Более 50 участников проводят в DKV WeLife Tour Alicante утро, посвященное заботе о себе и здоровому образу жизни, с лучшими экспертами в области йоги, медитации, питания и здоровья мозга.
Смена времен года – это всегда время добрых намерений, катарсиса. Поворотный момент в календаре, который побуждает нас вернуться к улучшить наши привычки и внедрить в нашу повседневную жизнь распорядок дня, который поможет нам заботиться о себе и баловать окружающую среду.
Таким образом, не могло быть лучшего плана провести первые выходные осени, чем DKV WeLife Турпередвижное оздоровительное мероприятие, которое принесло в Аликанте день знаний и опыта в области ухода за телом и душой.
Мероприятие состоялось в отеле Barceló La Nucía Hills. В течение всего субботнего утра более пятидесяти участников смогли насладиться интересной программой, проводимой эксперты в области йоги, медитации, питания и здоровья мозга. На различных семинарах и презентациях они рассказали о последних достижениях в области всестороннего благополучия и ухода за собой и предложили ключи, которые мы все можем включить в свою повседневную жизнь, чтобы вести более осознанную и здоровую жизнь.
Виньяса йога для связи с самим собой
День начался с урока Виньяса йога от Мерседес Де ла Розапреподаватель йоги и медитации и генеральный директор Zentro Urban Yoga. «Иногда мы пытаемся имитировать позы, которые видим в Instagram, вытягивая руки, поднимая ноги или делая сложные отжимания. Но йога гораздо проще всего этого. Это соединение с нами, а затем с тем, что нас окружает».
Под стимулирующий саундтрек с такими песнями, как «Ответ дует ветер» или «Я следую за реками», эксперт руководил практикой различных асан: ящерицы, собаки мордой вниз, кобры, воина, дерева, бегуна, ребенок, счастливый ребенок… «Вдохните и глубоко выдохните. Найдите свой баланс. Подключитесь к своему центру. Если ваша практика позволяет вам дышать, поза будет идеальной для вас», — сказал он.
Заповеди здорового мозга
После занятий йогой Профессор Бруно Рибейро –доктор психологических наук и руководитель когнитивного отделения оздоровительной клиники SHA – выступила с презентацией о здоровье мозга. «Продолжительность жизни продолжает расти. Вскоре люди смогут жить 120 лет без генетических манипуляций. Но почему мы хотим жить более 100 лет, если на последнем этапе мы будем страдать от хронических заболеваний?
Мы должны сосредоточиться не только на продолжительности жизни улучшить продолжительность здоровья или здорового образа жизни», — сказал он. Такие привычки, как растительная диета, физические упражнения, сон по семь часов в день, медитация, жизнь в паре, поддержание гидратации, снижение беспокойства, прием добавок омега-3 и витамина D или наличие цели в жизни, имеют важное значение.
Перерыв для общения и заботы о себе
После первого блока программы участники смогли поделиться несколькими моментами беседы с экспертами, наслаждаясь полезными закусками. В расслабляющем открытом патио, окруженном растительностью и лесом и открытом яркому средиземноморскому небу, каждый мог увидеть в приложении Quiero Cuidarme Más от страховой компании DKV – глобального партнера WeLife в этом мероприятии – как их Индекс здорового образа жизни увеличился на несколько пунктов.
Вторая часть повестки дня началась с презентации по вопросам питания, представленной Кандидат биологических наук Клаудия Мартинес. «Поголодайте в течение 12 часов между ужином и завтраком на следующий день, чтобы дать нашей пищеварительной системе отдохнуть, замените пустые с точки зрения питательных веществ подсластители корицей, фруктами, клубнями (или, иногда, качественным медом или кокосовым сахаром) и искорените в нашем организме ультрапереработанные продукты. диета отдавать предпочтение настоящей еде» — советы экспертов, чтобы успокоить нашу иммунную систему и предотвратить болезни. «Мы должны отдавать предпочтение простым продуктам, тем, которые дает нам природа: фруктам, овощам, мясу, рыбе…», — сказал этот защитник еда предков.
Медитируйте и дышите: хороший тандем для снижения стресса
День закончился так же, как и начался: практическим занятием на свежем воздухе, где можно подышать, снять напряжение, соединиться с самим собой и извлечь выгоду из терапевтической силы тишины. Психолог Белен Коломина провел заседание Медитация под руководством Пети Бамбуспонсор мероприятия. Идеальный инструмент для снятия стресса.
Под звук гонга Коломина предложила вам дышать: «Вдохните и выдохните, отпуская все, что вас беспокоит или трепещет в вашем уме. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть с вами здесь и сейчас. Побалуйте себя. Будьте добры к себе. Посвятите себе те слова, которые вам нужно услышать от себя. Относитесь к себе так, как к вам относился бы ваш лучший друг», — призвал он участников.
Осторожно, снова под звук гонга, день заботы о себе и благополучия завершился с целью, чтобы обмен знаниями и опытом сопровождал участников в течение только начавшейся осени. Малага (16 ноября) станет следующей остановкой оздоровительного маршрута DKV WeLife Tour. Теперь вы можете проверить повестку дня и получить билет.