Повторение имени вслух при представлении кому-либо или представление о том, что вы пишете его от руки, помогает мозгу сохранить информацию в долговременной памяти.
Дело не в том, что этот человек вам вообще знаком. Вы абсолютно уверены, что знаете ее давно. Но ты не знаешь, почему, ты не можешь вспомнить его имя. И если беспокойства, вызванного вашей плохой памятью, было недостаточно, вы видите, как он подходит, чтобы поприветствовать вас. Чтобы избежать некомфортной ситуации, вы заставляете работать весь свой мозг, пытаясь вспомнить, кто это. Никакого результата. И пока ваш знакомый бурно приветствует вас, ваш ум остается пустым, хотя ваше лицо начинает приобретать красноватый оттенок.
Не волнуйся. Ваш случай не уникален. Как объясняет доктор Марк Мильштейн, нейробиолог и автор книги «Мозг, устойчивый к возрасту: новые стратегии улучшения памяти, защиты иммунитета и борьбы с деменцией», «многим людям трудно запоминать имена других людей. Но есть очень простой трюк, который поможет вам никогда не забыть имя или другие вещи, которые вы легко забываете снова.
Тот же человек, другая ситуация
Это не просто имя. Это все остальное: кто именно он, где и когда вы познакомились, обстоятельства, которыми вы в то время делились… Набор информации, если запомнить ее, то восстановить память из мозга будет гораздо проще. Проблема здесь в том, что ни время, ни место, ни ситуация не те же самые чем на ваших предыдущих встречах. Они остались в прошлом. И поскольку вы не ожидали такого случайного воссоединения, база данных вашего мозга остается заблокированной. Даже имя запомнить невозможно.
Это порочный круг. Ланкастерский университет заметил, что, столкнувшись со знакомым лицом, легче вспомнить, кто этот человек – где вы познакомились, где он работает… – чем как его зовут. И эта ситуация пунктуальная амнезия вызывает беспокойство что еще больше затрудняет запоминание имени.
Неважно, человек ли это, с которым вы недавно познакомились, или тот, с кем вы уже встречались несколько раз. Одежда, которую вы носили, место и ситуация, из которой вы сохранили информацию в своем мозгу, не одинаковы. Который, Столкнувшись со знакомым лицом, ты чувствуешь растерянность.. И вот он приходит поприветствовать вас своей широкой улыбкой, предполагая, что признание взаимно. Рассказываем, что делать, чтобы вы не чувствовали себя неловко из-за своего умственного провала и не позволили другому человеку почувствовать себя обиженным.
Выиграйте время, чтобы ваш мозг поработал
Сосредоточьтесь не на имени, а на человеке. Точнее в той ситуации, в которой вы встретились. Подумайте еще раз: он завсегдатай вашего спортзала? Имеет ли это какое-то отношение к вашей работе…? Если сузить эту информацию, вам будет легче запомнить, кто это. Это также помогает сэкономить время, задавая тривиальные вопросы, например, как дела или как было с тех пор, как вы виделись в последний раз. Исследователи из Ланкастера показали, что идентификация человека занимает минимум 10 секунд.
Если оставить в стороне тактику, то самое эффективное — внести имя этого человека в свои списки. долгосрочные воспоминания. И главное — обращать внимание, когда вам говорят. Рон Уайт, двукратный победитель чемпионата США по запоминанию, отмечает, что «причина, по которой вы не помните имя, заключается в том, что вы не находитесь в восприимчивом режиме или не обращаете внимания, когда впервые слышите его. Обычно сосредотачиваются на таких вещах, как то, что этот человек подумает о вас, что вы думаете о нем, что вам говорит его внешний вид или что вы собираетесь ему сказать. Дело не в плохой памяти, а в недостатке внимания. Предпочтение необходимо отдавать обрабатывать предоставленные нам данные вместо того, чтобы дать волю другим параллельным мыслям.
Сила воспоминаний оживляет память
Точно так же, чтобы впоследствии запомнить имя, очень полезно повторить его вслух, как только мы впервые услышим его, что помогает легче его запомнить; или связать его с уже сохраненным воспоминанием, имеющим особое значениенапример, улица или другой человек с таким же именем; или соотнести имя с конкретной внешностью, какой бы экстравагантной она ни казалась. Человека, которого вы только что встретили, зовут Летисия? Представьте ее с короной. Вам будет намного легче запомнить ее имя в следующий раз, когда вы ее увидите.
Последний трюк. Как заключает доктор Мильштейн: «Если вы хотите запомнить имя человека, которого только что встретили, представь, что ты пишешь это от руки в тот момент, когда я скажу тебе. Этот воображаемый почерк заставит вас сосредоточиться на имени еще на несколько секунд и благодаря этому ваш мозг поймет, что это важная информация, а не одноразовая, и сохранит ее среди долговременных воспоминаний.