Когда начинается жара, нам нужно пить больше жидкости, чем когда-либо. Хотя каждый организм индивидуален, известно, что, вообще говоря, летом мы теряем от 2,5 до 3 литров воды через пот и дыхание. Важно пить и при обратном явлении: при повышении температуры нередко возникает задержка жидкости; и правильное увлажнение имеет важное значение для борьбы с этим.
«Хотя главным напитком всегда должна быть вода, все чаще приходится искать варианты со вкусом, но без добавления сахара. То есть альтернативы безалкогольным напиткам, полным добавок, простых сахаров или искусственных подсластителей», — говорит диетолог Ванеса Леон, технический консультант Biogran.
Среди этих альтернатив очень интересным вариантом утоления жажды являются настои. Они сочетают растительные и травяные ингредиенты которые, помимо придания им вкуса, придают им свойства (антиоксидантные, пищеварительные, очищающие…) для организма. И без калорий.
Горячий или холодный?
Однако поначалу они могут вызвать некоторое отторжение. А настой летом? Ответ: да. Начнем с того, что температура не должна быть проблемой. Фактически, такие культуры, как китайская, марокканская и японская, на протяжении веков ежедневно пили горячий чай. В Марокко это делают даже тогда, когда температура достигает 40 градусов…
На это есть научный ответ. Получая напиток, имеющий ту же температуру, что и организм, ему не приходится работать или тратить дополнительную энергию на его переработку.
Если, несмотря ни на что, пить дымящийся настой по пути на пляж вам не хочется, есть все больше и больше вариантов. наслаждайтесь холодными настоями. Ванеса Леон объясняет, что для того, чтобы эти напитки сохранили свойства и вкус своих горячих «собратьев», «важно выбирать те, в которых содержится наибольшее количество обоих растений, с интенсивным вкусом и натуральным ароматом».
В этом смысле к этому варианту отлично подойдут имбирь, мята, красные фрукты, цитрусовые или куркума. «Второй аспект, который следует учитывать, — это время настаивания. Хотя в горячей воде процесс происходит быстрее — от 3 до 5 минут, в пресной — до 10 минут», — отмечает он.
Холодный настой с лимоном, имбирем и куркумой, от Cupper
Ассортимент холодных настоев Cupper позволит вам насладиться свойствами этих напитков освежающе и ароматно. 100% натуральный, без сахара и подсластителей. или кофеин, можно употребить в течение восьми часов.
«Вы можете приготовить пакетик в бутылке из стекла или нержавеющей стали и отвези ее в бассейн, в офис, на поле…», — советует Ванеса Леон.
Тот, что с лимоном, имбирем и куркумой, помимо приятного освежающего вкуса, выделяется и своими свойствами. противовоспалительное, пищеварительное и антиоксидантное. У бренда есть и другие холодные варианты, такие как черная смородина и эхинацея, а также мята и цитрусовые.
Чай матча от Apoteosic.
С каждым днем появляется все больше поклонников этого «зеленого порошка», который в Японии приберегают для особых случаев. Считается едой мира с большее количество антиоксидантов на грамм (полифенолы составляют 30% его веса), этот чай очень интересен для летних дней.
Кроме того, он содержит витамины А, С, D и Е, а также кальций и калий, а также является источником белка. Поэтому его считают союзником всеобъемлющей красоты, а также хорошим инструментом для улучшения концентрации.
Этот от испанского бренда. Апотеозный Основанный фармацевтом Инмой Риу, это церемониальный сорт (идеально подходит для питья отдельно), изготовленный из тенчи, материала, полученного в результате переработки листьев первого урожая.
Это важно управлять своим ритуалом подготовки, который начинается с пропускания чая через ситечко для его просеивания; Добавьте воду температурой 85°C в миску с чайной ложкой матча и взбивайте бамбуковым венчиком зигзагообразными движениями, пока он не растворится и не появится пена.
Слив концентрата, СУГ
Еще один отличный вариант — взять процедура с дренажным эффектом. Этот, изготовленный из сжиженного нефтяного газа, с добавлением гибискуса, листьев крапивы и виноградных выжимок, борется с задержкой жидкости и уменьшает ее накопление. Достаточно принимать мерную ложку, растворенную в стакане воды утром, в течение 28 дней.
Таким образом, помимо увлажняем себя с первого часа дня, мы можем воспользоваться его мочегонными и противовоспалительными свойствами. Поэтому он идеален для лета, когда повышенная температура и влажность связаны с усилением отечности, особенно ног.
Настой с эфирными маслами от Yogi Tea
Для тех, кто не отказывается от традиционных настоев, приготовленных в горячем виде, Yogi Tea в этом сезоне предлагает другую идею: препараты с эфирными маслами. Таким образом, они сочетают в себе силу более классических натуральных ингредиентов с концентрированной силой этого вещества.
Естественное благополучие, с эфирное масло мандарина, облепиха (с высоким содержанием омега-7 и, следовательно, очень увлажняющий), лимон и фруктовый гибискус имеют ярко выраженный летний характер. Он стимулирует, а также очень богат и предназначен для приема первым делом в день.
Расслабляющий настой от MLAB
Многие связывают время приема настоя с ночью. Для них этот вариант от MLab — линии дермокосметики и нутрикосметики для женщин старше 40 лет — с мелисса, шалфей, валериана и лаванда, идеален, так как оказывает расслабляющий эффект. Помогает заснуть и успокоиться после напряженного дня.
Он также содержит фенхель, розмарин и солодку, которые помогают улучшить пищеварение, уменьшить кислотность и вздутие живота. А утешительный глоток (и с очень приятным вкусом) принимать перед сном.