- Метаболический синдром — это совокупность проблем со здоровьем, таких как высокое кровяное давление, которые увеличивают риск еще худших последствий, таких как инсульт.
- На метаболический синдром могут влиять многочисленные факторы, и эксперты стремятся понять лучшие стратегии предотвращения метаболического синдрома.
- Обзор и метаанализ девяти исследований показали, что пропуск завтрака связан с повышенным риском метаболического синдрома и его отдельных компонентов.
Согласно
Люди, страдающие метаболическим синдромом, могут оказаться в
Систематический обзор и метаанализ, опубликованные в журнале Nutrients, показали, что отказ от завтрака может увеличить риск метаболического синдрома. Таким образом, решение этой проблемы может помочь в борьбе с метаболическим синдромом.
Обзор исследует связь между метаболическим синдромом и пропуском завтрака
Авторы текущего обзора отметили большие различия в результатах исследований, когда речь идет о пропуске завтрака и риске метаболического синдрома.
Этот систематический обзор и метаанализ был проведен исследователями в Китае с целью изучить взаимосвязь между отказом от завтрака и риском развития метаболического синдрома среди населения в целом.
Исследователи провели поиск в базах данных, включая PubMed и Web of Science, и выявили исследования, соответствующие критериям включения. Например, исследование должно было быть сосредоточено на общей популяции, а исходами должен был быть метаболический синдром или отдельные компоненты метаболического синдрома.
Они также исключили исследования по нескольким причинам, например, те, которые не носили наблюдательного характера, или те, которые были сосредоточены на определенных особых группах, таких как люди с диабетом. В оценке качества исследований принимали участие как минимум два рецензента.
В итоге исследователи включили девять исследований, что позволило им изучить данные 118 385 участников. Результаты показали, что пропуск завтрака связан с повышенным риском метаболического синдрома.
Затем исследователи изучили, как пропуск завтрака связан с конкретными компонентами метаболического синдрома. Исследования, проведенные в США и Японии, не обнаружили связи между пропуском завтрака и абдоминальным ожирением, но исследование, проведенное в Иране, обнаружило эту связь.
Объединив данные, можно сказать, что пропуск завтрака связан с большей вероятностью абдоминального ожирения.
Почему пропуск завтрака связан с гипертонией и высоким уровнем сахара в крови?
В пяти исследованиях изучалось, как пропуск завтрака связан с риском высокого кровяного давления. Общий объединенный анализ показал, что пропуск завтрака увеличивает риск развития высокого кровяного давления.
Исследователи наблюдали аналогичные результаты в отношении пропуска завтрака и риска высокого уровня сахара в крови и гиперлипидемии.
Когда дело дошло до гетерогенности, исследователи заметили ее, в первую очередь из-за пропуска завтрака и риска метаболического синдрома, высокого кровяного давления и высокого уровня сахара в крови. Тем не менее, они смогли учесть гетерогенность и посмотреть, остается ли связь значимой, что и произошло с этими результатами.
В статье далее обсуждаются причины наблюдаемых результатов. Например, в нем отмечается, что пропуск завтрака может повлиять на метаболическое здоровье и «способность организма перерабатывать питательные вещества», нарушая естественный ритм организма.
В разделе обсуждения также отмечается, что пропуск завтрака связан с уровнем «хорошего» холестерина, общего холестерина, «плохого» холестерина и триглицеридов.
В целом результаты свидетельствуют о пользе «самого важного приема пищи за день».
Мир Али, доктор медицинских наук, бариатрический хирург и медицинский директор Центра хирургической потери веса MemorialCare при Медицинском центре Ориндж-Кост в Фаунтин-Вэлли, Калифорния, который не принимал участия в этом исследовании, прокомментировал: Медицинские новости сегодня что:
«Это исследование согласуется с другими исследованиями, которые показали, что завтрак имеет важные преимущества. Завтрак может стимулировать обмен веществ и обеспечить энергию, необходимую для хорошего функционирования. Кроме того, завтрак может помочь кому-то есть меньше в течение дня».
Пропуск завтрака — это не то же самое, что прерывистое голодание
Этот обзор имеет некоторые ограничения. В этом обзоре основное внимание уделялось только трем типам исследований — когортным, перекрестным и исследованиям «случай-контроль» — и из этих типов исследований можно получить лишь ограниченный объем информации. Большинство включенных окончательных исследований были перекрестными, а остальные — сравнительными.
Исследователи отметили, что, поскольку исследования носили наблюдательный характер, существует риск путаницы. Данные наблюдений также не могут определить, что пропуск завтрака вызывает метаболический синдром или его компоненты.
Рассматривая отдельные компоненты метаболического синдрома, исследователи сообщили о гиперлипидемии, а не об отдельных компонентах высокого уровня триглицеридов и низкого «хорошего» холестерина. Дополнительные исследования этих отдельных компонентов могут быть полезны в будущем.
Другое большое ограничение, которое отметили авторы, заключается в том, что исследования по-разному оценивали завтрак и результаты. В дальнейшем это может привести к систематической ошибке измерений и «влиять на согласованность результатов».
Критерии и методы, которые использовали исследователи, например, включение только исследований, написанных на английском языке, и используемые ими базы данных, возможно, повлияли на результаты. Авторы также признали, что «частота наблюдаемых событий в целом была низкой, а некоторые исходные данные были неполными».
Также важно признать различия в результатах исследований, хотя исследователи и пытались это объяснить. Отдельные исследования также иногда показывали разные результаты для мужчин и женщин.
Наконец, в обзоре исследователи также нашли время обсудить разницу между пропуском завтрака и наблюдением за периодическим голоданием.
Они отметили, что пропуск завтрака обычно свидетельствует о том, что человек ест неструктурированно и неконтролируемо. Пропуск завтрака также связан с «другим нездоровым образом жизни» и приводит к употреблению большего количества еды в конце дня.
Напротив, периодическое голодание — это сознательный выбор, и люди, которые его практикуют, часто также ведут здоровый образ жизни.
Дополнительные исследования причин, по которым исследователи наблюдали полученные результаты, могут оказаться полезными.
Почему завтрак важен для здоровья?
Исследования показывают, что завтрак может быть важным компонентом предотвращения метаболического синдрома. Однако это следует рассматривать в контексте.
Али отметил, что «клинические последствия заключаются в том, что здоровый завтрак может помочь снизить риск метаболического синдрома и других заболеваний».
«Другие факторы риска метаболического синдрома включают нездоровое питание (чрезмерное потребление насыщенных жиров и сахаров), отсутствие физических упражнений, курение и (и) чрезмерный стресс», — сказал он. МНТ. «Пропуск завтрака является одним из факторов риска, но важно соблюдать здоровую диету и уменьшить другие факторы риска, чтобы добиться максимальной пользы и снизить риск метаболического синдрома».
Семейный врач-остеопат и владелица Body Mind Spirit Direct Primary Care Селена Г.М. Рейнс, доктор медицинских наук, которая не участвовала в этом исследовании, также отметила, как результаты вписываются в более широкую картину здоровья:
«Хотя включенные в обзор исследования носили обсервационный характер, последовательность результатов подтверждает идею о том, что регулярный режим питания помогает поддерживать здоровые метаболические ритмы. С остеопатической точки зрения это соответствует нашему пониманию того, что организм функционирует лучше всего, когда поддерживается его естественный баланс и ежедневные ритмы. Пропуск приема пищи нарушает эту гармонию, часто приводя к стрессу на регуляторные системы организма (…) Поощрение пациентов начинать свой день со сбалансированного завтрака может поддерживать более высокий уровень энергии и гормонов. регулирование и общее благополучие».