Преимущества силовых тренировок, Кристина Митер

С момента запуска подкаста Cristina Mitre в феврале 2018 года Журналист взял интервью более чем у 300 личностей. из разных областей. От великих ученых, диетологов, дерматологов и психологов до писателей и финансовых коммуникаторов. Цель Mitre из первого эпизода этого проекта, который собрал более 25 миллионов прослушиваний, — сделать доступной качественную информацию о здоровом образе жизни. То, что, по его мнению, включает в себя «от физического и психического здоровья до еды, кошелька и, конечно же, физических упражнений». Потому что если есть что-то, что журналист, победитель конкурса Премия Ondas лучшему ведущему подкастов в 2023 году, несет в качестве своего флага защиту роли физической активности «для здоровья, юмора, как инвестиции в будущее…». Фактически, анализируя сотни интервью, которые он провел за эти шесть лет, он отмечает, что «более чем 300 экспертам из казалось бы, разные области договориться о чем-то. Но все, у кого я брал интервью, согласились с преимуществами силовых тренировок.

Это именно один из уроков, которыми Кристина Митре поделится на DKV WeLife Tour Asturias, на своей родине, где она примет участие в качестве спикера в следующую субботу, 29 июня. Там он расскажет о том, чему научился у лучших за это время. «Я многому научился… Теперь мне совершенно ясно, что генетика это еще не все. Более того, 80% того, что с нами происходит, связано с нашим образом жизни. Кроме того, часто мы усложняем ситуацию, потому что не оправдываем ожиданий. Мы считаем, что для того, чтобы быть в форме, нужно каждый день ходить в спортзал по часу. Или что вам нужно наполнить корзину суперпродуктами и каждый день выпивать уксус. У нас остается анекдотика, когда мы не делаем элементарных вещей», — размышляет он. Среди этих основ выделяется отдыхай, ешь, как наши бабушки и дедушкиделайте все медленнее и, да, будьте активны.

Популяризатор, который берет интервью у популяризаторов

Хотя целью Митра в его подкасте всегда была передача информации («в каком-то смысле восстановить служебную профессию журналистики«, — признается она), ее последователи считают ее великой распространительницей. Некоторые из его наглядных примеров уже стали классической цитатой в презентациях о здоровье и благополучии. Например, когда она объясняет, что женщине быть сильной помогает, среди прочего, самой донести чемодан до верхнего отсека самолета. «Великие популяризаторы стараются изложить эти громоздкие и сложные концепции, но я просто Я пришел на слушание, потому что был на вашем месте«, утверждает он. Фактически, ее первая книга «Женщины, которые бегают» (изд. Букет) возникла на основе ее опыта начинающего бегуна. «Поначалу мне это показалось адом. «Я ничего не делал с 3-го курса BUP (нынешнего 1-го курса бакалавриата)!» — вспоминает он. Это название стало семенем движения, которое тысячи людей продолжают сегодня, пропагандируя физические упражнения.

В то же время, когда он начал бегать, он также обнаружил польза силовых тренировок. «Они более чем доказаны — и не подлежат обсуждению у больных раком и женщин в период менопаузы — но их трудно передать населению», — сетует он. По его мнению, причина в том, что на протяжении многих лет занятия спортом были связаны с похудением или улучшением фигуры. «Мы должны понимать это как основу благополучия и здоровья. Что ты сейчас делаешь Ваш 80-летний «я» скажет вам спасибо.когда ты достигнешь этого возраста и сможешь самостоятельно выйти из машины или встать с дивана с первой попытки», — отмечает он.

Что нам осталось узнать о благополучии

Подкаст Кристины Митры входит в число шесть самых слушаемых на тему благополучия на Ivoox и Spotify. Несмотря ни на что, журналисту неясно, действительно ли мы осознаем важность поддержания здорового образа жизни. «Иногда мы живем в пузыре Instagram. Казалось, после пандемии мы взялись за дело, но теперь я не знаю, когда это останется», — размышляет он. Митра особенно относится к самым младшим. «Их данные о физической активности вызывают тревогу: 80% девочек прекращают заниматься спортом после 14 лет. Они с каждым разом спят все меньше и хуже из-за технологий. Потребление сладких и энергетических напитков среди молодежи огромно… Не говоря уже об управлении эмоциями», — перечисляет журналистка, которая признает, что ей также не хватает институционального стимула к физической активности.

Со своей стороны, Кристина признает свои слабости. «Силовым тренировкам и сну я слежу буквально, но неудача, когда дело доходит до упрощения моей жизни. Хотя за последние годы я многому научился и стал лучше, хуже всего мне удается справляться со стрессом и тревогой. «Я полон энтузиазма, и мне трудно не участвовать в этом». Кажется, она не одна. Поскольку эпизоды его подкаста, посвященные психическому здоровью и мозгу, являются одними из тех, которые вызывают наибольший интерес.

Преимущества силовых тренировок и другие сюрпризы от DKV WeLife Tour Asturias

Кристина Митре будет не единственной приглашенной на DKV WeLife Tour Asturias. Посетители оздоровительного мероприятия группы Vocento, которое пройдет следующим 29 июня В отеле «Артем» благодаря биологу вы также сможете узнать о микробиоте и узнать, почему нельзя переносить те или иные продукты. Мариана Аростеги. А также насладиться занятиями йогой с Беатрис Фуэйо Монтекин и сеанс медитации, предлагаемый Petit BamBou, который будет вести психолог Белен Коломина. Спонсором встречи также выступит косметический бренд Secretos del Agua.

Пройдя через Барселону и Валенсию, DKV WeLife Tour 2024 также прибудет в Аликанте и Малагу в сентябре и ноябре соответственно. Вы по-прежнему можете приобрести билет на остановку в Астурии и быть в курсе предстоящих встреч на сайте welifetour.es. А пока скачайте приложение «Я хочу больше заботиться о себе», с помощью которого DKV учит нас измерять и улучшать индекс здорового образа жизни.