду, в которой вы оба будете чувствовать себя комфортно, будучи уязвимыми. Уязвимость укрепить связь и позволяет вам обоим чувствовать себя полностью принятыми и любимыми такими, какие вы есть.

Но может быть и так – на самом деле, это часто случается – когда слои отслаиваются, то, что появляется, не то, что ожидалось. «Теория лука также может понимается как костюм: человек скрывает свою истинную природу под слоем обольщения. Как только отношения укрепляются, он расслабляется и позволяет себе показать менее приятные стороны своего образа жизни. А возможно, что другой уже «в ловушке» или на крючке и не знает, как оттуда выбраться».

Поэтому, хотя важно не торопить процесс и раскрывать слои постепенно и естественно, желательно также «поощрять процесс». открытое и честное общение с самого начала это позволяет достоверно раскрыть каждый слой, активно слушая и выражая чувства и мысли ясно и уважительно».