Совместное использование кровати с партнером помогает улучшить качество сна и приносит многочисленные преимущества для вашего здоровья. Кроме того, поза, которую вы принимаете, раскрывает ключевые аспекты ваших отношений.
Споры о том, улучшает ли сон вдвоем качество отдыха, продолжают порождать противоречивые мнения. Однако исследования показывают, что спать в одной постели с партнером предлагает больше преимуществ чем многие люди верят.
Когда мы находимся в отношениях, укрепляйте эмоциональная связь является ключевым моментом, и хотя поначалу может быть трудно найти удобная позасопровождаемый сон дает ощущение расслабления и спокойствия, что улучшает качество сна. Кроме того, это приносит с собой множество преимуществ для здоровья.
«Качество сна влияет на все, поэтому, если оно хорошее, у нас будет больше энергии и мы будем счастливее», — утверждает психоаналитик пар Магдалена Саламанка. Кроме того, то, как пары спят вместе, также может многое сказать об их отношениях: от сна в объятиях друг друга до сна на спине или отдельно. Более того, психоаналитик утверждает, что: «есть много пар, которые не спят, если они не вместе, либо из-за мыслей, ощущений…»
Что говорит о паре поза, в которой они спят
Поза во время сна настолько важна, что ее анализируют даже специалисты по отдыху, чтобы определить ее влияние на наш организм. Согласно различным исследованиям, сон в паре имеет положительные эффектыпоскольку он увеличивает скорость быстрого сна и синхронизирует оба режима сна, что может улучшить психическое здоровье, память и творческие способности.
Каждая поза имеет особое значение который отражает эмоциональное состояние и связь между членами пары. По мнению экспертов в невербальное общениеэти позы могут даже повлиять на качество сна.
Например, спать на руках — одна из самых романтических поз. Специалисты по языку тела утверждают, что эта поза демонстрирует сильную любовь, привязанность и преданность. Тот, кто находит убежище в объятиях своего партнера, выражает привязанность и потребность в близостьв то время как тот, кто окружает другого человека, обнаруживает желание защита. Этот тип контакта указывает на то, что отношения находятся в доброе времяс большой потребностью в физическом контакте и полноценной сексуальной жизни.
Другая популярная поза — «обнимание», когда тела идеально сочетаются друг с другом, отражая гармонию и соучастие. Эксперты сходятся во мнении, что такая позиция символизирует крепкий и стабильный союзи этот отдых будет приятнее благодаря ощущению безопасности и эмоциональной связи, которое он порождает. «Это демонстрирует здоровые отношения, которые способствуют сбалансированной и беззаботной жизни», — подтвердила Магдалена.
Найдите свое пространство и эмоциональную дистанцию.
Переплетенный сон обычно указывает на высокая страсть и сексуальное желание. Хотя некоторым эта позиция может показаться неудобной, она распространена среди пар, которые только начинают свои отношения и испытывают большое сексуальное напряжение. С другой стороны, те, кто предпочитает спать, разделив тела, но переплетя ноги, ищут своего собственное пространство не теряя физического контакта, что указывает на баланс между независимостью и связью.
Однако сон врозь может быть признаком того, что отношения нуждаются в помощи. больше внимания. Хотя это не всегда означает отсутствие любви, эта поза может вызвать чувство неудовлетворенности или эмоциональная дистанциячто может повлиять на качество сна.
Преимущества сна вдвоем
Независимо от позы, сон с партнером дает множество преимуществ, которые отражаются на улучшении физического и психического благополучия. Вот некоторые из наиболее важных:
- Уменьшите стресс благодаря тому, что организм вырабатывает окситоцин, гормон, который способствует ощущению благополучия. И, в свою очередь, снижает уровень кортизола, известного как гормон стресса. Этот выброс окситоцина создает положительный эффект что помогает снизить напряжение, накопившееся за день.
- Укрепляет иммунная система: Совместное использование кровати не только снижает стресс, но и приносит пользу иммунной системе. Гормоны, выделяемые во время сна в паре, укрепляют иммунную систему, а в сочетании со спокойным отдыхом помогают производить клетки, улучшающие реакцию организма на инфекции.
- Улучшает качество снапотому что мелатонин необходим для засыпания и глубокого отдыха. Этот гормон вырабатывается в больших количествах, когда мы спим вдвоем.
- Позитивные чувства по отношению к другому человеку стимулируют выработку дофамина и серотонина, что способствует улучшению качества сна. Фаза быстрого сна также увеличивается, что имеет решающее значение для эмоциональной обработки и консолидация памяти. Чувство безопасности, обеспечиваемое присутствием вашего партнера, может улучшить эту фазу сна.
- Синхронизация сна: пары часто синхронизируют режим сна, что укрепляет эмоциональную связь и создает гармоничную среду для сна. Эта синхронизация также способствует лучшей адаптации циркадных ритмов, улучшая общее самочувствие.
- Лучшее психическое здоровье: Сон в сопровождении увеличивает объем памяти и обеспечивает чувство безопасности, что способствует психологическое благополучие. Это чувство поддержки и спокойствия положительно влияет на психическое здоровье, уменьшая симптомы тревоги и депрессии.