Практика сису, поддержка и доверие других, а также наслаждение едой и природой сделают вашу жизнь, как и жизнь финнов, намного счастливее.
Они не живут ни в одной из пяти «голубых зон», которые считаются наиболее здоровыми и имеют наибольшее количество долгожителей. Не имеет значения. Скандинавы снова оказались самыми счастливыми людьми на планете. Об этом свидетельствует Доклад о мировом счастье 2024, в котором после анализа уровня удовлетворенности жителей 143 стран делается вывод, что нет лучшего места для жизни, чем Скандинавский полуостров и его окрестности. Специально в Финляндия – страна, занимающая первое место по мировому счастью. И это уже несколько лет подряд.
В докладе, в подготовке которого, среди других учреждений, участвуют Организация Объединенных Наций и Оксфордский университет, оцениваются такие факторы, как доход на душу населения, продолжительность жизни, социальная поддержка и индивидуальные свободы. Все с целью контекстуализации удовлетворенности жизнью жителей каждой страны. И с 2018 года никому не удалось сместить Финляндию.
Как подчеркивает ее президент Александр Стубб: «Вот уже семь лет подряд нашу страну называют самой счастливой в мире.. И хотя причин для этого коллективного счастья много, наиболее важными, на мой взгляд, являются природа, доверие и образование. Но это еще не все.
Сила духа
Финны обладают завидной психологической силой. Не зря они являются изобретателями «сису», местной концепции, в которой сочетаются стойкость и настойчивость и которая побуждает их прибегнуть к логике, чтобы преодолеть любую проблему. Опираться на положительный опыт прошлого, а не на эмоции настоящего, и черпать силу из слабости, чтобы двигаться вперед, когда мир показывает свое менее дружелюбное лицо.
И как следствие этого «сису» они обладают, как подтвердил Йенский университет имени Фридриха Шиллера, очень хорошим психическим здоровьем. Даже когда мир был опустошен пандемией.
Доверяйте другим
Они также пользуются завидной социальной поддержкой. У кого есть друг, у того есть сокровище, а финны кажутся безмерно богатыми.
Согласно отчету Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), до 96% уверяют. иметь кого-то, на кого можно опереться в трудные времена.
Здесь в игру вступает один из факторов, выделенных ее президентом: доверие, которое, по словам Хилари Джейкобс Хендел, клинического психолога и автора книги Это не всегда депрессия«Это основа любых отношений. «Настолько, что мы, финны, никогда не нарушаем круг доверия сообщества».
Наслаждайтесь каждым кусочком
Это правда, что, как показывает ОЭСР, Финляндия имеет здоровую экономику, хорошее образование и (очень) низкий уровень загрязнения. Чего нет во многих странах. Но есть и другие вещи, которые легко экспортировать.
Например, как подчеркивается в «Мастер-классе счастья», с помощью которого страна раскрыла миру свои секреты по случаю своего шестого обмотки, сделав каждый прием пищи — это полноценный и очень приятный опыт.
Для этого, хотя это и помогает, необязательно прибегать к типичной финской диете, богатой свежими продуктами. Речь идет о том, чтобы есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Чтобы избежать спешки обрести покой и счастье.
Общение с природой
Финляндия – это чистая природа. 75% его территории покрыто лесами. И это не, как говорят в народе, «страна тысячи озер»: их 187 888. Что во многом способствует счастью его жителей.
Как отмечает Хилари Джейкобс Хендел: «мы никогда не упускаем из виду преимущества природы, который регулирует нашу нервную систему. «Когда мы тревожимся или расстроены, пребывание на природе может помочь нам успокоиться и наладить общение».
Но у каждого есть доступ к огромному количеству леса и воды. Не имеет значения. Как говорит эксперт, «мы всегда можем прибегнуть к фантазии и использовать воображение например, сходить на пляж. Закройте глаза и представьте, что пальцы ног касаются воды. Почувствуйте тепло солнца на своей коже. Слушайте волны с их ритмичным грохотом. «Ты уже чувствуешь себя лучше».
Они ходят в сауну
Наконец, культура сауны, прочно укоренившаяся среди населения – на 5,5 миллионов жителей приходится почти 3,3 миллиона саун – также способствует удовлетворению потребностей и укреплению социальных связей. Речь идет не только о потоотделении, но и о отдохнуть от требований жизни. Чтобы обрести покой и общаться с другими. Стать счастливее.
И последнее замечание: «четвёрку» мирового рейтинга счастья завершают Дания, Исландия и Швеция. А чуть ниже – седьмая позиция – Норвегия. А Испания? Какое место он занимает в этом списке? Ну, 36. Возможно, пришло время взглянуть на счастливый север.